Cum să te descurci atunci când soțul tău se închide

Închiderea intenționată în timpul unui argument, cunoscut sub numele de "stonewalling", poate fi dăunătoare pentru o relație. Este definit ca refuzul de a comunica sau de a te exprima emoțional, adesea în timpul unui conflict.

Oamenii care ar putea face acest lucru pentru a evita escaladarea unei lupte sau a unui subiect sau a unei emoții pe care o consideră deosebit de incomodă. În alte cazuri, piatra de temelie poate fi folosită pentru a manipula o situație sau pentru a impune pedeapsă. Stonewalling rar ajută o situație și, dacă este obișnuită, poate reduce capacitatea unui cuplu de a rezolva conflictul sau de a interacționa intim.

Privire de ansamblu asupra Stonewalling

Stonewalling-ul poate fi o reacție incidentală la o situație sau o trăsătură comportamentală de lungă durată care definește relația. Acesta poate fi descris pe larg prin următoarele comportamente:

Un disconfort general în discutarea sentimentelor
Renunțarea sau minimizarea preocupărilor unui partener
Refuză să răspundă la întrebări
Refuzul de a oferi indicații nonverbale de comunicare
Plecând de la discuțiile pe care nu le alegeți

Spre deosebire de mersul pe jos pentru a răcori lucrurile off - care pot fi sănătos-stonewalling comunică că nu sunteți dispuși sau confortabil pentru a discuta problema în continuare. Fie partenerul într-o relație poate să-și stăpânească sau chiar să se răzgândească reciproc în represalii.

Cercetările sugerează că bărbații sunt mai susceptibili de a se distruge, datorită, în parte, rolurilor societale care pun femeile ca comunicatori și dictează că bărbații sunt "puternici și tăcuți".

cauze

În timp ce stingerea poate fi dăunătoare, aceasta nu ar trebui să sugereze că strategia este inerent rău intenționată sau că partenerul nu joacă un rol în comportament. În inima ei, piatra de temelie este un comportament provocat de frică și de frustrare.

Motivele pentru stingerea peretelui pot fi multe și pot include:

O evitare generalizată a conflictului (pasivitatea emoțională)
Dorința de a reduce tensiunea într-o situație încărcată emoțional
O credință reală că nu "poți face față" unui anumit subiect
O frică de reacția partenerului dvs. sau în cazul în care o discuție poate duce
Convingerea că partenerul dvs. nu are nici o dorință în rezolvarea unui conflict
O speranță care stau la baza rezolvării unei rezoluții
Un mijloc de a te stabili ca neutru, iar partenerul tău ca "emoțional" sau "nerezonabil"
Un mijloc de a manipula o situație, astfel încât să vă ajute
Un mijloc de a aduce o situație la o criză, fie pentru a atrage mai multe nemulțumiri în conflict, fie pentru a pune capăt unei relații cu totul

Stonewallingul este uneori o tactică învățată în copilărie. Poate a fost un comportament pe care părinții v-au folosit pentru a "păstra pacea" sau pentru a câștiga dominația în ierarhia familiei.

Chiar dacă piatra de pară pare a fi intenționată și agresivă, este important să ne amintim că este adesea folosită de oameni care se simt neputincioși sau au valoare scăzută de sine. În acest context, piatra de temelie poate fi un instrument defensiv folosit pentru a compensa aceste sentimente.

Impact asupra relațiilor

Indiferent de cauza care stă la baza, stingerea pietrei poate provoca daune reale unei relații. Partenerul care se confruntă cu piatra se va simți adesea deturnat sau abuzat și poate chiar să înceapă să pună la îndoială propria sa valoare de sine.

Mai mult decât atât, închiderea unei persoane poate escalada adesea chiar situația în care a fost menită să se evite, fie prin forțarea unei confruntări sau prin construirea frustrărilor într-un punct în care se spun lucruri regretabile.

Unii experți au sugerat că falsificarea este un predictor cheie pentru divorț, semnalând o lipsă de dorință de a rezolva problemele centrale pentru susținerea relației. Alte studii au arătat că comportamentul poate avea un impact fiziologic direct asupra ambilor parteneri.

Un studiu din 2016 de la Universitatea din Berkeley, care a urmat 156 de cupluri pe o perioadă de 15 ani, a concluzionat că falsificarea bolii a fost asociată independent cu simptome musculoscheletale acute cum ar fi dureri de spate, rigiditate la nivelul gâtului și dureri musculare generalizate. Dimpotrivă, partenerul cu piatră prețioasă a fost mai probabil să aibă simptome cardiovasculare, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, dureri de cap tensiune și ritm cardiac rapid.

Depășirea pietrei

În cazul în care se întâmplă în interiorul unei relații, ar fi mai bine să o rezolvi ca un cuplu. Indiferent dacă sunteți cărăușul de piatră sau persoana care este piatră, nu puteți izola piatra ca o problemă. În acest sens, se atribuie doar vina și se poate ajunge la ignorarea problemelor mai mari din relație.

Deoarece o relație este puțin probabil să reușească fără comunicare și cooperare, trebuie să începeți prin a găsi instrumentele necesare pentru a "reprograma" vechile obiceiuri de comunicare.

Aici se pot ajuta consilierea cuplurilor. Terapia cu cuplu este concepută pentru a ajuta ambii parteneri să înțeleagă de ce are loc dezastrul și să identifice comportamentele sau practicile care de obicei duc la stingerea.

Cuplul poate fi apoi învățat o abordare mai structurată a comunicațiilor, care poate include:

Decomprimarea înainte de abordarea unui subiect controversat
Găsirea unui spațiu sigur în care partenerul dvs. nu se simte înconjurat
Folosind cuvinte care stabilesc că nu critici sau acuzi partenerul
Exprimând înțelegerea situației și lăsându-i partenerului să răspundă în natură
Fiind conștient de limbajul corpului dvs., în timp ce partenerul dumneavoastră vorbește
Recunoscând ceea ce a spus partenerul dvs. înainte de lansarea unui răspuns
Acceptarea feedback-ului și recunoașterea când înțelegerea dvs. a fost confundată
Acceptarea reciprocă a amânării conversației în cazul în care lucrurile se contrazic și sunt de acord să revină la conversație atunci când lucrurile s-au stabilit

Deși poate dura ceva timp să vă obișnuiți cu aceste tehnici, acest lucru va deveni în cele din urmă automat și vă va ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să rezolvați mai bine situațiile, decât să reacționați la ele.