Cum să se ocupe de stresul rivalității în rândul adulților

Rivalitatea între copii în rândul copiilor este un subiect constant în blogarea părinților, articole și cărți și este mai mult o regulă decât o excepție. Rivalitatea rivală nu este întotdeauna învinsă în copilărie; în unele cazuri, se intensifică numai după trecerea deceniului. "Mama a mers întotdeauna ca tine cel mai bine!" suna familiar? Dacă te simți tensionat în relația ta cu familia, deoarece părinții tăi favorizează un alt frate sau altă familie de frați, este posibil să fii surprins să afli că nu ești singur. În timp ce majoritatea părinților îi iubesc pe copiii lor adulți, este surprinzător de obișnuit ca un părinte să fie mai aproape de supraviețuitorii adulți decât ceilalți, sau să îi sprijine mai mult pe alții, provocând rivalitate frățească.

Potrivit unui studiu efectuat de cercetători de la Universitatea Cornell, care a inclus interviuri cu 275 de mame în anii 60 și 70 cu cel puțin doi copii adulți vii și studii privind 671 de copii ai femeilor, 70% dintre mame ar putea specifica un copil la care au simțit cel mai apropiat. Interesant este faptul că doar 15% dintre descendenții intervievați au simțit că există un tratament egal pentru mamele lor. Alte cercetări arată că favoritismul parental afectează în mod negativ sănătatea mintală a tuturor copiilor din familie, fie prin crearea de resentimente în rândul copiilor defavorizați, prin accentuarea așteptărilor înalte ale părinților față de copilul favorizat, a relațiilor fragede și a altor consecințe negative. Deci, dacă simți că ești mai puțin favorizat de părinții tăi și că durerea te afectează la vârsta adultă, nu ești singur.

Este, de asemenea, obișnuit ca oamenii să simtă că un frate este sau a fost întotdeauna favorizat de un părinte, chiar dacă acest lucru nu poate fi recunoscut sau recunoscut de restul familiei. În timp ce doare să fie copilul mai puțin favorizat, este o natură umană pentru ca unii oameni să fie atrași din mai multe motive, cum ar fi proximitatea geografică (sora ta care locuiește mai aproape de mamă poate petrece mai mult timp cu ea mai mult timp) (tatăl și fratele tău cred în același fel și astfel se înțeleg mai ușor unul pe celălalt) sau alți factori din interiorul sau dincolo de controlul tău (poate că părerea ta despre lume nu se potrivește cu părinții tăi cât de apropiată cu cea a unuia dintre frații tăi și ei îl resentimentează, conștient sau inconștient). Cercetările arată că părinții sunt mai ambivalenți față de copiii care nu sunt căsătoriți, mai puțin educați și care împărtășesc mai puține valori. Din păcate, în timp ce aceasta poate fi o natură umană, atunci când vine de la un părinte, gândim mai mult la părinții noștri ca oameni care ar trebui să ne iubească și să ne susțină necondiționat și putem să le vedem în continuare mai puțin decât uman punct de vedere rămas din copilărie).

Oricare ar fi motivul, dacă descoperiți că unul sau mai mulți părinți favorizează un alt frate peste tine, fie prin a avea o relație mai strânsă cu copiii surorii tale, luând mai multe despre realizările fratelui tău, acordând mai multă atenție sorei tale sau luând întotdeauna partea fratelui tău într-un dezacord, se poate face o adunare stresantă de familie cu sentimente brute care pot fi ușor rănite. Te simți rău de stres? Iată câteva modalități de a face față rivalității fratelui ca adult.

Nu o luați personal

Înțelegeți că părintele dvs. nu poate "iubi" mai mult pe celălalt frate, ci se simt mai aproape sau mai mult investit în viața lor, din orice motiv. Este posibil ca ei să nu fie conștienți de aceasta și, cel mai probabil, să nu o facă să vă rănească sentimentele. (Și dacă încearcă în mod activ să te rănească ca pe o "pedeapsă" pentru că nu ești mai mult persoana pe care ar vrea să o fi, poate că e mai bine să nu te apropii mai mult.)

Găsiți asistență în altă parte în viața ta

Găsiți persoane suportive în viața voastră pentru a vă oferi dragostea, acceptarea și aprobarea pe care nu le puteți primi de la părinții voștri cât doriți. Deși este posibil să nu fim născuți în familii de oameni care gândesc ca noi și împărtășesc valorile noastre, există mulți oameni din lume care pot oferi sprijinul pe care membrii familiei noastre nu le pot da. Găsiți-le și investiți-vă energia acolo.

Nu perpetua rivalitatea de sibling

Nu concura cu frații tăi și nu-i dai vina pe ei pentru că sunt favoriți. Chiar dacă ei nu vor ieși din calea lor de a rămâne favoriți, nu îi puteți învinui pentru că nu doresc iubirea și aprobarea părinților lor. Doar acceptați că relația voastră cu părinții dvs. este a ta și încercați să o păstrați separată de relațiile frate.

Acceptați realitatea situației

De asemenea, vă veți simți mai bine dacă acceptați că este posibil să nu primiți cât mai mult sprijin și aprobare din partea părinților așa cum doriți și este în regulă. Dacă nu veniți la ele dintr-un loc de nevoie, veți avea mai multă putere personală. Ar putea fi dificil să intri în acest cadru de gândire, dar vă veți simți mai bine după ce faceți asta. Începeți prin a observa tot ceea ce obțineți de la ei și evaluați asta. De asemenea, puteți observa tot ceea ce obțineți din alte zone din viața dvs. și vă dați seama că familia dvs. de origine este doar o parte a vieții dvs. și nu trebuie să fie cea mai importantă parte.

Investiți în propria familie

În cele din urmă, dacă aveți o relație dedicată sau o familie proprie, vă puteți concentra pe a oferi ceea ce doriți să obțineți din familia de origine. Concentrați-vă pe ceea ce le împărțiți cu ei și pe ceea ce vă puteți oferi în propria viață și veți fi mai în măsură să acceptați quirks.

Obțineți asistență suplimentară dacă aveți nevoie de ea

Având în vedere că pot exista efecte negative de lungă durată ale favoritismului părinților și ale rivalității frățești care au trecut la vârsta adultă dacă simțiți stres semnificativ din această situație și simțiți că aveți nevoie de sprijin suplimentar în gestionarea stresului, nu vă fie teamă să ajungeți la un profesionist. Există mulți terapeuți calificați care se ocupă de problemele familiei de origine ca acestea și pot ajuta destul de mult cu stresul. De asemenea, puteți adopta obiceiuri generale de gestionare a stresului pentru a diminua sarcina de stres și pentru a face mai ușor să facă față.