10 cadouri pentru cineva cu tulburare de anxietate socială

Atunci când alegeți cadouri pentru cineva cu tulburare de anxietate socială (SAD), decizia dvs. va fi probabil influențată de cât de bine cunoașteți persoana. Ceea ce ar putea fi potrivit pentru un prieten apropiat sau un membru al familiei poate să nu se potrivească cu un coleg.

Mai jos sunt câteva sugestii de cadouri. În general, căutați elemente care vă ajută să creșteți încrederea, să reduceți stresul și anxietatea sau să vă apropiați pe dumneavoastră și pe celălalt.

1

Cărți

Getty / Cultura RM Exclusiv / Natalie Faye

Ideile de carte ar putea include ajutor de sine, adevărate povesti despre DAS sau conturi fictive. Indiferent dacă o carte este sau nu un cadou potrivit, va depinde de deschiderea destinatarului despre dispariția acestei tulburări.

2

Îmbrăcăminte

Getty / Mary Ellen McQuay

Un costum nou poate uneori să dea încredere unui impuls. Alegeți ceva mai îndrăzneț decât ceea ce persoana ar putea purta în mod normal. Dacă nu sunteți confortabil în alegerea unui articol de îmbrăcăminte, dați în schimb un certificat de cadouri unui magazin de îmbrăcăminte.

3

Aromaterapie

Getty / WLADIMIR BULGAR

Dați darul de miros: lavanda este un ulei esențial popular folosit ca parte a aromoterapiei. Lavanda sa dovedit a ajuta la reducerea anxietății și a stresului.

4

Exercitarea DVD-urilor

Getty / Andresr

Exercitiile fizice sub forma de yoga si tai chi pot ajuta la reducerea stresului si anxietatii. Luați în considerare oferirea unui exercițiu DVD care prezintă una dintre aceste forme de exercițiu unei persoane cu tulburare de anxietate socială.

5

Jurnale

Getty / Fotografie de Angela - TGTG

Un jurnal gol este un cadou frumos pentru o persoană pentru care vă greu să cumpărați. Jurnalele pot fi folosite în mai multe moduri și pot încuraja persoana cu tulburare de anxietate socială să-și scrie sentimentele într-un mod care ajută la prelucrarea lor.

Cineva care trece prin terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru tulburarea de anxietate socială ar putea chiar să utilizeze jurnalul pentru a ajuta la înregistrarea gândurilor negative și a modului în care acestea au fost tratate. Acest lucru ar putea fi făcut și ca parte a unui program de auto-ajutor pentru anxietate.

6

Bilete

Biletele la un eveniment pot fi un cadou bun pentru cineva cu tulburare de anxietate socială. Biblioteca foto Getty / Science / KTS Design

Cumpărați pentru cineva pe care îl cunoașteți bine? Luați în considerare oferirea de bilete la teatru sau un concert și apoi mergeți cu persoana respectivă. Biletele pentru cadouri sunt o modalitate ușoară de a face planuri cu cineva care altfel ar putea găsi o scuză să nu meargă. Doar asigurați-vă că verificați cu cineva care cunoaște persoana pentru a vă asigura că nu vă rezervați dublu programul.

7

Bile de stres

O minge de stres poate ajuta la ameliorarea anxietății. Getty / WestEnd61

Balsa de stres este o idee de cadou potențială pentru un coleg cu tulburare de anxietate socială. Stoarcerea unei mingi de stres ar putea ajuta la atenuarea anxietății care altfel ar crește pe parcursul zilei de lucru.

8

Ceai de musetel

Ceaiul de musetel poate calma anxietatea sociala. Imagini Getty / Tetra

Dacă persoana de pe listă este o băutură de ceai, vă recomandăm să oferiți un coș de cadouri cu ceaiuri de musetel.

În general, nu au fost suficiente cercetări cu privire la modul în care lucrează chiar musetelul pentru a vă ajuta să vă liniștiți. Cu toate acestea, câteva studii inițiale în 2009 și 2012 au arătat că pot fi de ajutor pentru depresie și tulburare de anxietate generalizată (GAD). Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectele acesteia asupra tulburării de anxietate socială.

9

Jocuri Stress Relief

Getty / Alicia Llop

Jocurile care necesită concentrare și gândire pot ajuta la scăderea minții de anxietate. Cuvintele încrucișate sau cărțile de Sudoku sunt un lucru bun sau un cadou pentru un coleg. Indicați cum ați folosit cărți similare în trecut sau că ați avut plăcere să jucați aceste tipuri de jocuri; puteți găsi un motiv comun pentru a începe o conversație.

10

CD-uri de relaxare

Getty / Lawrence Manning

Ați auzit probabil despre CD-uri de relaxare generale care conțin sunete ale pădurii tropicale sau oceanului. CD-urile de relaxare pentru tulburarea de anxietate socială ar putea include și cele care promovează hipnoterapia, imagistica ghidată, relaxarea musculară progresivă sau muzica calmantă. Aceste metode sunt adesea încorporate împreună cu terapia pentru a ajuta persoanele cu anxietate să învețe să încetinească respirația și ritmul cardiac.

Un cuvânt de la Verywell

Alegeți cadouri care arată grijuliu și respect pentru anxietatea persoanei. Cel mai bun dar vă va arăta că vă îngrijești și înțelegeți ce trăiește această persoană - dar că, de asemenea, sperați pentru un moment în care anxietatea pe care o simte persoana este diminuată (și poate speră să o ajute pe ea).