Cât de des ar trebui să te duci?
Cât de des
Răspunsul cinstit, deși complet vag, la întrebarea estedepinde. Nu este într-adevăr un număr magic potrivit pentru fiecare persoană. Dar, există un consens general în rândul dermatologilor că, în societate, suntem adesea duși. Dermatologii variază în ceea ce privește recomandările, astfel încât sfaturile să treacă de la dușuri o dată sau de două ori pe săptămână la o dată la două până la trei zile.De ce disparitatea? Pielea și stilul de viață ale fiecăruia sunt unice. Deci, trebuie să țineți cont de situația dvs. personală.
Un duș în fiecare zi sau altul este o îndrumare bună. Majoritatea oamenilor se pot dușuri în fiecare a doua sau a treia zi și totuși să fie curați și puțin probabil să vă ofenseze familia și colegii. Bebelușii și copiii mici nu ar trebui să fie scăldați în fiecare zi. Și pe măsură ce îmbătrâniți, probabil veți dori să reduceți numărul de dușuri pe care le luați și o săptămână.
Dușul mai des nu te face mai sănătos și nu mai este nevoie să faci duș mai des pentru a curăța bacteriile. Corpul uman abundă de bacterii, marea majoritate fiind de ajutor (sau cel puțin nu este dăunătoare.) Un duș zilnic, în multe cazuri, nu este necesar.
Unii oameni au nevoie de un duș zilnic. Există excepții, desigur. Dacă lucrați zilnic, trăiți într-o zonă deosebit de caldă sau umedă, faceți un loc de muncă unde sunteți murdar / transpirat sau sunteți predispus la mirosul corpului, veți dori să faceți zilnic duș pentru a spăla sudoarea și murdăria.
Mâinile trebuie spălate de mai multe ori pe zi. Chiar dacă nu faceți duș zilnic, ar trebui să vă spălați mâinile cu apă și săpun de câteva ori pe zi. Mâinile sunt magneți-germeni. Este vorba de bacterii și viruși pe care îi ridici pe mâini și le transferați la ochi, gură și nas, care vă fac să vă bolnavi. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți mai sănătos, în special în timpul sezonului rece și al gripei. Spălarea restului corpului nu este la fel de importantă pentru asta, deoarece, într-adevăr, când este ultima oară când ți-ai folosit genunchiul pentru a șterge ochii sau pentru a-ți pune degetul mare în gură?
Fața ta trebuie curățată și zilnic. La fel ca și cu mâinile, trebuie să vi se acorde un tratament special fațălui tău. Chiar și în zilele în care treceți prin duș, spălați-vă cu o curățare blândă cel puțin noaptea înainte de a vă culca. Îndepărtarea machiajului, murdăriei și a excesului de ulei este importantă pentru a menține pirolizele și pentru a vă menține pielea sănătoasă.
Aveți o nevoie compulsivă de duș? Dacă simțiți nevoia compulsivă de a mânca de mai multe ori pe zi sau de a rămâne în duș pentru o perioadă excesivă de timp, până la punctul în care interferează cu viața de zi cu zi, poate aveți tulburare obsesiv-compulsivă. Informați medicul dumneavoastră. Există tratamente care vă pot ajuta.
Dușuri prea des
Dacă sunteți obișnuiți cu un duș zilnic, gândul de a sări peste o zi (sau două sau mai multe) poate părea greu. Dar, cu adevărat, am fost condiționați din punct de vedere social să simțim nevoia de a mânca în fiecare zi. Dușul prea adesea poate, în unele cazuri, provoca mai multe probleme decât previne.Cea mai mare problemă cu cablul de duș prea frecvent este faptul că vă lipeste pielea de uleiuri naturale. Pielea umană este acoperită cu un strat fin de ulei numit sebum. Acest ulei este menit să protejeze pielea și să mențină hidratarea pielii. Curățarea frecventă elimină acest ulei și vă poate face pielea uscată și mâncantă. De asemenea, poate irita pielea sensibilă și eczema.
Pentru ceea ce merită, nu doriți să vă spălați prea des părul. Supra-spalarea poate face părul uscat și frizzy, mai ales dacă părul este uscat natural, curat, sau grosier. Poate face scalpul sa se simta uscat si mancarimi prea.
Și dacă credeți că dușul vă ajută adesea să vă protejați de bacterii rele, contrariul exact poate fi adevărat. Dușul poate descompune bariera naturală a pielii, numită mantaua acidă. Manta de acid este ușor acidă. Dușul prea adesea, în special cu săpun sau spălare alcalină, poate schimba pH-ul pielii și vă va lăsa pielea mai susceptibilă la invazia bacteriană și virale.
