5 sfaturi pentru a ajuta un prieten cu anxietate
Persoanele care se luptă cu tulburarea de anxietate generalizată (GAD) au adesea nevoie de mai mult decât psihoterapia și medicația pentru a-și depăși problemele. Unul dintre cei mai importanți factori este sprijinul puternic din partea oamenilor din viața lor. Prietenii și familia pot fi o parte integrantă a sistemului de tratament și pot aduce o diferență în timpul de recuperare, precum și remiterea susținută. Următoarele sunt linii directoare pentru a ajuta prietenul sau membra de familie cu GAD.
Fiți susținători
Acest lucru poate părea o regulă evidentă de urmat, dar fiind o bună, de susținere poate fi o muncă grea. Asigurați-vă că puteți asculta empatic fără a deveni frustrat, oferi sugestii utile și întăriți continuarea tratamentului nu este ușor, dar poate fi diferența dintre recuperarea rapidă și lupta pe termen lung. În plus, încercați să evitați trecerea granițelor pe care prietenul dvs. le-a stabilit în ceea ce privește modul în care dorește să vă ajute. A fi respectuos este o componentă cheie a sprijinului bun. Ar putea ajuta, de asemenea, să știți cum anxietatea afectează și relațiile.
Educă-te
Faceți tot ce puteți să aflați despre simptomele GAD, tratamentul și prevenirea. Odată ce ați devenit mai informat, va fi mai ușor să evitați să deveniți frustrați și deziluzionați.
Ajută la găsirea tratamentului
Pentru persoanele care nu au fost încă diagnosticate sau se tem să caute ajutor profesional, un prieten de susținere poate fi o influență importantă în luarea primului pas. Ajutarea prietenului dvs. să găsească un furnizor de tratament și încurajarea ei să urmeze prin poate demonstra că doriți cel mai bine pentru ea. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă investiți prea mult în acest proces. Dacă prietenul tău pur și simplu nu vrea să primească ajutor, atunci cele mai multe metode de a încerca să o forțeze pot face situația să se înrăutățească și ar putea dăuna prieteniei tale. Priviți ghidul de tratamente pentru anxietate pentru mai multe informații.
Obțineți propria dvs. Ajutor
Dacă sunteți într-o relație foarte strânsă cu cineva care se luptă în mod semnificativ cu GAD, puteți deveni, de asemenea, uzat și frustrat. Dacă activați propriul sistem de asistență, puteți face diferența între întreruperea ajutorului și suportul continuu. Este important să discuți cu un terapeut, un consilier sau un prieten apropiat pentru a primi sprijin, dar asigurați-vă că nu puneți în pericol încrederea pe care o are prietenul dvs. cu GAD.
A se distra
Persoanele cu GAD nu au nevoie doar de oameni pentru a discuta despre problemele lor, au nevoie și de prieteni care pot face viața lor distractivă și plăcută. Fără a pune prea multă presiune asupra dvs. sau pentru a încerca în mod semnificativ să modificați o relație puternică, a fi o persoană distractivă și relaxantă pentru a fi în jur vă poate face un ajutor neprețuit.
