Cum de a reduce stresul călătoriilor

În timp ce călătoriile au fost întotdeauna o experiență oarecum stresantă, securitatea sporită a aeroportului și alți factori au făcut ca călătoriile să fie și mai stresante în ultimii ani. Indiferent dacă călătoriți pentru afaceri, vacanțe sau pentru a vedea cei dragi, există pași simpli pe care îi puteți lua pentru a reduce stresul călătoriei următoare. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă deplasați puțin mai ușor.

Planifica

Rămâneți la curent cu întârzierile, verificând site-ul web al companiei aeriene înainte de a pleca acasă, pentru a evita să vă petreceți ore în ședință într-o sală de așteptare. Site-urile aeroporturilor sunt de asemenea utile, deoarece vă pot informa despre măsurile de securitate care există în timp util, astfel încât să puteți planifica pentru ele. Așteptarea unui taxi sau încercarea de a găsi un hotel odată ce ajungeți la destinația dvs. poate uneori să fie frustrant, deci faceți toate rezervările necesare în avans (hotelurile locale vă pot face referiri și la serviciile locale de mașini sau taxiuri).

Pack Smart

Vă puteți salva stresul semnificativ prin împachetarea cu înțelepciune pentru călătoria dvs. Faceți o listă cu toate lucrurile pe care ar trebui să le aduceți cu dvs. și verificați-le cât le împachetați pentru a vă asigura că nu lăsați în urmă lucrurile de care aveți nevoie. Împachetați noaptea înainte de a pleca sau mai devreme pentru a evita stresul de a vă grăbi și a vă oferi ocazia să vă amintiți și să împachetați lucruri pe care altfel le-ați putea uita. Păstrați lucrurile de care aveți nevoie în timp ce vă aflați în tranzit în geanta de transport, dar depozitați restul obiectelor în bagajele dvs. verificate pentru a reduce șansele de a vă menține la locurile de siguranță.

Rochie pentru confort

În timp ce pasagerii obișnuiesc să se îmbrace pentru zboruri în zilele trecute, știm acum cât de important este să ne îmbrăcăm pentru confort atunci când călătorim. Asigurați-vă că purtați pantofi confortabili (pentru a vă grăbi prin aeroport și mersul spre și de la mașina dvs., care ar putea fi necesar să fie parcați departe). De asemenea, asigurați-vă că purtați haine pe care le puteți mișca confortabil și nu vă supărați purtarea toată ziua. Purtați straturi dacă călătoriți undeva care are un climat rece; vei fi cald în avion, dar rece când vei ajunge.

Aveți grijă de corpul vostru

Luați-vă vitaminele, obțineți calitatea somnului cu o noapte înainte de călătoria dvs. și să aveți la dispoziție câteva amelioratoare de stres pentru a scădea șansele de a vă îmbolnăvi de stresul de călătorie și de germenii din aerul recirculat din avion. (Nimic nu poate să vă sublinieze mai mult decât să vă vedeți călătoria planificată cu atenție, luați-o în afara unui caz de sniffles - sau mai rău.)

Fii precoce

Permițându-vă un timp amplu înainte de zbor, puteți reduce o parte din stresul de a găsi parcare, de a verifica pungile, de a vă deplasa prin securitate și de alte aspecte ale călătoriei, care sunt mult mai stresante atunci când sunteți grăbit. Dacă ajungeți devreme, puteți să citiți o carte, să ascultați muzică sau să faceți o plimbare prin aeroport și să faceți un exercițiu înainte de a pleca. Dacă vă aflați apăsat în procesul de a ajunge în avionul dvs., cel puțin nu va trebui să cheltuiți energia îngrijorându-vă că ați pierdut zborul.

Mâncați bine în prealabil

Manancarea unei mese sanatoase inainte de a ajunge la aeroport poate ajuta la reducerea stresului in mai multe moduri: Veti evita cumpararea de alimente scumpe la aeroport, nu va trebui sa va bazati pe o masa in timpul zborului (cu o valoare nutritionala dubioasa si gust) nu va trebui să vă faceți griji la fel de mult ca nivelul zahărului din sânge să devină dezechilibrat pe măsură ce călătoriți (ceea ce vă poate afecta starea de spirit).

Aveți la dispoziție câteva remedii rapide de stres

Dacă vă coplesiți, exercițiile de respirație, relaxarea progresivă a mușchilor și alte relaxante rapide de stres vă pot ajuta să vă simțiți calm mai repede.

Atitudinea corectă

Mai degrabă decât să te gândești la toate astea ca pe o problemă stresantă, gândește-te la asta ca la o aventură - sau, cel puțin, la o provocare. Cu atitudinea corectă (și alte pregătiri), călătoriile pot fi mult mai puțin stresante.

Sfaturi suplimentare

• Puneți obiecte metalice (cum ar fi cheile) în geanta de transport, mai degrabă decât buzunarele, astfel încât nu va trebui să vă goliți buzunarele de pe ele pe măsură ce treceți prin detectorul de metale al aeroportului.
• Călătorie la începutul zilei; zborurile anterioare sunt mai puțin susceptibile de a fi amânate.
• Aduceți o distragere atenție, cum ar fi o nouă carte interesantă, astfel încât întârzierile și zborurile lungi vor reprezenta o oportunitate de relaxare.