Suplimentele din plante folosite pentru anxietate socială
Suplimentele pe bază de plante sunt uneori folosite pentru a ajuta la ameliorarea anxietății. Mai jos este o listă a unora dintre cele mai populare suplimente pe bază de plante care pot fi utilizate în tratamentul tulburării de anxietate socială (SAD). În timp ce suplimentele pe bază de plante nu sunt un substitut pentru tratamentele bazate pe dovezi pentru SAD, puteți găsi că acestea ajută cu anumite simptome.
Muşeţel
Dacă locuiți în America de Nord, probabil sunteți cel mai familiarizat cu musetelul sub formă de ceai. Majoritatea oamenilor care beau ceai de musetel fac acest lucru inainte de culcare pentru efectele calmante si sedative care se considera in mod traditional ca fiind induse de bautura.
Cu toate acestea, în prezent, dovezi științifice de cercetare lipsește pentru a sprijini orice proprietăți anti-anxietate de acest supliment pe bază de plante.
Kava Kava
Există unele dovezi clinice că kava kava este utilă pentru probleme cu anxietatea. Cu toate acestea, din cauza preocupărilor legate de potențialul de afectare a ficatului, mai multe țări au emis avertismente de siguranță sau au interzis acest supliment.
Dacă utilizați sau intenționați să utilizați kava kava, consultați-vă medicul. Kava kava nu este recomandată dacă aveți afecțiuni hepatice, probleme hepatice sau dacă luați medicamente care afectează ficatul.
Floarea pasiunii
Floarea de pasiune este o viță de crăpătura nativă din sud-estul Americii de Nord. Florile, frunzele și tulpinile plantei sunt folosite pentru a crea suplimentul pe bază de plante, care a demonstrat unele promisiuni pentru utilizarea în tratamentul anxietății, insomniei și tulburărilor nervoase.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea diferă de majoritatea suplimentelor pe bază de plante prin aceea că planta, cunoscută și sub numele de rădăcină de aur sau rădăcină arctică, se dezvoltă în condiții climatice uscate și reci, cum ar fi Siberia. Rhodiola rosea este cunoscută ca un adapogen, ceea ce înseamnă că se crede că crește rezistența la stres.
Sunătoare
Sunătoarea este un supliment popular pe bază de plante utilizat în primul rând în tratamentul depresiei ușoare până la moderate. Deși utilizarea sa în tratamentul anxietății pare să crească, sunt necesare mai multe dovezi pentru a susține eficacitatea plantei medicinale în acest scop.
Rădăcină de valeriană
Valea rădăcinii a fost folosită de mii de ani ca remediu pentru problemele de somn, probleme digestive, tulburări nervoase și alte afecțiuni. Astăzi este folosit în principal ca ajutor pentru somn.
Nu există suficiente dovezi științifice care să susțină utilizarea rădăcinii valeriene în tratamentul tulburărilor de anxietate. Cu toate acestea, rapoartele anecdotice indică faptul că acestea promovează sentimente de calm și reduc tensiunea nervoasă și stresul.
Cirese de iarna
De asemenea, cunoscut sub numele de ashwagandha sau ginseng indian, ciresul de iarna a fost folosit din punct de vedere istoric pentru a creste rezistenta la stres fizic si emotional.
Eficacitatea suplimentelor pentru anxietate socială
Dacă intenționați să luați suplimente pe bază de plante pentru a trata tulburarea de anxietate socială (DAS), este important să știți că există puține dovezi științifice care să susțină eficacitatea acestor medicamente alternative pentru tratamentul anxietății.
În plus, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu reglementează producția de plante și suplimente. Cele mai multe plante și suplimente nu sunt testate temeinic și nu există nici o garanție privind ingredientele sau siguranța produselor.
Trebuie să discutați despre utilizarea suplimentelor pe bază de plante împreună cu medicul dumneavoastră, în special dacă luați alte medicamente sau primiți alte forme de tratament. Medicamentele alternative trebuie considerate complementare tratamentelor dovedite eficiente pentru DAl, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI).
