Cele 6 cele mai sneakiest metode de a vă stimula metabolismul

Știți cum să vă stimulați metabolismul? Sunt câteva lucruri despre metabolismul pe care nu le poți schimba. Nu vă puteți schimba vârsta, sexul sau istoricul medical. Dar asta nu înseamnă că nu poți accelera deloc metabolismul.

1

Cum de a vă stimula metabolismul

Există alimente care măresc metabolismul, trucuri de mâncare și chiar și câteva obiceiuri de design surprinzătoare pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii pe zi și să obțineți organismul pe care îl meritați. Dar ar trebui să înveți mai întâi principiile metabolismului. Apoi, veți putea alege cea mai bună modalitate de a vă stimula metabolismul pentru pierderea în greutate și pentru o mai bună sănătate.

2

Stimulează-ți metabolismul în dimineața

Modul în care începeți ziua dvs. poate juca un rol important în metabolismul zilnic. Dietele inteligente primesc un somn bun, astfel încât au o cantitate mare de energie pentru a rămâne activi toată ziua. Puteți chiar să vă începeți ziua cu o întindere de dimineață înainte de micul dejun pentru a arde câteva calorii suplimentare.

Apoi, este timpul să se îmbrace și să mănânce micul dejun. Credeți sau nu, alegerile dvs. de îmbrăcăminte pot schimba numărul de calorii pe care le ardeți pe parcursul zilei. Alegeți elemente care vă fac să vă simțiți bine despre corpul dvs. și să promovați mișcarea sănătoasă. În cele din urmă, faceți o masă de dimineață, care vă pregătește pentru o creștere a caloriilor pe toată ziua.

3

Încercați Boosters pentru metabolizare la locul de muncă

Probabil că vă petreceți cea mai mare parte a zilei la birou. Deci, dacă nu accelerați metabolismul la locul de muncă, este posibil să nu ardeți suficiente calorii pentru a pierde în greutate.

Deci, cum vă schimbați metabolismul când sunteți la locul de muncă? E mai ușor decât crezi. Pur și simplu programați pauzele de mini-activitate pe tot parcursul zilei, astfel încât trebuie să ieșiți din scaun și să vă mutați. Iar la prânz, asigurați-vă că mâncați o masă prietenoasă cu dieta, plină de alimente bogate în proteine, care îmbogățesc metabolismul.

Și nu uitați de gustare! Treceți peste barele cu conținut ridicat de zahăr, care vă pot face să vă simțiți lenți. Îmbunătățiți nivelul de energie cu un bar care construiește mușchiul.

4

Accelerați metabolismul la domiciliu

Știați că puteți să vă stimulați metabolismul în timp ce vă curățați casa? E adevarat! Pur și simplu schimbarea modului în care efectuați anumite treburi de uz casnic poate schimba numărul de calorii arse. Unele rutine pentru curățarea casei pot arde 200-400 de calorii sau mai mult.

Dar nu este doar curățarea casei care vă poate ajuta să accelerați metabolismul acasă. Oamenii de stiinta au descoperit ca modificarile simple ale designului de acasa te pot ajuta sa mananci mai putin si sa te misti mai des. Iar în zilele când te simți leneș, poți chiar să faci un antrenament de stimulare a metabolismului pe canapea.

5

Metabolismul - stimularea alimentelor pentru a mânca

Există alimente care vă ajută să ardeți mai multe calorii? Da sunt. Dar vă vom lăsa un mic secret despre alimentele care măresc metabolismul. Ei nu ard că mai multe calorii decât alimentele obișnuite.

De fapt, nu vă bazați pe o "dietă metabolică rapidă" ca metodă principală de scădere în greutate. Puteți arde o mulțime de calorii suplimentare din mișcarea zilnică, dar numai câteva calorii suplimentare din alimentele care măresc metabolismul.

Același lucru este valabil și pentru mâncarea tot timpul. Mulți dieters încearcă să-și mărească metabolismul consumând mai frecvent. Dar această strategie pentru a evita "modul de foame" deseori împiedică apariția în greutate.

Deci, cum mâncați alimentele potrivite la momentul potrivit pentru a vă accelera metabolismul? Puteți alege alimentele care ard mai multe calorii, asigurați-vă că le mâncați moderat la fel cum vă mâncați toate alimentele dvs..

6

Stimulează metabolismul cu exerciții

Exercitarea este cel mai bun mod de a vă schimba metabolismul. Un program de antrenament excelent vă ajută să vă revărați motorul metabolic, astfel încât să ardeți mai multe calorii pe parcursul întregii zile chiar și atunci când vă aflați acasă pe canapea.

Dar un antrenament de stimulare a metabolismului nu este ușor. Antrenamentele care fac o mare diferență sunt cele mai grele de făcut. Desigur, asta nu înseamnă că nu poți schimba metabolismul ca începător.

Începuturile la nivel de antrenament construiesc forță, ard calorii și stimulează sănătatea ta. Toți acești factori au un impact pozitiv asupra metabolismului dvs., astfel încât antrenamentele la nivel de început sunt un loc excelent pentru a începe dacă nu sunteți pregătiți pentru un exercițiu energic.

7

Obiceiuri zilnice pentru a stimula metabolismul

Există atât de multe modalități de a vă stimula metabolismul și de a vă schimba corpul. Dar după cum puteți vedea, nu există nici un singur truc care să facă minuni. Pentru a schimba modul în care funcționează corpul dumneavoastră, trebuie să schimbați modul în care vă trăiți viața.

Dacă vreți cu adevărat să accelerați metabolismul, începeți cu schimbări în activitatea zilnică. Veți vedea cel mai mare beneficiu dacă vă puteți deplasa mai mult pe parcursul zilei. Apoi, alegeți alimentele care să vă ajute să vă simțiți mai energic. În cele din urmă, sări peste pilulele și poțiunile care măresc metabolismul (dacă medicul nu o prescrie). Cele mai multe dintre ele nu funcționează și unele chiar dăunează.

Și rețineți că, atunci când începeți orice program nou pentru a vă stimula metabolismul sau pentru a vă schimba greutatea, schimbările mici funcționează cel mai bine. Alegeți doar câteva dintre aceste modificări, apoi adăugați obiceiuri zilnice noi pe măsură ce vedeți rezultatele pierderii în greutate.