Gestionați sfaturi nedorite cu stres minim
Deși, de obicei, nu este rezultatul dorit de a oferi sfaturi nesolicitate, mulți care îl primesc adesea se simt stresați, ofensați sau pur și simplu supărați de sugestii nedorite. Stabilirea unei limite în acest sens, dacă simțiți că aveți nevoie de una, este perfect rezonabilă și ceva care vă poate aduce o siguranță emoțională sporită. Dar este mai bine să faceți acest lucru într-un mod care să ia în considerare motivele fundamentale ale individului pentru a face ceea ce fac pentru a evita conflictul și mai multă stres.
De ce unii oameni dau sfaturi nedorite
Persoanele care oferă în mod repetat sfaturi nedorite pot avea o bună înțelegere și cu adevărat vor să ajute. Este important să luați această posibilitate pentru ceea ce este, deoarece într-adevăr nu este mai mult intenția cuiva decât asta.
Cu toate acestea, este, de asemenea, probabil - în special dacă cineva se angajează în acest comportament în mod compulsiv - că este condus să facă acest lucru printr-o nevoie de validare emoțională. Persoanele care cresc în medii cronice de stres, în care nu se simt în siguranță sau în medii de invalidare emoțională, în care exprimarea emoțiilor lor a fost pedepsită sau ignorată, pot avea probleme cu autoreglarea și încearcă să evite sentimentele neplăcute prin validarea externă.
O modalitate prin care cineva ar putea face acest lucru este cultivarea unui sentiment de auto-valoare în jurul abilității de a influența acțiunile altora. Un studiu a constatat că persoanele cu o înaltă tendință de a căuta putere au mai multe șanse să dea sfaturi decât cele care au o tendință opusă.
Sub masca altruismului, oamenii pot fi condamnați pentru a vă oferi sfaturi nedorite, deoarece îi fac să se simtă puternici sau sub control, ajutând la reducerea suferinței lor psihice cronice. Cu toate acestea, este posibil ca aceștia să nu fie pe deplin conștienți de acest lucru.
Acești oameni pot să afișeze, de asemenea, un grad problematic de vulnerabilitate emoțională, să se suprime foarte repede, să-și exprime emoțiile în mod dramatic și / sau să ia mult timp să se liniștească. Este posibil ca emoțiile lor să fie validate doar în copilărie atunci când au fost la cele mai puternice, încurajându-i să adopte răspunsuri la disconfort care sunt hiperbolice în cele mai multe situații.
Stabilirea unei limite
Când cineva dă sfaturi pentru a se face să se simtă mai puternic, există o anxietate care stau la baza comportamentului lor, pe care destinatarii sfaturilor tind să-l ia. Poate fi tentant în această situație să reacționeze cu asprime la dătătorul de sfaturi și să-i acuze că este manipulator, dar această abordare s-ar putea întoarce.
În cazul în care actul de consiliere contribuie în mod activ la sentimentele cuiva de valoare de sine, o respingere totală poate fi percepută ca o amenințare, activând răspunsul lor de luptă sau de zbor, eventual determinându-le să se dubleze pe comportamentul lor de validare sau ceea ce duce la un conflict mai mare.
Luați loc de la situație, astfel încât să puteți răspunde dintr-un loc nereactiv. Când simțiți că puteți face acest lucru, validați sfaturile lor pentru a crea o atmosferă de securitate emoțională.
Cheia este validarea fără supra-identificare. Îi poți spune că le-ai auzit și ai aprecia de unde provin, fără să-ți asumi narațiunea potențial dăunătoare pe care nu ai fi putut-o obține fără ajutorul lor.
Pentru a face acest lucru în timp ce comunicați în mod proactiv o limită în jurul unui sfat suplimentar, ați putea spune ceva de genul: "Vă mulțumim pentru idee, am propriul meu plan de a face acest lucru, dar îți apreciez foarte mult perspectiva și o voi lua în considerare. știți când am nevoie de ajutor în viitor? "
Dacă întâmpinați dificultăți în a stabili granițele fără a fi reactiv, prioritizați-vă pe propria capacitate de autoreglare. Deoarece este inconfortabil, deoarece vă poate face să primiți în permanență sfaturi nedorite, dacă puteți răspunde cu compasiune, situația va difuza probabil mult mai repede.
Atunci când persoana care vă dă sfatul este pur și simplu o face din bunătatea inimii lor și nu are cu adevărat alte motive fundamentale, luarea acestei abordări poate fi de ajutor - dar s-ar putea să simți rău. Amintiți-vă că puteți aprecia simultan natura de îngrijire a cuiva respectând în același timp nivelul propriu de confort.
