De ce distracția oferă unele dintre cele mai bune stres Relief

Mulți oameni au responsabilități stresante pe care le au trebuie sa să ai grijă de faptul că distracția se simte ca un lux inutil. Cu toate acestea, inclusiv activități distractive în viață poate fi una dintre cele mai bune sfaturi de relief de stres pe care le puteți urma. În timp ce mulți adulți responsabili au responsabilități la dimensiunea adultului care fac ușor să se distreze la sfârșitul listei de priorități, lăsarea copilului tău interior să iasă la joacă te poate face să te simți vital și fericit. Există numeroase beneficii de distracție veche, așa că citiți mai departe și inspirați-vă să vă jucați și să vă relaxați astăzi (chiar dacă pentru scurt timp) și să vedeți cum vă simțiți.

eustres

Activitățile de divertisment oferă o sursă de eustress, stresul "bun" care vă face să vă simțiți vital și viu. Este simțul entuziasmului pe care îl obțineți de la finalizarea unui proiect, de a călări un roller coaster sau de a întâlni o provocare interesantă în viața voastră. Avem nevoie de eustrese regulate în viața noastră, iar activitățile amuzante pot oferi acest lucru.

Atitudine pozitiva

Distracția obișnuită în viața dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin copleșiți de stresorii cu care vă confruntați. Acest lucru vă poate ajuta să vă schimbați atitudinea față de stresorii stilului tău de viață, astfel încât să nu mai reacționați la stres atunci când îl experimentați.

"Cel mai bun medicament"

Râsul are multe beneficii pentru sănătate, deci cu cât mai mult râs aveți în viața ta, cu atât este mai bine pentru sănătatea ta.

Ușurința în utilizare

S-ar putea să fie greu să atingi sală de gimnastică de mai multe ori pe săptămână sau să renunți la alimente nesănătoase atunci când ești stresat, dar să ai mai multă distracție și râs în viața ta este ceva ce poți face pentru tine,!

Relații puternice

Cuplurile care se angajează împreună în activități noi și care se distrează regulat împreună se pot bucura de o legătură mai strânsă decât ar face-o dacă ar fi căzut într-o rutină. Și o relație sănătoasă poate fi o mare sursă de relaxare a stresului în viața ta.

Suport social

În mod similar cu prietenii, împărtășirea activităților de distracție cu prietenii este o modalitate excelentă de a menține un cerc de prieteni, păstrând legăturile puternice și ajutându-i pe toți cei din grup să mențină nivelurile de stres scăzute. Având prietenii puternice în viața dvs. și un sentiment de comunitate a fost legat de longevitate, niveluri de stres mai scăzute și de stări pozitive mai sănătoase.

Burnout Buffering

Activitățile obișnuite de distracție pentru a vă îmbogăți viața vă pot ajuta, de asemenea, să vă împiedicați arderea. Sentimentele de arsură pot rezulta din a avea un loc de muncă stresant cu așteptări imprevizibile, greu de îndeplinit și puțină recunoaștere. Una dintre metodele pe care le-am aprobat întotdeauna pentru găsirea scutirilor de la acest tip de stres la locul de muncă este să vă oferiți mici recompense sau să începeți un grup de prieteni de susținere la vârsta de cinci în timp ce îndeplinesc obiective care altfel ar merge nerecunoscute. Dându-vă o doză obișnuită de distracție este o modalitate de a face acest lucru și împărtășiți-l cu prietenii.