Există unele speculații conform cărora curățenia noastră fermă ar putea contribui la creșterea alergiilor, astmului, bolilor autoimune cum ar fi boala lui Crohn și poate chiar probleme de sănătate precum diabetul. Se numește "ipoteza de igienă". Ideea este că toate curățenia, spălarea și dezintoxicarea pe care o facem astăzi poate fi stingerea sistemelor imune tânără. În schimb, permiterea copiilor pentru a fi expuși la o serie de bacterii în timp ce sunt tineri poate ajuta la construirea unui sistem imunitar mai puternic pe termen lung.
Nu este suficientă duș
Cei mai mulți oameni fac cabină de duș mai mult decât este necesar și nu doriți să eliminați complet acest ritual de igienă. Există vremuri, totuși, că poate că te duci zile întregi fără duș. Spuneți că sunteți camping într-o zonă îndepărtată sau că vă simțiți sub atmosferă și că vă desprindeți de pat este ultimul lucru pe care îl aveți în minte. Există riscuri de a merge prea mult între baie?Dincolo de evident (incepeti sa dezvoltati unii bolnavi), ar putea sa va impuneti pentru dezvoltarea de negru si acnee. Aveți o tonă de ganglioni de ulei pe fața dvs., astfel încât fața dumneavoastră va deveni mai puțin uleioasă dacă treceți prin spălarea zilnică. Dar trecerea prea lungă între dușuri poate provoca, de asemenea, spargerea corpului, mai ales dacă sunteți predispus la acestea.
Scăderea dușurilor atunci când sunteți transpirați este o problemă mai mare decât o acumulare de murdărie, ulei și bacterii. Sweat-ul poate irita pielea si lasandu-ti pielea umeda pentru perioade lungi de timp (cum ar fi sederea in hainele tale post-antrenament), poate creste riscul de a dezvolta o infectie bacteriana sau fungala cum ar fi jock mâncatul.
Dacă mergeți pentru perioade lungi de timp fără scăldat, puteți dezvolta o afecțiune a pielii numită dermatitis neglecta, în cazul în care se dezvoltă petele de culoare brună pe piele. Aceste plăci sunt un amestec de celule moarte, murdărie, sudoare și murdărie care s-au acumulat pe piele. Din fericire, acest lucru se întâmplă numai dacă mergeți săptămâni sau luni fără să vă urcați în duș.
Cum să duci
Dacă ești activ și pur și simplu trebuie să te duci de multe ori, e în regulă. Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă menține pielea sănătoasă și hidratată. În mod similar, puteți utiliza aceste sfaturi dacă și mai puțin frecvente de duș vă usucă.Utilizați apă caldă, nu prea fierbinte. Apa caldă poate bloca pielea uleiurilor naturale. Nu trebuie să vă congelați, dar dacă aburul care se înmoaie în jurul băii dvs. este mai gros decât supa de mazăre, ar trebui să răsturnați temperatura apei pentru a vă salva pielea.
Păstrați dușurile scurte. Stând sub capul de duș poate fi relaxant, dar cu cât sunteți mai mult acolo, cu atât mai mult se va spăla uleiul natural frumos.
Treceți la un săpun sau la un dispozitiv de curățare a corpului care nu se usucă. Cum vă curăță curățătorul în acest moment? Dacă este complet strâns, uscat sau mâncărime, este timpul să căutați un nou săpun. Nu contează forma pe care o utilizați, fie că este vorba de săpun sau de lichid de curățare a corpului, ci trebuie să vă lăsați pielea să se simtă bine după ce vă dezbrăcați. Trecerea la un produs hidratant este o idee bună.
Nu exfoliați prea tare. Dacă utilizați un produs de curățare a corpului sau o loofă, masați-l ușor pe piele. Nu este nevoie să curățați până la punctul de roșeață, deoarece acest lucru vă va irita pielea. Și, într-adevăr, nu există nici un motiv întemeiat să-ți curăți pielea. Mâinile sau un prosop moale fac o treabă bună la spălarea transpirației și murdăriei.
Utilizați săpun numai pe zonele selectate ale corpului. Acesta este, probabil, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a bate pielea uscată dacă sunteți un sportiv frecvent. Utilizați săpunul numai pe zone care prezintă cea mai murdară sau sunt predispuse la mirosul corpului, și anume mâinile, fețele, axile, inghinala și fundul. Restul corpului dvs. are nevoie doar de o clătire cu apă curată.
Aplicați imediat crema de hidratare după duș. Slather pe o loțiune de corp hidratantă bună peste tot corpul pentru a vă ajuta să vă păstrați pielea hidratată și suplă. Produsele fără parfum sunt cele mai bune pentru tipurile de piele foarte sensibile.
Păstrați leacurile și loofahurile curate. Acele bureți umede, loofahuri și dușuri de duș sunt terenuri de reproducere pentru mucegai. Nu durează pentru totdeauna, deci planificați să le înlocuiți cel puțin o dată la două luni. Păstrați-le în afara dușului, astfel încât să se usuce. Spălarea parului poate fi un pariu mai bun, deoarece puteți să-i spălați cu ușurință și să folosiți o cârpă proaspătă pentru fiecare duș.
