Legătura dintre stres și acneea adulților

Dacă se pare că aveți mai multe anomalii atunci când vă aflați în stres, este posibil să observați mai mult decât o coincidență. In timp ce stresul nu cauzeaza acnee, cercetarile arata ca stresul declanseaza schimbari hormonale care pot accentua acneea la persoanele deja predispuse la cosuri. În timp ce s-ar putea să ajungeți la necesitatea de a lua mai multe metode de curățare a pielii, reducerea nivelului de stres poate deveni una importantă pentru dvs. din acest motiv, precum și prevenirea altor probleme de sănătate, adesea mai grave.

Hormonii de stres și pielea ta

Pielea predispusă la acnee este rezultatul unei combinații de factori care duc la blocarea porilor, dintre care unii sunt influențați de hormoni - cortizol și androgeni, de exemplu - care sunt secretați de sistemul endocrin ca răspuns la stres.

Acești hormoni escaladesc producția de sebum, o substanță uleioasă protectoare produsă în mod natural de către glande, în apropierea foliculilor de păr din piele din interiorul unității pilosebace, ca parte a sistemului imunitar al pielii. Niveluri ridicate ale populației Propionibacterium acneelor, o bacterie care trăiește în pielea umană care hrănește cu sebum, pune stresul pe conducta pilosebacee și catalizează un răspuns al sistemului imunitar.

Celulele albe din sânge atrase de această bacterie secretă o enzimă care poate deteriora peretele foliculului de păr, eliberând conținutul acestuia în arborele de păr, ducând la o reacție inflamatorie.

Fiecare dintre acești factori contribuie individual și împreună la ecosistemul care dă naștere și perpetuează acneea.

Interesant, există unele cercetări care sugerează că diferențele individuale în populațiile bacteriene ale microbiomei intestinului, care sunt afectate de stres și care joacă un rol modulator asupra imunității sistemice, pot afecta, de asemenea, acnee.

Acnee și modul în care se formează

Semnele acneei dvs. ar putea fi afectate de stres

Căutând ajutorul unui dermatolog este cel mai bun mod de a determina cel mai bun plan de management al acneei pentru tine. Acestea fiind spuse, dacă vă simțiți în mod constant subliniat, nu există decât beneficii în a considera că ar putea fi un factor în acneea dumneavoastră - mai ales dacă v-ați concentrat pe alți contribuabili fără mult succes.

În timp ce nu puteți determina dacă stresul vă influențează în mod concludent acneea, încercați să luați notă atunci când sunteți stresat și atunci când veți ieși peste câteva săptămâni (luați în considerare păstrarea unui jurnal). Apoi, comparați aceste puncte de timp pentru a vedea dacă există corelații.

• În cazul în care breakouts tind să se potrivească cu momentele în care vă simțiți stresat, poate exista un link.
• În cazul în care breakouts nu tind să se potrivească cu momentele în care vă simțiți stresat, acnee este mai probabil să fie legate de factorii de mediu. Verificați dacă veți primi întotdeauna cosuri în aceleași locuri, cum ar fi pe partea laterală a feței unde vă țineți telefonul.

De asemenea, luați în considerare faptul că înrăutățirea acneei poate fi legată de obiceiurile stresate, mai degrabă decât de stresul însuși. De exemplu, consumul mai multor cafea sau utilizarea altor stimulente poate duce, de asemenea, la o creștere a producției de cortizol și poate avea un impact asupra microbiomei.

Acneea adulților poate fi, de asemenea, agravată prin faptul că vă uitați la nevoile personale de igienă, vă schimbați dieta sau vă grăbiți rutina de îngrijire a pielii - toate lucrurile care se pot întâmpla cu ușurință atunci când vă simțiți stresați.

Reducerea pierderilor legate de stres

Îmbunătățirea acneei, indiferent de tipul sau cauza, începe cu o rutină dedicată zilnică de îngrijire a pielii. Dacă stresul este un factor care contribuie, reducerea nivelurilor poate fi de fapt tot ce aveți nevoie în plus față de acest lucru pentru a vă îmbogăți pielea.

Încercați să recunoașteți și să rămâneți conștienți de momentul în care sunteți cel mai probabil să obțineți stres, astfel încât să puteți veni cu strategii de prevenire. Acest lucru este foarte personal, iar reușita cu succes poate necesita timp și o conștientizare sporită. Găsiți - și vă dedicați - strategiilor care funcționează cel mai bine pentru dvs..

17 Reduceri de stres foarte eficiente

În plus, pentru a ajuta la combaterea oricăror schimbări la nivelul intestinului, care provoacă stresul, mâncați mese sănătoase care sunt bune pentru bacteriile intestinale.

Dacă aceste abordări nu funcționează încă, discutați cu dermatologul dvs. care vă poate sugera strategii suplimentare, cum ar fi tratamente pentru acnee pe bază de prescripție sau fără prescripție medicală.

6 secretele de piele de la profesioniști