5 moduri de a vă curăța mintea și corpul

Mințile și trupurile noastre procesează în mod constant alimente, băuturi, gânduri și emoții. În lumea noastră de 100 de mile pe minut, ne putem simți ușor copleșiți.

Încearcă să iei ceva timp regulat pentru tine. Iată câteva sfaturi despre cum să creați o zi spa la domiciliu:

1) Luați o pauză de tehnologie

Faceți-o o zi cu un nivel scăzut de tehnologie. Păstrați televizorul, computerul, telefonul mobil și alte dispozitive electronice oprite.
Mergeți la o plimbare în parc. Găsiți un loc liniștit și încercați tehnici de meditație cu instrucțiuni pas cu pas.
Participați la o clasă de yoga în cartierul dvs..
Întinde-te acasă.
Obțineți o coardă de sărituri.

2) Încercați răzuirea limbii

Începeți-vă ziua răzunând ușor limba (nu vă faceți griji, nu vă doare!). În Ayurveda (o formă de medicină alternativă practicată în India), acoperirea limbii se numește "ama" și reflectă resturile metabolice. Dispozitivele de răzuire a limbii pot fi achiziționate într-un magazin de medicamente sau un magazin de produse alimentare pentru câțiva dolari. Ele sunt folosite pentru a curăța limba.

3) Aveți grijă de corpul vostru

Instrucțiuni privind modul de a efectua o exfoliere a pensulei uscate.

Aflați cum să faceți un duș de contrast, pe care unii practicanți alternativi recomandă să îi stimuleze circulația și energia. Instrucțiuni pas cu pas despre dușurile de contrast.

4) Curățați-vă corpul

Asigurați-vă că aveți suficientă apă.
Un ceai de curățare la vreme rece, este un ceai de ghimbir cu suc de lămâie.
Dacă sunteți un consumator de cafea, treceți la ceaiul verde pentru ziua de detoxifiere.
Aflați cum să faceți un bulion de legume alcaline pentru îmbunătățirea metabolismului enzimatic și celular și a curățării generale și a detoxifierii.

5) Curățați-vă mintea

În ziua curățării, încercați să faceți pași pentru a vă elibera de evenimentele din trecut care vă deranjează în continuare. Începeți un ritual personal, cum ar fi scrierea unei scrisori (nu trebuie să o trimiteți!) Pentru a vă scoate sentimentele. Sau cumpărați un jurnal frumos pentru a vă oferi o ieșire regulată pentru toate emoțiile, regretele și grijile. Nu împingeți aceste emoții. Folosiți-le și treceți ca o persoană mai inteligentă.