Cum să setați și să măsurați obiectivele de dezvoltare personală

Există multe căi spre creșterea personală. Friedrich Nietzsche este citat spunând: "Ceea ce nu ne ucide ne face să devenim mai puternici", iar acest lucru poate fi absolut adevărat. Dar provocările care ne distrug aproape nu sunt singura cale spre o dezvoltare personală mai mare.

Stabilirea unor obiective pentru propria dezvoltare personală poate fi o modalitate eficientă (și mai puțin stresantă) de a crește emoțional și intelectual. Stabilirea unor obiective care să vă ajute să reușiți ca persoană în felul în care sunt importante pentru dvs. vă poate ajuta să vă eficientizați viața, să minimalizați stresul și să deveniți cu adevărat persoana pe care ați avut de gând să o faceți în mai puțin timp. De asemenea, ele vă pot ajuta să rămâneți mai ascuțite din punct de vedere mental, așa cum vă poate spune un cursant pe toată durata vieții.

Scopurile merită să meargă după

Creșterea personală înseamnă lucruri diferite pentru diferiți oameni, dar următoarele scopuri pot fi utile pentru a crea o viață plină de obiceiuri sănătoase, o mai mare fericire și o semnificație în viață. 

Aflați ce este mai important pentru dvs.: Toți avem valori care sunt o parte vitală a ceea ce suntem. Pentru unii oameni, expresia artistică este o parte indispensabilă a ceea ce sunt ei și se îndreaptă mult mai bine dacă creează, cel puțin din timp, în viața lor. Pentru unii, ajutându-i pe alții este ceva ce trebuie să facă, iar semnificația pe care o au pentru ei și pentru alții este ceea ce face viața valoroasă. Alții trebuie să rezolve problemele să se simtă vii. 

Motivul pentru care este important să realizăm acest lucru este că mulți oameni își umple timpul cu lucruri importante, dar nu sunt aliniate la valorile lor, cu ceea ce merită cel mai mult în viață. Dacă analizați ceea ce este important pentru dvs., puteți stabili obiective pentru a vă asigura că faceți acest lucru o parte mai importantă din viața voastră.

Identificați-vă unde vă limitați: Mulți oameni se auto-sabotează într-un fel sau altul, fără ao realiza. Poate că nu credeți că sunteți capabili să atingeți lucrurile pe care vreți să le atingeți, și vă limitați prin a nu încerca. Poate că nu vă permiteți să vă destrămați suficient timp pentru a-ți atinge obiectivele, deoarece sunteți încurcat de alte lucruri din programul dvs., care sunt mai puțin importante, dar vă simțiți "trebuie" să faceți. Poate că vă petreceți prea mult timp pe social media și nu suficient pentru a merge după ceea ce este important pentru tine în viață. 

O modalitate de a identifica acest subtil autosabotaj este aceea de a vă concentra pe trăirea în fiecare zi ca și cum ar fi esențială pentru succesul în viață. Este tot ceea ce faci important și contribuie la succesul tău? Dacă vizualizați lucrurile prin acest obiectiv, este mai ușor să identificați scurgerile de energie și deșeurile de timp, precum și acele lucruri care vă rețin.

Ai grijă de sănătatea ta: Când starea dvs. de sănătate este compromisă, este mai dificil să vă concentrați asupra obiectivelor în viață. Acest lucru este în mod evident adevărat atunci când se confruntă cu condiții grave de sănătate, dar este valabil și pentru tipurile mai puțin grave de compromisuri în materie de sănătate. 

De exemplu, majoritatea dintre noi se simt mult mai stresați și nu sunt la cel mai bun nivel atunci când nu am avut somn adecvat pentru câteva nopți la rând sau am mâncat alimente nesănătoase pentru câteva zile. Concentrarea pe îngrijirea sănătății dvs. poate avea un impact enorm asupra restului vieții.

Utilizați-vă timpul cu înțelepciune: Managementul timpului este un obiectiv important în sine. Când vă gestionați cu înțelepciune timpul, aveți mai multă energie și o capacitate mult mai mare de a urmări alte lucruri în viață care sunt importante pentru dvs. Gestionarea timpului vă permite să maximizați timpul petrecut în activități care vă hrănesc, vă motivează și vă ajută să vă dezvoltați ca persoană.

