Dulce și Crunchy White Chocolate Matcha Bark
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 115 Grăsimi 8g Carbohidrați 10g Proteine 2g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 16 | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 115 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 8g | 10% |
| Saturate grăsimi 4g | 20% |
| Colesterol 3mg | 1% |
| Sodiu 24mg | 1% |
| Total carbohidrați 10g | 4% |
| Fibre alimentare 0g | 0% |
| Zahăr total 9g | |
| Include 7g de zahăr adăugat | 14% |
| Proteină 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 31 mg | 2% |
| Fier 0 mg | 0% |
| Potasiu 76 mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 45 min, bucătar 5 minute
porţii 16
Puterea de combatere a inflamației de praf de ceai verde matcha este îmbinată cu fructe uscate dulci natural și nuci sănătoase pentru o tratație sensibil decadentă.
Acest deliciu de ciocolată de înaltă calitate se poate realiza în mai puțin de 30 de minute, ceea ce îl face desertul perfect în ultimul minut pentru a vă împacheta sau petrece acasă pentru o noapte de film.
ingrediente
- ¼ căni prăjită
- ¼ ceasca de nucă de cocos uscată neîndulcită
- 2 linguri semințe de dovleac
- ¼ cană de fructe uscate prin îngheț (se recomandă zmeură sau căpșuni)
- 8 uncii de ciocolată albă
- 2 linguri de pudra matcha
preparare
- Liniați o coală mare de coacere cu hârtie de pergament sau un covor de coacere cu nonstick; pus deoparte.
- Într-un castron mic se combină cashews, nucă de cocos uscat, semințe de dovleac și fructe uscate prin congelare. Se amestecă pentru a se combina.
- Curățați cu grijă ciocolata albă în cuptorul cu microunde sau peste un cazan dublu, amestecând cu ușurință cu o lingură de lemn, până când este netedă.
- După ce se topește ciocolata, se amestecă pudra de amestec și se amestecă până se combină bine.
- Se toarnă amestecul de ciocolată pe foaia de copt și se uniformizează uniform în formă dreptunghiulară - o mică spatulă de metal funcționează bine pentru acest lucru.
- Se stropeste imediat cu amestecul de nuci si nuca de cocos si se lasa deoparte pentru a se fixa timp de una pana la doua ore pe tejghea sau 30 de minute in frigider pana cand ciocolata se intareste.
- Puneți în bucăți și serviți.
Ingrediente variații și substituții
Pentru un strat suplimentar de aromă, se toastă cocosul uscat într-o tigaie uscată până la aur și parfumat. Lăsați-le la o parte pentru a se răci complet înainte de a adăuga la celelalte ingrediente.
Puteți folosi orice combinație de fructe cu coajă lemnoasă sau fructe uscate pentru această rețetă - asigurați-vă că păstrați porțiunile în aceleași cantități pentru a menține numărul de calorii în intervalul.
Sfaturi pentru gătit și servire
Aveți grijă să topiți ciocolata deoarece poate arde cu ușurință; dacă utilizați cuptorul cu microunde, încălziți în trepte mici și amestecați între fiecare sesiune.
Puteți găsi fructe uscate la aproape orice magazin alimentar. Căutați o marcă care nu conține aditivi și îndulcitori adăugați - analizați eticheta nutrițională pentru a vă asigura. Comerciantul Joe, de exemplu, are o mare selecție de diferite tipuri de fructe uscate prin congelare.
