Simplificați-vă viața săptămâna aceasta

Prima săptămână a lunii august este sărbătorită ca "Simplificați-vă săptămâna vieții", dar într-adevăr, orice șapte zile din an poate fi o săptămână mare pentru a vă concentra resursele personale pe simplificare. Simplificarea este importantă din cauza faptului că ne confruntăm cu dezordinea noastră și chiar cu corpul nostru. Când trebuie să trecem prin dezordinea fizică pentru a găsi ceea ce avem nevoie, ea ne scurge atât de timp cât și de energie. Toate energiile drenate adaugă o presiune suplimentară asupra resurselor dvs. și, în cele din urmă, stres suplimentar.

Clutter poate fi, de asemenea, de drenaj psihologic; neclaritatea mentală de a ne planifica următoarea mișcare atunci când nu suntem siguri care sunt resursele noastre, de a ne simți copleșiți și de a ne gândi unde se află prioritățile noastre de la moment la moment ("ar trebui să-mi petrec aceste câteva minute în meditație sau prin curățenie acea mizerie care ma stresat de zile de zile?), si de a nu sti cand vom putea relaxa pur si simplu - aceste sentimente declanseaza raspunsul stresului. (Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de oboseală de decizie.) Atunci când răspunsul nostru de luptă sau de zbor este declanșat, taxa psihologică a aglomerației devine fizică în multe feluri. De asemenea, suntem mai puțin capabili să luăm decizii dintr-o stare proactivă de spirit și sunt mai predispuși să creeze probleme suplimentare pentru noi înșine.  

Dacă simplitatea poate să înflorească o parte din acest stres, nu merită să mai luăm puțin timp pentru a elimina în mod proastă dezordinea casei noastre, a programelor noastre și a minții noastre? Următoarele informații, strategii și soluții pot fi implementate în această săptămână (și în fiecare săptămână, într-adevăr) pentru a vă împărtăși programul dvs. aglomerat, aglomerat acasă sau alte zone "murdare" ale stilului tău de viață. Încercați ceva nou în această săptămână și începeți să lăsați în urmă ceea ce nu este necesar în viața voastră.

Comenzi rapide pentru a vă simplifica viața

Dacă căutați să vă simplificați viața, faceți totodată un pas mare spre o viață mai puțin stresantă. Dar actul simplificării vieții ar trebui să fie și simplu. Următoarele idei "simplificați-vă viața" vă oferă schimbări relativ ușoare pe care le puteți face, ceea ce va aduce rezultate semnificative în viitor.

Optimizați-vă stilul de viață

Una dintre cele mai bune modalități de a vă simplifica viața este de a crea sisteme care să aibă grijă de ele însele. Iată câteva modalități de a vă eficientiza viața, astfel încât să nu trebuiască să vă gândiți în mod constant la ceea ce trebuie făcut - este luat în grijă automat, cel puțin într-o oarecare măsură. De exemplu, înscrierea la o clasă de exerciții preia luarea deciziilor și nevoia de auto-motivație din ecuație, într-o oarecare măsură. Este în programul dvs., și menținerea unui obicei de antrenament devine mai ușoară.  

Simplificați-vă mintea

Meditația de meditație se poate face în orice moment și în orice loc și te poate ajuta să te scapi de "agitate mentală", cel puțin câteva minute la un moment dat. Unul dintre marile avantaje ale atenției, totuși, este faptul că practica obișnuită aduce beneficii pe termen lung. De-a lungul timpului, veți simți mai puțin stresat, chiar dacă nu vă faceți griji în acest moment!  

Strategii de planuri de viață pentru cei care sunt prea ocupați

Dacă doriți să vă simplificați viața, vă recomandăm să vă adresați programului. Chiar ai timp pentru lucrurile care sunt cele mai importante pentru tine? Dacă nu, există câteva modalități vizate de reducere a angajamentelor, astfel încât veți avea mai multă libertate de a face ceea ce doriți cu adevărat și de a investi și în obiceiurile de gestionare a stresului. Începând cu examinarea valorilor dvs., puteți găsi o cale clară către o viață mai simplă.

Du-te mai profund cu aceste resurse de gestionare a stresului

Managementul stresului și simplitatea pot fi proiecte în curs de desfășurare care aduc recompense mai mari cu cât mai rămâneți cu ei. Nu vă opriți după această săptămână - iată câteva modalități de a obține mai mult prin intermediul rețelelor sociale și a resurselor online care vă pot ajuta să simplificați și să gestionați stresul.