Dezvoltați un obicei pe lună: S-ar putea să nu vă puteți transforma în câteva săptămâni, însă concentrându-vă puternic pe crearea de obiceiuri noi în mod regulat, poate fi transformator pe parcursul mai multor luni sau ani. Trucul este de a ajunge în obișnuința de a forma obiceiuri. Concentrați-vă cea mai mare parte a energiei dvs. pe a face ceva nou o parte standard a vieții dvs. și apoi continuați după ce v-ați simțit confortabil. Acesta este momentul pentru a crea un obicei nou.

Înconjurați-vă cu modele de roluri: Aveți doar un prieten care este mai departe de-a lungul căii pe care sperați să o călătoriți. Antrenorii de viață se referă la acești oameni ca "prieteni de experți" și pot schimba viața, deoarece vor avea sfaturi și inspirație pe care le puteți ridica doar dacă le privim pe ei înșiși. Cu acești prieteni, uita-te devine. Acest lucru este susținut, de asemenea, de teoria învățării sociale, care explică modul în care facilitează lucrurile atunci când aveți un prieten care să vă ajute pe parcurs.

Dezvoltați un grup de susținere: Folosind impulsul unui grup vă poate ajuta într-adevăr să vă atingeți obiectivele. Acest lucru se datorează faptului că presiunea de la egal la egal poate fi un factor puternic, așadar utilizarea în avantajul dumneavoastră este înțelept. Dacă ai oameni care te pot mândri când câștigi și te ajuți să te simți mai bine atunci când pierzi, poți face diferența cu succesul tău.

Din păcate, nu toți prietenii vă pot sprijini în acest fel. Unii oameni se simt invidios, când prietenii lor reușesc prea mult. Deci, dacă observați că un prieten este mai puțin susținător atunci când atingeți un obiectiv (și l-ați sprijinit), puteți evita să vă împărtășiți succesele cu acest prieten și să vă deplasați la prietenii care sunt cu adevărat încântați de succesul dvs. capabil să vă susțină atunci când nu sunteți la fel de reușit cum doriți.

Amintiți-vă să fiți un fel de prieten, de asemenea. O altă idee bună este să găsești un grup care se concentrează deja pe obiectivele pe care încerci să le atingi. Veți avea suport încorporat, entuziasm și sfaturi practice.

Aflați ceva nou în fiecare lună (sau an): Dezvoltarea de sine se focalizează în mod real. Învățarea unei limbi noi, de exemplu, sau dezvoltarea unei noi abilități, pot necesita timp și focalizarea celei mai mari părți a energiei voastre spre a vă scufunda în urmărirea unui scop este o modalitate foarte bună de a ajunge la el. Acest lucru este minunat atunci când doriți să mergeți adânc în cunoștințele și abilitățile dumneavoastră. 

Urmează-ți pasiunea: Nu trebuie să vă urmăriți hobby-urile ca o carieră pentru a le explora pe deplin. Este minunat dacă poți face bani ce faci ceea ce-ți place, dar nu trebuie să fie o profesie care să merite timpul tău. Activitățile de acest gen vă permit să experimentați un sentiment de "flux", care vă poate crește nivelul de fericire și poate scădea și stresul. Acest lucru înseamnă că veți beneficia de beneficii cu mult mai mult decât simpla achiziție a unui nou joc.

Cum să mențineți obiectivele

Identificarea obiectivelor de urmat este un prim pas important. Cu toate acestea, este, de asemenea, important să știți cum să vă atingeți obiectivele. Există câteva trucuri pentru menținerea obiectivelor sau adoptarea unor obiceiuri sănătoase.

1. Stabiliți obiectivele potrivite
2. Luați pași mici, concreți
3. Răsplătește-te pe drum
4. Luați în considerare derapajele care fac parte din proces

Menținerea obiectivelor poate fi mai puțin implicată decât asta, dar acesta este procesul de bază. Marea majoritate a oamenilor care încearcă să-și stabilească obiectivele de creștere personală tind să-i abandoneze pentru că își stabilesc obiectivele prea mari (sau obiective greșite pentru stilul lor de viață), încearcă să facă o schimbare prea mare într-un timp prea scurt, t să se felicite pentru că au făcut progrese în ceea ce privește obiectivele și să renunțe dacă au o alunecare. Adevăratul succes vine de la ruperea obiectivelor tale în pași mai mici, recompensarea progresului tău și, poate cel mai important, încercarea din nou dacă te găsești alunecându-te.

Stabilirea obiectivelor personale care vă pot îmbunătăți viața și apoi lipirea cu ele vă pot ajuta să trăiți viața pe care ați sperat-o întotdeauna.