Unt de arahide proteine Bile Rețetă
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 150 grăsimi 9 g carbohidrați 12 g proteine 7 g arată eticheta de nutriție ascunde eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 16 (câte o minge) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 150 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 9g | 12% |
| Saturate grăsimi 2g | 10% |
| Colesterol 10mg | 3% |
| Sodiu 77mg | 3% |
| Total carbohidrați 12g | 4% |
| Fibre alimentare 1g | 4% |
| Zahăr total 9g | |
| Include 8g de zahăr adăugat | 16% |
| Proteină 7g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciul 20 mg | 2% |
| Fier 0 mg | 0% |
| Potasiu 154 mg | 3% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 15 minute, bucătar 0 min
porţii 16 (câte o minge)
Această rețetă de bile de proteine cu unt de arahide este atât de ușor de făcut și este gustul ideal atunci când energia dvs. este de semnalizare și aveți nevoie de un rapid nosh pentru a obține până la viteza.
Raportul exact dintre ingrediente și gustul rezultat va depinde puțin de tipurile de pudră de proteine și de unt de arahide pe care îl utilizați. Această rețetă de bază a fost făcută cu o pulbere de proteine aromă franceză de Vanilie, dar ciocolată și alte arome funcționează bine, de asemenea. Siropul de agave merge mult, dând o dulceață.
ingrediente
- 1 cană de unt de arahide (natural)
- 4 bucăți de pulbere de proteine (1 1/3 cești, orice aromă)
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1/2 cană de sirop de agave (sau la gust)
- Opțional: nuci prăjite sau făină de migdale / făină de migdale
preparare
- Într-un castron mediu, amestecați toate ingredientele (cu excepția fructelor cu coajă lemnoasă, dacă le utilizați) până când se combină complet. Un mixer de stand funcționează excelent pentru acest lucru, dar un procesor de bucătărie sau o lingură de lemn funcționează bine, de asemenea. Este posibil să aveți nevoie să adăugați mai multă pudră de proteine dacă amestecul este prea umed sau mai mult sirop de agave dacă este prea uscat.
- Trageți amestecul în bile de 1 inch.
- Dacă doriți, rolați în nuci zdrobite sau făină de migdale / făină de migdale.
Sfaturi pentru pregătire
Dacă untul de arahide pe care îl folosiți are o mulțime de ulei (untul de arahide natural va varia destul de puțin în cantitatea de ulei), probabil că veți avea nevoie de mai multă pulbere de proteine. De asemenea, cantitatea de sirop de agave pe care o folosiți este evident dependentă de gustul dumneavoastră personal.
Rețineți că aceste bile sunt moi la temperatura camerei, astfel încât să nu le puteți arunca într-o pungă și să vă așteptați ca acestea să-și păstreze forma.
