Ciocolată neagră, sănătate și stres
Vestea bună pentru iubitorii de ciocolată de pretutindeni este faptul că ciocolata neagră a fost demonstrată de cercetători pentru a avea proprietăți reale de ameliorare a stresului, precum și beneficii pentru sănătate! Iată unul dintre cele mai recente studii care arată promițătoare pentru ciocolată neagră și ameliorarea stresului.
Beneficii pentru stres
Un studiu clinic publicat on-line în ACS 'Journal of Proteome Research a constatat că consumând aproximativ o uncie și jumătate de ciocolată neagră pe zi, timp de două săptămâni, au redus nivelurile de hormoni de stres la persoanele care s-au simțit foarte stresate. Ei au descoperit că ciocolata neagră, de asemenea, a corectat parțial alte dezechilibre biochimice legate de stres.
In cadrul studiului, Francois-Pierre Martin, Sunil Kochhar si colegii sai au identificat reduceri ale hormonilor de stres precum cortizolul si alte modificari biochimice legate de stres la voluntari care s-au evaluat ca fiind foarte stresati si au mancat ciocolata neagra timp de doua saptamani. Studiul ofera dovezi puternice ca un consum zilnic de 40 de grame pe o perioada de 2 saptamani este suficient pentru a modifica metabolismul voluntarilor umani sanatosi, oamenii de stiinta au spus intr-un comunicat de presa.
Ca parte a studiului, cercetatorii citeaza dovezi stiintifice in crestere de mai multe beneficii asociate cu ciocolata neagra:
- Antioxidanții și alte substanțe benefice din ciocolată neagră pot reduce factorii de risc pentru bolile cardiace
- Antioxidanții de ciocolată neagră pot reduce factorii de risc pentru alte boli și condiții fizice
- Studiile arată că ciocolata neagră poate ușura stresul emoțional
Acest lucru, totuși, este primul studiu de acest fel care arată, exact la om Cum ciocolata neagra poate ajuta la stres.
Vestea de încredere că ciocolata neagră poate fi atât de benefică, deoarece răspunsul stresului din partea corpului ne poate face să dăm mai multe dulciuri, iar consumul emoțional duce, în general, la creșterea în greutate dacă nu suntem atenți. O cantitate mică de ciocolată neagră, savurată cu grijă, poate fi o metodă eficientă și plăcută de a scuti de stres cei care nu au motive medicale pentru care nu se pot bucura de ea.
Iată mai multe informații despre utilizarea ciocolatei întunecate ca instrument de ameliorare a stresului, precum și despre alte resurse care ar putea fi legate de dvs.:
- Meditația ciocolată: Acest lucru este la fel de delicios ca sună! Iată cum scorurile de oameni au fost folosind ciocolată ca un instrument de ajutor de stres și evitarea chefului mananca atunci când stresat.
- Ce cauzeaza alimentatia emotionala?Credeți că ajungeți în mod automat la o pungă de chipsuri sau o felie de tort când sunteți stresați? Iată ce ar putea fi în spatele acestei dorințe.
- Cum să oprești consumul emoțional: Dacă vă aflați fără minte, aici sunt câteva strategii care vă ajută să vă opriți.
- Sfaturi de dieta pentru stresat: Iată câteva sfaturi care ar trebui să vă ajute atunci când vă simțiți prea stresat în dietă, dar găsiți că doriți să pierdeți greutatea oricum.
