10-Minute Brown Rice Mac și brânză Rețetă
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 282 Grăsime 9g Carbohidrați 43g Proteină 7g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 12 (câte o jumătate de cană) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 282 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 9g | 12% |
| Saturați grăsimi 5g | 25% |
| Colesterol 23mg | 8% |
| Sodiu 77mg | 3% |
| Total carbohidrați 43g | 16% |
| Fibre alimentare 2g | 7% |
| Sugar total 0g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 7g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 74 mg | 6% |
| Fier 1 mg | 6% |
| Potasiu 117 mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 2 min, bucătar 8 min
porţii 12 (câte o jumătate de cană)
Uitați de versiunile ambalate cu conservant de macaroane și brânză. Această rețetă de bucătărie cu 3 ingrediente este mai puțin prelucrată și mai gustoasă. Este destinat a fi un fel de mâncare, așa că preparați acest fel de mâncare complet prin amestecarea în broccoli fierte tocate și creveți gătite sau pui fiert. Doar puțină cremă și brânză pentru întreaga rețetă - 6 cești în valoare de - asigură aroma și cremătura vasului clasic fără a-l supraîncărca cu grăsimi și calorii.
Există numeroase soiuri de paste fără gluten pe piață, produse din cereale diverse. Pastele făcute din orez brun au doar aroma potrivită atunci când sunt aruncate cu acest sos ușor și brânzos.
ingrediente
- 12 oz de paste de orez brun (cot sau formă spirală)
- 1/4 ceasca de crema grea
- ½ ceasca de carne tocata de brinza usoara
preparare
- Gatiti pastele in apa sarata in conformitate cu instructiunile de ambalare.
- Scurgeți apoi lăsați deoparte.
- Returnați oală în aragaz și adăugați cremă; adu-o la fierbere la foc mediu.
- Se adaugă brânza și pastele înapoi în vas și se amestecă până când pastele sunt bine acoperite și brânza este complet topită.
- Serviți imediat.
Ingrediente variații și substituții
Pentru a prepara un șir de mac și brânză, utilizați brânza Monterey Jack, împreună cu un vârf de paprika afumată sau piper de cayenne.
Sfaturi pentru gătit și servire
Ștergeți-vă propriile tipuri de brânză folosind o cutie de grătar cu grătar propriu este mai accesibil, plus brânza se va topi mai bine decât variantele pre-mărunțite.
Utilizați o paste în formă de spirală sau în formă de cot, deoarece acestea se vor menține la mai multă sos brânză. Magazinul pentru un paste de înaltă calitate. Unele mărci de paste făinoase de orez pot fi gumă și fără miros, deci găsiți o marcă care vă place. Tinkyada și Trader Joe sunt mărci excelente.
Această rețetă se bucură cel mai bine imediat după pregătire, dar puteți stoca resturile în frigider. Cuptorul cu microunde să se reîncălzească, deoarece pastele devin ușor greu când se răcește.
