Planificarea familială naturală (NFP)
Planificarea familială naturală include metode de control al nașterilor care nu necesită medicație, dispozitive fizice sau intervenții chirurgicale pentru a vă împiedica să rămâneți gravidă.
Cum funcționează NFP?
Planificarea familială naturală se bazează pe conștientizarea fertilității. În timpul ciclului lunar, apar câteva modificări în corpul unei femei. Pentru ca NFP să funcționeze, trebuie să fii conștient de funcționarea naturală a organismului, astfel încât să puteți da seama când ovulați și sunteți cel mai fertil (probabil să rămâneți însărcinată).Urmărind schimbările care au loc în corpul tău, poți planifica când ar trebui și nu ar trebui să faci sex (în funcție de obiectivul NFP). Fiecare dintre metodele naturale de planificare familială funcționează puțin diferit.
Care sunt diferitele metode naturale de planificare familială?
Următoarele sunt câteva dintre opțiunile dvs. pentru NFP:- Metoda Zilelor Standard (Metoda Calendar): Această metodă vă urmărește durata ciclului dvs. (de obicei, cu CycleBeads) și sugerează că nu aveți sex în timpul zilelor cele mai fertile din lună.
- Metoda bazală a temperaturii corpului: Cu această metodă, folosiți un termometru special în fiecare dimineață când vă treziți mai întâi pentru a vă determina temperatura inițială. După ce ați făcut acest lucru și vă înregistrați citirile, pentru câteva luni, modelul de fertilitate ar trebui să fie mai clar. Acest lucru vă poate ajuta să determinați când trebuie să aveți sau să nu faceți sex.
- Metoda Billings: Această metodă vă instruiește să inspectați și să urmăriți modificările mucusului cervical. Acest lucru poate fi de ajutor deoarece mucusul cervical se schimbă în moduri fiabile în timpul ciclului menstrual.
- Metoda simptomatică: Prin această metodă, combinați celelalte metode NFP. Deci, verificați mucusul cervical, luați temperatura corporală bazală și urmăriți lungimea ciclului.
Cât de eficientă este planificarea familială naturală?
Următoarea este rata medie de eficacitate a tuturor metodelor NFP:- Utilizare tipică: 77 la sută până la 88 la sută eficace (reflectă mai exact modul în care femeia obișnuită folosește metoda NFP: nu este corectă sau consecventă de fiecare dată)
- Utilizare perfectă: 95 la sută până la 99,6 la sută eficace (atunci când utilizați întotdeauna metoda NFP corect și consecvent)
Pentru ca planificarea naturală a familiei să fie cea mai eficientă, tu (și partenerul tău) trebuie să înțelegi pe deplin metoda aleasă de NFP. Ambii trebuie să vă sprijiniți, să vă angajați în planificarea familială în mod natural și să vă abțineți sexual (sau să utilizați contracepția) în timpul vremii cele mai fertile. De asemenea, trebuie să fiți dispuși să monitorizați și să vă înscrieți semnele de fertilitate.
Dacă folosesc NFP, ce modificări trebuie să caut?
Metodele naturale de planificare familială necesită monitorizarea și urmărirea schimbărilor specifice care apar în corpul dumneavoastră. Acest proces vă va ajuta să anticipați momentul în care sunteți cel mai fertil (și probabil veți concepe).- Mucusul cervical: Prezența, culoarea și grosimea mucusului cervical vă pot spune ce schimbări se întâmplă în corpul dumneavoastră. După ce se termină perioada, trebuie să aveți "zile uscate" (fără mucus cervical). Nu este posibil să rămâneți însărcinată în acest timp. Se produce mai mult mucus (și este adesea tulbure sau albicioasă în culoare și lipicioasă) pe măsură ce vă apropiați de momentul în care veți ovula. Trebuie să fiți abstinent în acest moment sau să utilizați contracepția de rezervă dacă nu doriți să rămâneți gravidă. Chiar înainte de ovulație, ar trebui să vedeți cel mai mult mucus. Ea este de obicei clară, alunecoasă și se împrăștie ușor pe degete. Acesta este momentul în care sunteți cel mai fertil. Dacă aveți sex în acest moment, poate doriți să utilizați prezervativ, burete sau prezervativ pentru a evita să rămâneți gravidă.
