Honey-îndulcită limonadă de căpșuni
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 102 Grăsime 0g Carbohidrați 27g Proteină 1g Arătați eticheta de nutriție Hide Label Nutrition| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 2 (câte o cană) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 102 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 0g | 0% |
| Saturate grăsimi 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 2mg | 0% |
| Total carbohidrați 27g | 10% |
| Fibre alimentare 2g | 7% |
| Zahăr total 22g | |
| Include 16 g de zahăr adăugat | 32% |
| Proteină 1g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 17 mg | 1% |
| Fier 0 mg | 0% |
| Potasiu 190 mg | 4% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 15 minute, bucătar 10 minute
porţii 2 (câte o cană)
Încercarea de a mânca mai sănătoasă nu înseamnă să înjunghie toate băuturile pe lângă apă. În timp ce apa este cea mai mare parte a timpului, puteți să vă bucurați de o băutură aromată din când în când. Încearcă să-ți faci propria limonadă de căpșuni naturală îndulcită la domiciliu pentru o alternativă mai sănătoasă la băuturile zaharoase și sucurile.
Această limonadă de căpșuni este ușor de făcut și conține doar câteva ingrediente. Este în mod natural îndulcit cu miere și căpșuni, astfel încât să vă simțiți bine să beți. Faceți un pitcher mare dacă doriți să o serviți la grătare și petreceri de vară.
ingrediente
- 1 căpșună, decojită și înjumătățită
- 1 1/2 căni de apă, împărțită
- 2 linguri de miere
- 1/2 cană suc de lămâie proaspăt stors
preparare
- Într-o cratiță mică, căpșunele de căldură, jumătate de cană de apă și miere peste căldură scăzută până când fructe de padure sunt înmuiate, aproximativ 10 minute. Scoateți din căldură și răciți.
- Puneți boabe (inclusiv lichide) într-un blender sau un procesor de alimente și amestecați până la uniformizare. Se amestecă într-un recipient și se răcește până se răcește.
- Într-un pitcher mic, combinați piureul de căpșuni, sucul de lămâie și restul de o ceașcă de apă. Serviți pe gheață.
Ingrediente variații și substituții
Încercați alte fructe de padure în loc de căpșuni, dacă doriți.
Pentru a face acest vegan, înlocuiți mierea cu nectar de agave.
Sfaturi pentru gătit și servire
Reglați sucul de lămâie la preferința preferată.
Complet lichidati lemonada inainte de servire.
