Factorii de activitate care contribuie la arderea angajaților

Ocuparea forței de muncă, cunoscută și sub numele de "burnout" sau doar "burnout", este o situație în care pierdeți toate motivațiile sau stimulentele, ducând la sentimente de depresie sau stres. Aceasta poate fi o stare foarte inconfortabilă, de obicei pentru că a venit după o lungă perioadă de stres sau o perioadă mai scurtă de stres ridicat, sentimente de neputință sau copleșire și un sentiment de lipsă de speranță, deoarece se poate simți insurmontabil să te scoți din groapă de arsură odată ce te afli acolo. Burnout este mai mult decât un sentiment de stres la locul de muncă prin faptul că tinde să vă urmeze din zi în zi, prezentându-se ca un sentiment de teamă duminică seara (dacă știți că trebuie să lucrați din nou luni), un sentiment de fiind în imposibilitatea de a atrage orice entuziasm sau motivație pentru munca dvs. și o lipsă de plăcere în ceea ce faceți. Se simte înfricoșător pentru că poate nu știți cum să vă scoateți din acest loc odată ce vă simțiți ars.

Burnout poate proveni dintr-un sentiment de stres copleșitor, dar tinde să provină cel mai mult de la anumite tipuri de stres și de factori la un loc de muncă. Există mai mulți factori care pot contribui la arsuri, inclusiv caracteristici legate de locuri de muncă, factori de stil de viață și caracteristici de personalitate. Unele companii și industrii au rate mult mai mari de arsură decât altele. Următoarele caracteristici tind să provoace mai mult stres, luând mai mult o taxă pe lucrători:

Cerințe neclar: Atunci când nu este clar pentru muncitori Cum pentru a reuși, este mai greu pentru ei să fie încrezători, să se bucure de munca lor și să simtă că fac o treabă bună. Dacă descrierea postului nu este explicată în mod clar, dacă cerințele se schimbă în mod constant și greu de înțeles sau dacă așteptările sunt altfel neclar, lucrătorii prezintă un risc mai mare de arsură.
Cerințe imposibile: Uneori nu este posibil să faci un loc de muncă așa cum este explicat. Dacă responsabilitățile unui loc de muncă depășesc timpul acordat pentru a le completa în mod corespunzător, de exemplu, într-adevăr nu este posibil să faceți bine lucrarea. Lucrătorii vor depune mult efort și niciodată nu se vor simți deloc de succes, ceea ce le lasă de asemenea în pericol pentru arsuri.
Timpuri de înaltă presiune fără timp "în jos": Multe locuri de muncă și industrii au "momente de criză", unde muncitorii trebuie să lucreze mai mult timp și să facă față unui volum de muncă mai intens pentru o perioadă. Acest lucru poate ajuta oamenii să se simtă înviorați dacă efortul suplimentar este recunoscut, compensat în mod corespunzător și limitat. Începe să devină problematică atunci când se produce "timpul de criză" pe tot parcursul anului, iar lucrătorii nu mai au timp să se recupereze.

Consecințe mari pentru eșec: Oamenii greșesc; face parte din a fi uman. Cu toate acestea, atunci când există consecințe grave pentru greșeala ocazională, cum ar fi riscul unui proces, de exemplu, experiența de ansamblu a muncii devine mult mai stresantă, iar riscul de arsură crește. Cei din domeniul dreptului sau al asistenței medicale au adesea rate mai mari de arsură din cauza consecințelor potențiale.
Lipsa controlului personal: Oamenii tind să se simtă entuziasmați de ceea ce fac atunci când sunt capabili să decidă în mod creativ ce trebuie făcut și să vină cu modalități de a rezolva problemele care apar. În general, lucrătorii care se simt restrânși și care nu pot exercita controlul personal asupra mediului și deciziilor lor zilnice tind să fie mai expuși riscului de arsură.
Lipsa recunoașterii: Este greu să muncești din greu și să nu fii recunoscut niciodată pentru realizările tale. Premii, laudele publice, bonusurile și alte jetoane de apreciere și recunoaștere a realizării merg departe de menținerea moralei. În cazul în care distincțiile sunt rare, arderea este un risc.

Comunicare slabă: Comunicarea slabă într-o companie poate provoca sau exacerba unele dintre aceste probleme, cum ar fi așteptările neclare ale locului de muncă sau puțină recunoaștere. Atunci când un angajat are o problemă și nu poate discuta în mod corespunzător cu cineva care este în poziția de a ajuta, acest lucru poate duce la sentimente de control personal scăzut.
Compensarea insuficientă: Câteva ocupații sunteți stresantă și este una dintre acele lucruri pe care le accepți doar împreună cu salariul - dacă salariul este suficient. Cu toate acestea, dacă cererile sunt ridicate, iar compensațiile financiare sunt scăzute, muncitorii se gândesc: "Ei nu mă plătesc suficient pentru a face față acestei situații!" Și riscul de arsură crește.
Conducerea slabă: Conducerea companiei poate merge mult spre prevenirea sau contribuția la arsuri. De exemplu, în funcție de conducere, angajații se pot simți recunoscuți pentru realizările lor, susținute atunci când au dificultăți, apreciate, sigure etc. Sau se pot simți neapreciate, nerecunoscute, tratate inechitabil, fără control al activităților lor, nesigure în poziția lor , nesiguri de cerințele locurilor de muncă, etc. Conducerea slabă a companiei este un factor care poate influența multe altele - dintre care multe pot pune un angajat în pericol de arsură.

Dacă vă confruntați cu epuizarea locului de muncă, încercați să faceți o pauză pentru a vă recupera. Puteți, de asemenea, să încercați exerciții de stres mai simple, cum ar fi exercițiile de respirație și refractarea pozitivă pentru a ajuta la ameliorarea stresului pe care îl simțiți în acest moment și la mai multe exerciții de stres de lungă durată, cum ar fi exercițiile regulate, menținerea unui hobby (pentru echilibru personal) sau meditație. Puteți încerca să schimbați aspectele de la locul de muncă pentru a crea un sentiment mai mare de a ști ce să așteptați și, probabil, de a avea mai multe opțiuni în ceea ce privește modul în care vă îndepliniți treaba. Dacă arderea locului de muncă este persistentă, este posibil să meritați să luați în considerare ajutorul profesional cu stresul și poate chiar o altă cale de carieră, deoarece stresul continuu poate afecta starea dumneavoastră de sănătate.