O privire de ansamblu asupra vorbei despre somn

Somniloquy, cunoscută și sub numele de somn, este actul de a vorbi în timpul somnului. Este o parasomnie, ceea ce înseamnă că este un comportament care are loc în timpul somnului. În general, vorbirea despre somn este un eveniment obișnuit și, de obicei, nu este un motiv de îngrijorare sau un semn al unei afecțiuni medicale. 
Somnul vorbit este inofensiv, deși, uneori, conținutul despre care vorbește vorbitor de somn poate fi destul de grafic sau alarmant. Uneori, cei care auzi vorbe de somn o pot considera ofensator. Poate, de asemenea, să păstreze colegii de pat să nu mai aibă nevoie de somn. 

răspândire 

Somnul vorbind afectează aproximativ 5% dintre adulți și până la 50% dintre copii. Majoritatea oamenilor vorbesc despre somn când sunt stresați sau lipsiți de somn. Studiile suplimentare arată că peste 66% dintre cei care au vorbit în somn la un moment dat.
În general vorbitorii de chat nu vorbesc mai mult de 30 de secunde la un moment dat, dar unii pot vorbi de multe ori pe tot parcursul nopții. Discuțiile despre somn pot să pară că vorbesc cu ei înșiși, dar alteori se pare că vor purta conversații cu alții. Uneori vorbitorii de somn șoptesc și alteori pot striga. 
Discursurile de somn nu amintesc episoadele de somn când se trezesc. 
Cercetătorii nu au descoperit toate motivele pentru care oamenii vorbesc în somn. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că vorbirea despre somn poate fi legată de o tulburare de comportament de somn rapid (REM). Se crede că regiunea creierului care oprește vorbirea și mișcarea în timpul somnului ar putea să nu funcționeze corect în vorbitorii de somn, ducând la somn vorbit.

cauze 

Este o convingere comună că vorbirea despre somn poate să apară numai în timp ce o persoană visează. Cu toate acestea, cercetătorii nu sunt siguri de acest lucru, deoarece vorbirea despre somn poate apărea în orice stadiu al somnului. 
Somnul vorbind este de obicei inofensiv. În unele cazuri, ar putea fi un semn al unei tulburări de somn sau al unei alte stări de sănătate.  
REM tulburări de comportament somn și terori noapte poate provoca o persoană să strige în timpul somnului. Terorile de noapte sunt mai frecvente cu copii decât cu adulții și pot determina copiii să vorbească atât de somn, cât și de somnambulism. 
Vorbirea despre somn poate apărea și datorită:

• stres.
• depresiune.
• privarea de somn.
• oboseala in timpul zilei.
• consumul de alcool și droguri.
• febră.
• medicamente.

Discuțiile despre somn se pot desfășura în familii, deși factorii externi reprezintă o forță mai puternică. Discuțiile despre somn pot să apară și în cazul tulburărilor de somn. Există cazuri rare în care somnul vorbind la adulți este legat de convulsii sau tulburări de sănătate mintală. 

Simptome 

Vorbirea despre somn poate apărea în orice stadiu de somn. În etapele 1 și 2, o persoană poate să doarmă să vorbească o conversație întreagă (cu excepția faptului că vorbitorul de somn este singurul care vorbește), dar în etapele 3 și 4, vorbirea despre somn poate suna mai mult. 
Severitatea vorbirii și duratei de somn poate varia. În cazuri ușoare, o persoană are mai puțin de un episod săptămânal. În cauze moderate, somnul de vorbire poate să apară mai mult de o dată pe săptămână și chiar să păstreze un bedmate treaz. Episoadele severe tind să fie pe o bază de noapte și pot implica episoade frecvente, menținându-i pe alții treziți în mod consecvent ca rezultat.
Pentru unii oameni, somnul de vorbire este o problemă pe termen scurt și poate fi schimbată prin practicarea unui stil de viață sănătos. Pentru alții, somnul de vorbire poate dura un an sau mai mult și devine cronic.   
Vorbirea despre somn poate include, de asemenea, somnambulism, terori de noapte, confuzie și convulsii. Sau, poate fi asociat cu tulburări de somn incluzând tulburări de comportament de somn REM și apnee în somn obstructiv, o tulburare de somn marcată de pauze în respirație în timp ce adormiți, făcând somn neliniștit și nu reconfortant.

Tratament 

Somnirea care vorbeste rar necesita tratament. Cu toate acestea, vorbirea de somn severă poate fi un semn al unei tulburări de somn sau a unei afecțiuni medicale care necesită tratament. Oricine crede că somnul lor vorbește poate fi un semn al unei afecțiuni grave ar trebui să consulte un doctor.
O persoană a cărei somn vorbește frecvent implică o teamă intensă, strigă, comportament violent sau continuă din copilărie până la vârsta adultă, ar trebui să discute cu medicul despre tulburările de somn și testarea medicală. 
Somnul vorbind la copii rareori necesită tratament. Dacă un părinte crede că copilul lor are probleme de somn, ar trebui să discute cu medicul copilului. 
Nu există teste specifice pentru a diagnostica modul în care vorbim despre somn. Cu toate acestea, studiile de somn și înregistrările de somn pot ajuta medicii să determine dacă o persoană are o altă tulburare mai gravă a somnului care provoacă simptome. 

Jurnalele de somn

Un jurnal de somn poate identifica modele de somn pentru a ajuta medicul dumneavoastră să facă un diagnostic. Este o idee bună să urmăriți timpii de somn, orele de trezire, medicamentele luate, băuturile cu cofeină sunt consumate și exercițiile fizice precum și orice altă activitate. 

Un cuvânt de la Verywell

De cele mai multe ori, problemele de somn nu sunt dăunătoare și nu necesită tratament. Nu există nici o modalitate de a opri dormitul vorbind definitiv. Cu toate acestea, evitarea stresului, obtinerea unui somn mare si evitarea altor cauze potentiale pot reduce incidentele de somn vorbind. Asigurați-vă că consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă sunteți un iubit se confruntă cu privire la comportamentul asociat cu somn vorbind.
10 cele mai bune tratamente pentru deprivarea somnului