Beneficiile de fitness Fusion

Dacă sunteți suficient de bătrâni, probabil că vă amintiți din nou în cele mai vechi timpuri când tot ce am făcut a fost alergat, poate jucați tenis și faceți niște suișuri și flotări.

Aceste zile, exercițiul a evoluat pentru a include aproape orice activitate pe care o puteți imagina: alergarea, mersul pe jos, formarea de forță, ciclism, înot, yoga, Pilates și așa mai departe. Avem, de asemenea, o mulțime de antrenamente alternative pentru a încerca cum ar fi Zumba, antrenamentele cu kettlebell și chiar yoga fierbinte.

Deci, ce înseamnă toate acestea? Aceasta înseamnă că avem mai multe opțiuni decât oricând și înseamnă, de asemenea, că putem fuziona antrenamentele împreună, scoțându-ne din acea pradă veche și plictisitoare și provocând corpurile noastre să meargă în locuri noi și interesante. Poate că este timpul să vă retrageți antrenamentul obișnuit și să vedeți dacă puteți să creați și nu rutine interesante pentru a vă provoca atât mintea cât și corpul.

Ce este Fitness Fusion?

Fitness fuziune este destul de mult mod de industria de fitness de a bate plictiseala atunci când vine vorba de exercițiu. Nu mai există 3 seturi ale acestui exercițiu și 2 seturi de acest lucru. Nu mai alerga timp de o oră și ridică greutăți a doua zi. Nu mai există o separare a cardio-lui și a forței sau chiar a întinderii și a muncii de bază. 

Acum combinăm lucrurile, uneori în moduri nebunești.

Uitați de bicicleta staționară timp de o oră - de ce să nu încercați Cycle Karaoke sau să încercați să vă antrenați în greutate în timp ce sunteți pe un treadmill?

Beneficiile:

• Vizați o varietate de aspecte legate de fitness cum ar fi forța, echilibrul, stabilitatea, forța de bază, agilitatea, rezistența și multe altele, făcând antrenamentele dvs. mai funcționale
• Combinând mișcări dintr-o varietate de discipline, cum ar fi yoga, pilates, tabără de boot, cardio, forță și mai mult vă menține corpul și mintea constant provocat
• Nu te plictiseste
• Provocați-vă mușchii în moduri diferite
• Furnizați programe de antrenament rapide și eficiente pentru persoanele cu program aglomerat
• Oferiți modalități noi de a vă exercita și de a îmbunătăți în permanență puterea, fitnessul și condiționarea generală

Fitness Fusion Workouts

• 10 Minute MetCon Forța de antrenament și cardio într-un antrenament ucigaș
• Timpul de lucru al circuitului de lucru - Acesta include cardio alternativ cu exerciții compuse și mișcări de forță pentru un antrenament total al corpului
• Exercițiul de ardere a arderii de grăsime - Aceasta include o explozie de 3 minute de cardio între exercițiile de antrenament total
• Cardio-Forța Circuit Challenge - Acesta este un alt circuit preferat al meu, cu o combinație de forță și mișcări cardio
• Pilates Fusion - Marguerite Ogle, Expertul nostru Pilates, explică tot ce trebuie să știți despre clasele Pilates Fusion
• Yoga pe minge - Folosind o minge de exerciții fizice, unele mișcări de yoga pot fi mai dificile și altele mai ușoare
• Yoga Fusion Workout cu trupe - Construieste puterea prin folosirea benzilor de rezistenta in timpul pozitiei traditionale de yoga

Sfaturi pentru a vă face propria antrenament de fitness

• Începeți prin alternarea unor tipuri diferite de exerciții, cum ar fi:
  • Treadmill running urmat de exerciții de antrenament de forță
  • Forța de antrenament exercitată infuzată cu mișcări de bază și putere, cum ar fi acest antrenament de putere superioară a corpului
  • Combinați exercițiile de flexibilitate cu mișcările de bază, ca și în acest antrenament de bază și flexibilitate

Nu uitați să căutați clase de fitness în sala dvs. locală și căutați diferite tipuri de echipamente pentru a obține noi antrenamente acasă, cum ar fi The SPIDERBANDS Workout. Fitness fuziune este modul perfect de a rămâne motivați, să piardă în greutate, să ardă mai multe calorii și să rămâi la curent cu programul tău de exerciții fizice.