O privire de ansamblu asupra paraliziei somnului
În timp ce un episod de paralizie a somnului poate fi înfricoșător la început, aflarea exactă a situației și recunoașterea faptului că nu este ceva mai grav este de obicei suficient pentru a reduce temerile unei persoane. (Paralizia somnului izolat apare fără alte simptome și conturi pentru majoritatea cazurilor.)
Cu toate acestea, deoarece apar mai multe episoade, acestea pot deveni mai stresante. Deci, cei care paralizează somnul mai frecvent pot dori să caute tratament.
Un episod de paralizie a somnului
În timpul unui episod de paralizie a somnului, ați fost conștient, dar încă paralizat și incapabil să vorbiți. Această imposibilitate de a se mișca durează de obicei de la câteva secunde până la una până la două minute. Este rară pentru o altă persoană să observe acest lucru și să intervină.Episodul se poate încheia când vă puteți mișca ușor sau când începeți să vă adormiți. Unii oameni sugerează că un sunet de avertizare (un zgomot care vă trezește) sau atingerea unei alte persoane îl poate opri. Alții descriu paralizia somnului ca pur și simplu terminând brusc.
Într-un studiu recent publicat în Behavioral Sleep Medicine, cercetătorii au intervievat 156 de studenți cu paralizie de somn izolată. Ei au descoperit că:
- 76% s-au temut în timpul episodului
- 15 la suta au prezentat o primejdie semnificativa
- 19% au încercat să prevină aceste episoade
- 79% au crezut că încercările lor de prevenire au avut succes
Urmărirea paraliziei somnului
După un episod de paralizie a somnului, vă puteți simți absolut epuizat. Experiența poate fi copleșitoare din punct de vedere emoțional, iar unii pacienți se trezesc prin gâfâieri sau plângeri. Alte simptome sunt uneori raportate, cum ar fi o frecvență cardiacă rapidă.Mulți oameni se simt nebun sau jenat după experiență și pot să nu fie dispuși să îi spună altora despre asta. Unii sunt chiar frică să cadă adormit.
Tratamentul de paralizie a somnului
Prima etapă de tratament este de a evita eventualele declanșatoare. Încercați să minimalizați deprivarea somnului sau stresul nejustificat și evitați alte declanșatoare, cum ar fi dormitul pe spate. În general, recomandările privind igiena somnului pot fi utile.Pentru cei care au episoade multiple și pentru a găsi paralizia somnului intolerabilă, medicamentele cum ar fi un inhibitor selectiv al receptorilor de serotonină (SSRI) pot fi de ajutor. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de alte probleme care tulbura somnul, în special boala psihiatrică.
Chiar dacă paralizia somnului poate fi înfricoșătoare, condiția nu este dăunătoare atunci când apare în mod izolat și în general se va rezolva pe cont propriu. Alte opțiuni de tratament sunt disponibile dacă devine o problemă recurentă.
Somnul de paralizie și narcozele
Somnul paralizie poate apărea, de asemenea, concomitent cu tulburări de somn narcolepsie. Narcolepsia este o afecțiune cronică neurologică care cauzează întreruperea capacității creierului de a regla ciclurile de somn-trezire.Somnul paralizie este unul dintre un grup de simptome pentru narcoleptice, care include, de asemenea:
- Somnolență excesivă în timpul zilei
- Cataplexia, o pierdere bruscă și temporară a funcției musculare voluntare provocată de un stimul emoțional cum ar fi râsul sau furia
- Halucinații halucinogene care apar în timp ce dormi sau te trezești
