Centrul de antrenament - Cardio, Forța, Circuit, BOSU și altele

Aceste exerciții de probă includ cardio, formare de forță, instruire pe circuit, yoga, Pilates, flexibilitate și antrenament de specialitate pentru toate nivelurile de fitness și obiective. Acestea sunt doar eșantioane de antrenament. Modificați-le după cum este necesar pentru a se potrivi nevoilor dvs. Puteți, de asemenea, noi-mi pentru a găsi cele mai bune antrenamente pentru tine.

Abordarea anormală

14 Exerciții pentru Core
37 Exerciții care antrenează abdomenul
Abs și Core Workout
Abs, Șolduri și Coapsă cu Medicină și Bile de Exerciții
Exerciții Ab avansate
Începătorul Abs și Înapoi
Cel mai bun Abs antrenament
Exerciții de bază pe minge
Core Strengthen și Stretch
Dynamic Abs
Niciun Crunch Abs și Back Workout
Absorbția postpartum și antrenamentul de bază
Antrenament permanent Ab
Absorbtii puternice - Miscari amuzante si eficiente pentru dvs. Abs
Total Core Workout

BOSU antrenamente

Exerciții pentru începători BOSU
BOSU Exerciții
Cardio pe BOSU
Antrenamentul corporal total pe BOSU

Cardio Workouts

10 minute Minima Impact Home Cardio
40-20 Menopauza cardio antrenament
20 de minute pentru începători
25 de minute pentru începători
30-60-90 Antrenamente de antrenament mixte
30 de minute de antrenament cardio medley
Curs de Interval de 30 minute - Treadmill
30 de minute de antrenament de antrenament pentru antrenamentul de calorii
35-Minute Plictiseala Buster
45-Minute treadmill antrenament pentru cei care au purtat cu ușurință
Cardio Blast Workout avansată
Începător Cardio Endurance Workout
Interviu pentru începători - Nivelul 1
Interviu pentru începători - Nivelul 2
Curs de formare pentru începători - Nivelul 3
Arde 300 de calorii în 30 de minute
Ardeți mai multe calorii cu acest antrenament Sprint Interval
Cardio pentru începători
Cardio Endurance Workout
Cardio Gym Medley Workout
Eliptic Interval de antrenament
Eliptice antrenament pentru începători
Intervaluri de aerobic de mare intensitate
Înclinați antrenamentele pentru deplasarea în greutate
Intensitate eliptică Interval de antrenament
Impact scăzut cardio Blast
Tabata Cardio Workout
Tabata Low Impact Cardio
Banda de alergare Cardio Circuit
Banda de alergare pentru treningmill
Lucrări staționare pentru bicicliști pentru începători

Exerciții de mers pe jos pentru începători
Activități de mers pe jos și staționare de biciclete pentru începători

Circuit de formare

Circuitul de greutate corporală de 10 minute
10-Minute Met Con Workout
1 oră Killer Cardio și Forța
Începător forța și circuitul cardio
Boot Camp Circuit Workout
Boot Camp Challenge
Antrenament de antrenament de bază
Cardio Strength Challenge Circuit
Cimitir Circuit Gimnastică
Debit de ardere a grăsimilor și circuit cardio
Jumperul circuitului de antrenament
Circuitul cu bilă cu impact scăzut
Circuit de antrenament în aer liber
Antrenamentul circuitului scării
Rezistența și circuitul de călătorie
Timp de alergare Circuit de antrenament
Circuitul total de rezistență corporală
Urmăriți circuitul de antrenament
Circuitul de ardere a caloricului pe întreg corpul

Flexibilitate, antrenament de stil Yoga și Pilates

8 Exerciții pentru relaxarea totală a corpului
10-Minute Stretch Yoga
Cele mai bune întinderi pentru lucrătorii de birou
Gentle Yoga Stretch
Sferturi de corp inferioare
Dimineața și seara de yoga
Relaxare Stretch cu Exercise Ball
Scaun stretch pentru spate, gât și umeri
Întăriți-vă și întindeți spatele inferior
Întinderea totală a corpului
Total Stretch Soothing Body
Total Body Stretch pentru Seniori
Stretch total cu benzi de rezistență
Yoga pe minge

Partea inferioară a corpului

Antrenamentul de bază pentru buzunar
Începător antrenament de corp inferior
Șolduri, fund și coapse
Corpul inferior și rezistența nucleului
Provocarea inferioară a corpului - opuse grupurilor musculare
Provocarea inferioară a corpului - Superseturi
Puterea și forța inferioare a corpului
Progrese de exercițiu inferioare ale corpului
Piramida corpului inferior
Forța inferioară a corpului
Forța inferioară a corpului, stabilitatea și flexibilitatea
Antrenamentul rapid inferior al corpului - scurt și dulce

Nu există antrenamente de echipament

Fără antrenament în greutate
Nicio antrenament de echipament pentru călători

Începători și situații speciale

Inițierea antrenamentului pentru echilibru, stabilitate și forță
Bandă totală de rezistență corporală pentru începători
Începător forța totală a corpului - Începeți aici
Începător Total forța corpului 2
Rezistența totală a corpului intermediar
Biroul de antrenament
Scaun Total antrenament de corp pentru Exerciserii excesului de greutate
Formarea forței pentru persoanele obeze
Puterea totală a corpului pentru persoanele în vârstă

Corpul total pentru exercițiștii int / avansați

Tur de antrenament de 10 minute
Avansate antrenament total corporal
Muncă antrenament postpartum
Scurt antrenament total de antrenament corporal
Exercițiul de rezistență la tabă
Antrenament total pentru antrenament
Total antrenament de tragere a corpului
Antrenament pentru ansamblul corpului
Total Body Challenge - Superseturi
Antrenament total de haltere în corp
Total Body -Get pregătit pentru schi
Total antrenament pentru corpul acasa
Puterea totală, echilibrul și stabilitatea corpului
Total antrenament de suprasetare corporală
Suprafața totală a corpului
Total Challenge Superset Body
Total antrenament pentru corpul tri-set
Antrenament total pentru corp cu discuri de alunecare
Antrenament total corporal cu trupe pe minge

Partea superioară a corpului

Începător antrenament de corp superior
7 Exerciții mari de spate superioare
17 exerciții de lat lat
9 Exerciții de spate inferioare
8 Exerciții cele mai eficiente Triceps
Înapoi Exerciții 1
Exercițiile din spate 2
Spate și biceps antrenament
Cele mai bune exerciții la umăr
Biceps Exerciții
Biceps și triceps antrenament
Exerciții pentru piept 1
Exerciții în piept 2
Piept, umeri și triceps
Trusă de creație, umeri și brațe
Cum sa-ti construiesti antrenamentul pieptului
Pushups Test de fitness
Fixați rapid corpul superior cu mișcări compuse
Scaunul superior
Exerciții de umăr 1
Exerciții de umăr 2
Triceps Exerciții
Partea superioară a corpului
Circuit antrenament cardiac superior
Progrese ale exercițiilor corporale superioare
Supravegherea rezistenței mixtă a corpului superior
Progrese ale exercițiilor corporale superioare
Puterea și forța corpului superior
Munca în piramida corpului superior
Forța superioară a corpului
Supravegherea supersetului corpului superior
Forța superioară a corpului / provocarea de anduranță
Organismul de antrenament superior de antrenament superior
Cel mai bun antrenament pentru Triceps