Beneficiile surprinzătoare ale vizionării reluării televiziunii
Când vă simțiți stresați, știți probabil că un exercițiu sau o meditație va ușura stresul pe termen scurt și va crea rezistență pe termen lung, dar uneori s-ar putea să vă simțiți mai probabil să vă urcați și să urmăriți o re-alergare a unui spectacol favorit, apoi ieși din cocon cu mai multă energie și răbdare.
Dacă vă place să faceți acest lucru (sau dacă sunteți complet nedumeriți de ce cineva se va bucura de acest lucru), avem câteva știri interesante pentru dvs. Se pare că cercetarea atrage atenția asupra motivului pentru care oamenii sunt atrasi de acest tip de ameliorare a stresului și are sens. Se pare că este vorba despre completarea rezervelor noastre de energie cu un pic de stres scăzut, liniștitor de timp "social".
Ce spune cercetarea
Două studii publicate în jurnal Psihologia socială și personalitatea a analizat relația dintre obiceiurile de televiziune și finalizarea sarcinilor, iar rezultatele sugerează o explicație pentru motivul pentru care această practică funcționează pentru mine. În primul studiu, cercetătorul Jayne Derrick, dr. analizează două grupuri de subiecți. Un grup care îndeplinește o sarcină dificilă, structurată și un al doilea grup care completează o sarcină neutră. Grupurile au fost apoi împărțite în două, din nou, cu un grup care descrie emisiunile preferate de televiziune, iar celălalt grup lista articolele din cameră (o altă sarcină "neutră"). Cei care au scris despre show-ul lor preferat (mai degrabă decât listarea articolelor din camera lor) au scris mai mult dacă ar fi făcut sarcina structurată decât dacă ar fi făcut sarcina mai puțin structurată. Ce înseamnă asta, spune Derrick, este că acești participanți își căutau emisiunile preferate de televiziune și voiau să-și petreacă mai mult timp gândindu-se la ele. De asemenea, Derrick afirmă asta scrierea despre show-ul lor preferat de televiziune le-a restabilit nivelul de energie și le-a permis să se comporte mai bine pe puzzle-urile dificile pe care le-au fost cerute să le finalizeze.
În cel de-al doilea studiu, participanții au ținut un jurnal zilnic în care au raportat despre sarcinile lor zilnice care necesită efort, consumul lor media și nivelul de energie în fiecare zi. Dacă trebuiau să facă sarcini consumatoare de energie, aveau mai multe șanse să caute o reluare a spectacolului lor de televiziune preferat, să redea un film preferat sau să recitească o carte preferată. Astfel, le-au restabilit nivelul de energie.
"Cu alte cuvinte, a existat un efect măsurabil de restaurare dintr-o lume fictivă familiară", afirmă Derrick printr-un comunicat de presă.
Descoperiri cheie
O constatare importantă aici este că oamenii au descoperit că vizionarea unui nou spectacol favorit și-a restabilit nivelul de energie, permițându-le să facă mai mult după aceea. Un alt punct important de reținut este faptul că a fost re-rulează, nu doar vizionarea interesantă, care avea tendința de a face diferența.
"Efectul de restaurare pe care l-am găsit este specific pentru re-vizionarea emisiunilor de televiziune preferate (sau re-vizionarea filmelor preferate sau re-citirea cărților preferate)", spune Derrick. "Observând doar ceea ce este la televizor nu oferă aceleași avantaje. Și, poate, surprinzător, vizionarea pentru prima oară a unui nou episod dintr-un show de televiziune favorit nu oferă aceleași beneficii".
Ea spune că există ceva despre "surrogatul social" de a viziona personajele preferate și există un element relaxant pentru a ști deja ce se va întâmpla. În acest fel, re-vizionarea unui spectacol de televiziune favorit poate oferi o întâlnire mai puțin stresantă decât întâlnirile sociale reale care pot include conflicte sau alte potențiale canalizări de energie potențiale.
"Deși există rezultate pozitive pentru interacțiunea socială, cum ar fi un sentiment de a fi energizată", spune Derrick, "schimburile umane pot produce și un sentiment de respingere, excludere și ostracism, care pot diminua puterea de voință".
Dezbaterea în desfășurare Despre televiziune
Aceste constatări adaugă la dezbaterea continuă asupra faptului dacă televiziunea reprezintă o provocare a stresului, o cauză a stresului sau a unei activități neutre și ne furnizează câteva linii directoare pentru modul în care televiziunea poate fi utilizată ca eliberare de stres pentru circumstanțele și scopurile corecte, scurgerea timpului. De asemenea, explică de ce mulți dintre noi preferă uneori un film vechi preferat sau t.v. re-a alerga la cele mai recente episoade sau blockbusters.
"Pe baza cercetărilor mele, aș susține că vizionarea televiziunii nu este tocmai rea. În timp ce există multe cercetări care demonstrează că televiziunea violentă poate crește agresivitatea și că vizionarea televiziunii poate contribui la creșterea epidemiei de obezitate, poate oferi o varietate de beneficii, care pot spori bunăstarea generală ", spune ea.
Ea are, de asemenea, alte rezultate din cercetarea ei. "Am constatat, de exemplu, că emisiunile preferate de televiziune pot spori, de fapt, comportamentul prosocial al oamenilor. Mai exact, după ce s-au gândit la un spectacol preferat de televiziune, oamenii sunt mai dispuși să-i ierte pe alții, sunt mai dispuși să ajute un străin și sunt mai dispuși să sacrifice pentru partenerul lor romantic ", spune ea.
Gânduri închise
Deci, uneori, când ne simțim drenați de stresul prea mare sau de un stil de viață prea ocupat, trebuie doar să ne dăm copilul și să ne lăsăm singuri plăcerile simple, cum ar fi t.v. reluările. Există mai multe relievers de stres mai eficiente acolo? Sigur. (Exercițiul fizic și meditația vin în minte, deoarece acestea își construiesc reziliența și sporesc sănătatea generală.) Totuși, dacă vă aflați departe de stresul care necesită un efort sau o practică mai mare, este bine să vă răsfățați în plăcerile simple , mai ales dacă este utilizat în mod moderat.