- Temperatura corpului bazal: Înainte de ovulație, temperatura corporală bazală este de obicei între 96 și 98 de grade. Acesta va crește puțin (de obicei mai puțin de un grad) atunci când ovulați. Deoarece schimbările de temperatură sunt atât de mici, trebuie să utilizați un termometru special pentru corpul bazal (care este proiectat să măsoare temperaturi mai specifice). Dacă vă înregistrați temperatura zilnică în fiecare zi, după câteva luni, veți avea o idee mai bună despre momentul când veți fi fertil. În general, este foarte probabil să rămâneți însărcinată cu două-trei zile înainte ca temperatura să crească și o zi după aceea. Odată ce temperatura a fost mai mare cel puțin trei zile, șansele de a rămâne însărcinate sunt mult mai mici.
De ce oamenii aleg planificarea naturală a familiei?
Unele cupluri aleg NFP din motive religioase sau doar ca o preferință personală. Puteți alege NFP deoarece vă simțiți mai confortabil utilizând o metodă naturală de control al nașterii, care nu are efecte secundare. Alte persoane se pot întoarce la planificarea familială naturală, deoarece sunt alergice la materialele folosite în dispozitive precum DIU, implanturi, diafragme sau prezervative (deși prezervativele latex-lor, precum și cele din poliuretan). Unele femei pot decide cu privire la planificarea familială naturală, deoarece nu pot folosi controlul contraceptiv hormonal.Planificarea familială naturală nu este recomandată pentru unii oameni?
Deși există multe avantaje în utilizarea NFP, este posibil să nu fie cea mai bună opțiune de control al nașterii pentru toate femeile. Există câteva motive pentru acest lucru.- La început, planificarea familială naturală necesită mult timp și efort în fiecare zi. Trebuie să vă amintiți să urmăriți zilele ciclului menstrual și să descrieți temperatura și / sau mucusul cervical.
- Multe femei nu au cicluri / perioade menstruale complet regulate. Acest lucru poate face dificilă identificarea cu precizie a termenului exact în care sunteți fertil în fiecare lună.
- Ciclul menstrual poate fi afectat de mulți factori. Stresul, obosit sau bolnav poate provoca schimbări în ciclul dumneavoastră.
- Infecțiile sau răceliile care provoacă febră de grad scăzut pot avea un efect asupra temperaturii bazale a corpului, astfel încât temperaturile în luna respectivă să nu reflecte modelul general de fertilitate.
- Chiar dacă planificarea familială naturală este eficientă, această metodă poate să nu fie cea mai bună alegere dacă prevenirea sarcinii este o prioritate ridicată (fie din motive de sănătate care pot fi cauzate de gravidă, fie pentru că nu sunteți pregătit să aveți un copil).
Lucruri de luat în considerare dacă tu're Utilizarea NFP
Metoda de conștientizare a fertilității sau metodele naturale de planificare familială necesită instruire, angajament, disciplină și determinare pentru a fi cele mai eficiente. Tu și partenerul tău trebuie să poți să comunici, să ai încredere și să cooperezi unul cu altul. Deoarece NFP nu vă protejează împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală, trebuie să fiți, de asemenea, într-o relație stabilă, monogamă.Chiar dacă metodele naturale de planificare familială sunt în mod obișnuit ieftine și nu necesită o vizită la medic, pentru a fi cele mai eficiente, ar trebui să faceți cercetările și, eventual, să beneficiați de o pregătire specializată. Există profesioniști certificați / calificați care vă pot învăța pe deplin metoda NFP la alegerea dvs. Ei vă pot ajuta în monitorizarea dvs. pentru a vă asigura că faceți acest lucru în mod corect și că interpretați corect semnele și modelul de fertilitate al corpului.
Un cuvânt de la Verywell:
NFP este o metodă naturală care vă poate ajuta să determinați când sexul poate sau nu poate duce la sarcină. Amintiți-vă că sperma poate trăi în corpul dumneavoastră timp de până la o săptămână. Dacă aveți sex fără control al nașterii cu până la șapte zile înainte și o zi sau două după ovulație, aveți șanse mai mari de a rămâne gravidă.Aflați că prima dvs. sarcină cu planificarea familială naturală este să vă familiarizați cu ciclul menstrual și să începeți apoi să vă cartografiați modelele de fertilitate. Fiți răbdători deoarece această monitorizare poate dura câteva luni (și aveți un plan de contracepție de rezervă în acest timp). De asemenea, rețineți că, dacă nu respectați în întregime sau în mod fiabil instrucțiunile din metoda NFP aleasă, aceasta poate fi mult mai puțin eficientă.
Adevărul este că, în practică, NFP nu poate fi la fel de fiabil ca alte forme de control al nașterilor. Acestea fiind spuse, dacă sunteți angajat să urmăriți și să vă înregistrați informațiile despre fertilitate, vă puteți bucura de rate mult mai mari de succes. S-ar putea să găsiți aplicații mobile dedicate pentru a vă ajuta să vă înregistrați utilitatea fertilității.
