De ce să ai o bună stare

Postura este aranjamentul combinat al tuturor pozițiilor articulare ale corpului dumneavoastră în orice moment dat. Poate fi înțeleasă ca o atitudine sau purtare pe care o aduceți acțiunilor fizice specifice pe care le luați. Cu alte cuvinte, într-o mare măsură, Cum faci ceea ce faci tu în postura ta.
Când nu sunteți în mișcare, postura este denumită statică. Poziția statică este definită și descrisă în ceea ce privește pozițiile osului și articulațiilor. Experții folosesc o poziție ideală ca standard, care le permite să compare abaterile de la acestea, pentru a înțelege mai bine problemele și problemele care trebuie abordate.

Ce este "postura bună?"

Atunci când o persoană este în picioare drept, vederea din față sau din spate ar trebui să arate o coloană vertebrală care este aliniată de la vârful capului prin pelvis până la partea inferioară a picioarelor. Vederea din lateral ar trebui să arate o coloană vertebrală cu trei curbe naturale - la gât, la spate și la partea inferioară a spatelui. Coloana vertebrală nu trebuie să fie curbată la stânga sau la dreapta.
Frumusețea "poziției ideale" este că este biomecanic și este foarte eficientă. În acest caz, eficiența se referă la abilitatea de a menține forma dreaptă a unei persoane cu o utilizare minimă a contracției musculare. Se caracterizează printr-o aliniere bună a articulațiilor - în cazul în care oasele se potrivesc împreună în modul în care au fost proiectate, mai degrabă decât să fie extrase din aliniere prin tulpină sau slăbiciune. Prezența curbelor în coloană crește foarte mult această eficiență biomecanică.

Probleme posturale legate de coloanei vertebrale

Problemele posturalice pot fi cauzate de scolioza. Scolioza este o curbă laterală a coloanei vertebrale la dreapta sau la stânga. Este adesea o cauză necunoscută și apare frecvent la copii și adolescenți. Adulții mai în vârstă pot dezvolta, de asemenea, scolioza ca urmare a diferitelor afecțiuni neurologice și medicale. În funcție de gravitatea sa, scolioza poate provoca probleme cu mobilitatea; este adesea tratat cu bretele spate și / sau chirurgie.
Alte probleme posturale includ cifoza, în care partea superioară a coloanei vertebrale se îndoaie și lordoza, o curbă exagerată a spatelui inferior. Lordosis este adesea asociată cu sarcina.

Probleme posturale legate de stilul de viață

Nu este surprinzător faptul că persoanele care se confruntă cu un exercițiu redus și au tendința de a sta foarte mult (cum ar fi șoferii de camioane și unii profesioniști IT) sunt adesea supuși problemelor posturale. Ședința cu coloana vertebrală și capul împins înainte poate duce la dureri musculare și alte probleme legate.
Prea multă exercițiu făcută incorect poate duce, de asemenea, la probleme posturale. În special, ridicarea greutății poate fi periculoasă atunci când este făcută incorect. Accidentele pot implica partea inferioara a spatelui (de exemplu, discurile bulbabile) sau gatul.
Activitatea portantă incorectă poate fi periculoasă. Leziunile provocate de spatele tineretului sunt adesea rezultatul transportarii rucsacurilor grele - fie pe spate, fie, mai des, pe un umar. Încărcarea incorectă a sarcinii poate duce la rănire în sine; în plus, poziția incorectă poate duce la probleme vertebrale.