Un ghid rapid pentru înțelegerea și îmbunătățirea limbajului corpului

Limbajul corpului și comunicarea nonverbală reprezintă o mare parte a ceea ce înțelegem despre ceilalți, despre primele noastre impresii și despre mesajele pe care le transmitem celor din jurul nostru. Dacă doriți să vă îmbunătățiți capacitatea de a citi limbajul corporal al altora, următoarea listă de șase articole acoperă o gamă largă de subiecte legate de înțelegerea și utilizarea limbajului corpului și a comunicării nonverbale în cel mai bun mod.

Dacă trăiți cu tulburare de anxietate socială (SAD), această listă de articole vă va oferi informații de bază pentru a vă ajuta să deveniți mai încrezători și mai apropiați și pentru a reduce comportamentele care pot opri alte persoane (chiar dacă nu vă dați seama că le faceți !). Deși s-ar putea să te simți ciudat la început, în timp, va fi natural să te comporți în moduri mai deschise și mai încrezătoare.

1

Cum să apară mai ușor de abordat

Oglindirea limbajului corpului unei alte persoane îi face să se simtă mai bine. Gideon / Flickr

Dacă trăiți cu anxietate socială, probabil că manifestați o mulțime de comportamente "închise" care îi fac pe alții să creadă că nu doriți să fiți apropiați. Lucruri precum traversarea brațelor, privirea în jos sau în picioare la distanță spun toți: "Lasă-mă în pace".

Dacă doriți să schimbați lucrurile și să începeți să creați o aură mai apetisantă, trebuie să aveți practică mai multă limbă de corp apropiată. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

2

Zece greșeli ale limbajului corporal pe care le-ați putea face

Chiar și cimpanzeii pot trimite semnale greșite. Renett Stowe / Flickr

Cei cu DAS sunt adesea vinovați de comiterea uneia sau mai multora dintre aceste 10 greșeli ale limbajului corporal. În general, acestea sunt comportamente închise care vă fac să parați neapropiate, înlăturate, dezinteresate sau inconfortabile.

Deși aceste comportamente s-ar putea simți naturale datorită anxietății dvs., mesajul pe care îl trimit altora este că nu sunteți o persoană ușor de înțeles. Dacă doriți să vă schimbați succesul social, începeți să căutați să vedeți dacă faceți aceste greșeli de limbă corporală.

3

Cum să afli dacă cineva îți e mințit

Prindeți un mincinos prin cunoașterea limbajului corpului pe care să îl căutați.

Ai avut vreodată senzația că cineva ți-a mințit? Ți-ai urmat instinctele sau te-ai lăsat influențat de cuvinte în loc de comportament nonverbal?

Există multe motive pentru care limbajul corpului unei persoane ar putea să nu corespundă cu cuvântul vorbit; una dintre acestea este că persoana spune o minciună.

Lorile adesea supracompensează prin contactul prea mare cu ochii sau ținându-și corpul rigid pentru a controla orice semne de disconfort. Dacă vedeți aceste tipuri de semnale, bănuiala că sunteți mințit ar putea fi corectă.

4

Cum să aveți mai multă încredere în limbajul corpului

Încrederea se reflectă în felul în care vă purtați singur. 4FR / Vetta / Getty Images

Ești disprețuit să te uiți și să te simți mai încrezător? Nu sunteți singuri. Cei cu anxietate socială tind să se judece cu asprime și au încredere și respect de sine slabe.

O modalitate de a începe să construiți o mai bună încredere este să vă purtați într-o manieră sigură, chiar înainte de a vă simți așa în interior.

A face lucruri cum ar fi în picioare înalt, mersul cu pași mari și cu o strângere de mână strânsă vă va face să pari mai încrezători; care de-a lungul timpului v-ar putea face să vă simțiți mai încrezători.

5

Înțelegerea expresiilor faciale

Expresiile faciale transmit o poveste despre gândurile și sentimentele unei persoane. Zone Creative / Vetta / Getty Images

Dincolo de limbajul corpului, limbajul feței spune multe despre ceea ce simte o persoană. Știm că există șapte emoții universale pe care le experimentăm cu toții.

Dacă sunteți interesat să deveniți mai buni la citirea expresiilor faciale, învățați mai întâi aceste emoții de bază și apoi uitați-vă să vedeți indicatori ai fiecărei conversații.

6

Înțelegerea comunicării nonverbale

Comportamentul nonverbal nu se potrivește întotdeauna cu ceea ce spune o persoană. AMV Photo / Digital Vision / Getty

Căutați un ghid rapid despre modul de decodare a semnalelor de limbă corporală pe care alții vă dau. Este într-adevăr se reduce la două dimensiuni: confort și disconfort.

Uitați-vă pentru a vedea care dintre aceste maniere partenerul dvs. de conversație este expunerea și gândiți-vă ce înseamnă pentru ceea ce se spune. Dacă există o deconectare între cuvinte și limbajul corpului, de obicei, limbajul corpului este cel mai fiabil indicator.

Învățați cum să vă îmbunătățiți abilitățile de vorbire corporală nu trebuie să fie dificilă. Cu multă practică, multe dintre aceste abilități vor deveni mai ușor pentru tine. Ca orice altceva, expunerea la ceea ce vă temeți va reduce anxietatea. Odată ce anxietatea dvs. este redusă, va fi mai ușor să citiți limbajul corpului altora și să vă asigurați că propriul dvs. comportament nonverbal este aliniat la mesajul pe care doriți să-l trimiteți cu adevărat.