7 activități de ameliorare a stresului de distracție

Există multe mari amelioratori de stres acolo, dar nu este întotdeauna ușor să stai cu ei. Cu toate acestea, ameliorarea stresului de distracție pare să fie mai ușor de practicat în mod regulat - așteaptă cu nerăbdare să le faceți. Deci, pentru cei dintre noi care ne place distracția cu managementul stresului, am compilat o listă de amelioratori de stres, împreună cu explicații despre celelalte beneficii ale acestora. se bucura!

Stress Relief Jocuri

Alistair Berg / Getty Images

Redarea de jocuri, fie cu un grup de adulți care vă place, fie cu copii poate fi o mare formă de ameliorare a stresului. Jocurile au o modalitate de a ne menține în momentul de față, cu un accent inocent și cu râsul care vine ușor. Incearca sa creezi o noapte de joc cu prietenii care iti plac si sa lasi copilul tau interior sa iesi sa joace in mod regulat. Dacă sunteți părinte, vă bucurați cu adevărat de timpul acordat copiilor. Indiferent ce faceți pe parcursul zilei, poate deveni mai distractiv cu o atitudine jucăușă, iar acest lucru poate distruge stresul.

Râsete

Un râs bun poate fi un mare ameliorator de stres: eliberează endorfinele și alți hormoni sănătoși, vă îndepărtează de stres și vă poate oferi chiar și un antrenament fizic decent dacă într-adevăr mergeți. De asemenea, vă lasă într-un cadru mai pozitiv al minții și vă poate ajuta să vă legați cu cine vă împărțiți un râs bun. Aflați mai multe despre râs ca un eliberator de stres și vedeți cum puteți încorpora mai mult umor în viața voastră.

Gradinarit

Plantarea unei grădini (sau chiar a unei plantații) poate fi o modalitate excelentă de a vă reconecta cu natura, de a înfrumuseța spațiul și de a vă bucura de alte beneficii sănătoase. Aflați mai multe despre avantajele de reducere a stresului din grădinărit și vedeți dacă acest lucru este un ajutor pentru stres.

Desen

Redescoperirea aspectului tău artistic cu ceva de la doodling la schițarea gravă poate fi un bun remediu pentru stres din mai multe motive: este o distragere bună, te ajută să exprimi și să procesezi emoțiile și te lasă cu ceva frumos să te bucuri când termini. Aflați mai multe despre avantajele de redresare a stresului și cum să îl încorporați în viața voastră.

Muzică

Muzica este un mare ameliorator de stres din mai multe motive și poate îmbunătăți și sănătatea până la punctul în care este folosit în spitale pentru a promova sănătatea bună! Ca un eliberator de stres, acesta oferă distragere, inspirație, vă poate accelera sau vă pot liniști și mai mult. Și îl puteți folosi în timpul călătoriei dumneavoastră în timpul exercițiilor fizice sau în orice moment în timp ce vă ocupați de activitățile zilnice. Aflați mai multe despre beneficiile muzicii și aflați cum să o încorporați în viața dvs. pentru a scuti de stres.

Sport

Bucurați-vă de sport (orice de la karate la ciclism montan până la tenis) poate fi o modalitate amuzantă de a vă exercita și de a vă scuti de stres, de a oferi endorfine, de a vă oferi o ieșire socială, de a elibera frustrarea și multe altele și de a vă lăsa mai sănătoși și mai fericiți. Găsiți idei despre ce tipuri de activități de relaxare a stresului de lucru funcționează cel mai bine pentru dvs..

Mini-Vacante

Vacanțele sunt o resursă minunat distractivă și din păcate subutilizată de reducere a stresului. Dacă vă aflați dorindu-vă de o vacanță, dar nu aveți timp sau fonduri pentru a merge în călătoria pe care o meritați, puteți să vă tratați în continuare la o vacanță minunată de stres și să obțineți beneficii similare fără să cheltuiți cât mai mult.