5 sfaturi pentru a înțelege mai bine expresiile faciale
Capacitatea de a înțelege expresiile faciale este o parte importantă a comunicării nonverbale. Dacă ascultați doar ceea ce spune o persoană și ignorați ceea ce vă spune persoana acelei persoane, atunci aveți doar jumătate din poveste. Adesea, cuvintele nu se potrivesc emoțiilor, iar chipul trădează ceea ce simte cineva.
Dacă suferiți de tulburare de anxietate socială (DAS), este posibil să aveți dificultăți în a acorda atenție expresiilor faciale. S-ar putea să aveți probleme cu contactul vizual sau să citiți prea mult expresii negative pe fețele altor persoane.
Deși este important să acordați atenție expresiilor faciale, amintiți-vă că cunoașterea emoției nu vă spune cauza. Dacă cineva pare plictisit, supărat sau dezinteresat, ar putea fi din mai multe motive - și nu are nimic de a face cu tine.
Valoarea în înțelegerea expresiilor faciale este de a aduna informații despre modul în care se simte cealaltă persoană și vă ghidează interacțiunea în consecință. Dacă cineva pare dezinteresat, ar putea să fie doar obosit și poate că este timpul să închei conversația.
Mai jos sunt cinci sfaturi pentru a vă ajuta să citiți mai bine expresiile faciale ale altora.
Emoțiile universale
Cercetarea făcută de dr. Paul Eckman ne spune că există o serie de expresii faciale universale care se încadrează în diviziunile culturale; chiar și orbii fac aceleași fețe pentru a exprima aceleași emoții.
Expresiile universale sunt:
- surprinde
- frică
- dezgust
- dispreţ
- furie
- tristeţe
- fericire
Practicați-vă expresiile faciale care merg împreună cu aceste emoții și veți deveni mai bine să le recunoașteți în alte persoane.
Micro-expresii
Nu toate expresiile faciale rămân în jur de mult timp. Cei care trec rapid se numesc micro-expresii și sunt aproape indiscertabile observatorului ocazional.
S-ar putea să luați aceste micro-expresii dacă aveți un "sentiment" despre cineva. Nu-ți ignori gâtul.
sprâncenele
Sprâncenele spun multe despre ceea ce simte o persoană.
Ei pot fi…
- ridicat și arcuit (surpriză)
- coborâți și legați împreună (furie)
- colțurile interioare întocmite (tristețe)
Urmăriți sprâncenele cuiva pentru a obține o manevră cu privire la modul în care persoana se simte.
Ochi
Singurul lucru mai mult decât sprancenele sunt ochii înșiși.
S-ar putea să fie
- larg deschis (surpriză)
- cu ochii mari (furie)
- au picioare cioara crinkles (fericit)
În plus, elevii dilatați pot indica frică sau interes romantic, în timp ce clipirea rapidă ar putea semnala necinstirea sau stresul.
Gură
Ultima piesă a puzzle-ului expresiei faciale are de-a face cu gura. Cauta
- o maxilară scăpată (surpriză)
- gura deschisa (teama)
- o parte a gurii ridicată (ura)
- colțuri ridicate (fericire)
- colțurile trase (tristețe)
Alte semnale de căutat sunt
- buza musculara (anxietate)
- buzele purtate (dezastru)
- care acoperă gura (ascunde ceva)
Acestea sunt doar câteva sfaturi pentru a vă face să vă gândiți la expresiile faciale pe care le vedeți în timpul conversației și ce înseamnă ei. Dacă constatați că aveți dificultăți în a citi emoțiile celorlalți prin expresiile lor, este posibil să aveți nevoie de mai multă practică sau pur și simplu aveți dificultăți în a decoda ceea ce simt ceilalți
Dacă incapacitatea dvs. de a citi expresii faciale vă cauzează suferință, luați în considerare solicitarea ajutorului de la un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a identifica problema și metoda adecvată de remediere.
