9 Micile obiceiuri care te fac să fii o decizie mai bună

Știind cum să iei decizii bune - cum ar fi ce să porți la un interviu de angajare sau cum să-ți investești banii - ar putea fi cheia pentru a-ți trăi viața cea mai bună. Și posibilitatea de a lua aceste decizii în timp util și de a vă simți încrezători în abilitățile de luare a deciziilor ar putea să vă economisească mult timp și hassle.

Din fericire, toată lumea poate lua măsuri pentru a deveni factori de decizie mai buni. Dacă doriți să deveniți un factor de decizie mai bun, încorporați aceste nouă obiceiuri zilnice în viața voastră.

1

Luați notă de excesul de încredere

Compassionate Eye Foundation / Getty Images

Suprasolicitarea poate face cu ușurință răbdarea judecății tale. Studiile arată în mod constant că oamenii tind să supraestimeze performanța lor, precum și exactitatea cunoștințelor lor.

Poate că sunteți 90% sigur că știi unde e biroul în care te afli în vizită. Sau poate esti 80 la suta sigur ca tu poti convinge seful tau sa-ti dea o promovare. Dacă sunteți prea conștient de aceste lucruri, este posibil ca planurile dvs. să se rătăcească.

Este deosebit de important să țineți cont de nivelul de încredere în ceea ce privește gestionarea timpului. Cei mai mulți oameni supraestimează cât de mult pot realiza într-o anumită perioadă de timp. Crezi că te va lua doar o oră pentru a termina acel raport? Credeți că veți putea plăti facturile online în 30 de minute? S-ar putea să știți că aveți prea multă încredere în predicțiile dvs..

Luați timp în fiecare zi pentru a estima probabilitatea că veți avea succes. Apoi, la sfârșitul zilei, examinați-vă estimările. Erai exact așa cum credeai?

Factorii de decizie buni recunosc zonele din viața lor, unde suprasolicitarea poate fi o problemă. Apoi, își adaptează gândirea și comportamentul în consecință.

2

Identificați riscurile pe care le luați

Familiaritatea reproduce confortul. Și există o șansă bună să luați niște decizii proaste doar pentru că v-ați obișnuit cu obiceiurile dvs. și nu vă gândiți la pericolul în care vă aflați sau la răul pe care îl cauți.

De exemplu, s-ar putea să accelerați în modul în care lucrați în fiecare zi. De fiecare dată când ajungeți în siguranță fără un bilet de viteză, deveniți puțin mai confortabil cu conducerea rapidă. Dar, în mod clar, vă puneți în pericol siguranța și luați un risc juridic.

Sau, poate mâncați mâncare fast-food pentru prânz în fiecare zi. Din moment ce nu suferiți semne imediate de sănătate, este posibil să nu îl vedeți ca o problemă. Dar, în timp, puteți câștiga în greutate sau experiență alte probleme de sănătate, ca o consecință.

Identificați-vă obiceiurile zilnice care au devenit obișnuite. Acestea sunt lucruri care necesită puțină gândire din partea dvs. pentru că sunt automate. Apoi, faceți ceva timp pentru a evalua deciziile care ar putea fi dăunătoare sau nesănătoase și pentru a crea un plan pentru a dezvolta obiceiuri zilnice mai sănătoase.

3

Încadrați-vă problemele în mod diferit

Modul în care puneți o întrebare sau o problemă joacă un rol major în modul în care veți răspunde și cum veți percepe șansele dumneavoastră de succes.

Imaginați-vă doi chirurgi. Un chirurg îi spune pacienților săi: "90% dintre persoanele care suferă această procedură trăiesc". Celălalt chirurg spune: "Zece procente dintre persoanele care suferă de această procedură mor."

Faptele sunt la fel. Dar cercetările arată că oamenii care aud "10% din oameni mor" percep riscul lor de a fi mult mai mare.

Deci, atunci când vă confruntați cu o decizie, înfruntați problema în mod diferit. Luați un minut pentru a vă gândi dacă ușoară schimbare a textului afectează modul în care vedeți problema.

4

Nu mai gândiți la problemă

Când vă confruntați cu o alegere dificilă, cum ar fi dacă să vă mutați într-un oraș nou sau să vă schimbați cariera, ați putea petrece mult timp gândindu-vă la argumentele pro și contra sau la potențialele riscuri și recompense.

În timp ce știința arată că există o mulțime de valoare în gândirea opțiunilor dvs., răstoarcerea alegerilor dvs. poate fi de fapt o problemă. Cântărirea argumentelor pro și contra prea mult timp poate crește nivelul de stres până la punctul în care vă luptați pentru a lua o decizie.

Studiile arată că este foarte util să renunți la ideea de a "incuba". Gândirea neconscious este surprinzător de înțelegătoare. Deci, gândiți-vă să dormiți pe o problemă.

Sau, implicați-vă într-o activitate care vă duce la o problemă. Lăsați creierul să lucreze prin lucruri în fundal și este posibil să aveți răspunsuri clare.

5

Opriți timpul să reflectați asupra greșelilor dvs.

Indiferent dacă ați părăsit casa fără o umbrelă și ați murdărit pe drumul spre muncă sau dacă ați suflat bugetul pentru că nu ați putut rezista unei achiziții impulsive, puneți-vă timpul să reflectați asupra greșelilor dvs..

Faceți-i un obicei zilnic de a revizui alegerile pe care le-ați făcut pe parcursul zilei. Când deciziile dvs. nu se dovedesc bine, întrebați-vă ce sa întâmplat. Căutați lecțiile care pot fi obținute din fiecare greșeală pe care o faceți.

Doar asigurați-vă că nu vă ocupați prea mult de greșelile dvs. Reajustarea greșelilor dvs. din nou și din nou nu este bună pentru sănătatea dumneavoastră mintală.

Păstrați timpul dvs. de reflecție sensibil - probabil 10 minute pe zi este suficient pentru a vă ajuta să vă gândiți la ceea ce puteți face mai bine mâine. Apoi, să luați informațiile pe care le-ați câștigat și să vă angajați să luați decizii mai bune înainte.

6

Recunoașteți comenzile dvs. rapide

Deși poate fi puțin inconfortabil să recunoști, ești părtinitoare în anumite privințe. Este imposibil să fii complet obiectiv.

De fapt, mintea ta a creat comenzi rapide mentale - numite euristici - care te ajută să faci deciziile mai repede. Și în timp ce aceste comenzi rapide mentale vă împiedică să faceți eforturi de ore peste orice alegere mică pe care o faceți, acestea vă pot conduce, de asemenea, greșit.

Disponibilitatea euristică, de exemplu, presupune fundamentarea deciziilor pe exemple și pe informații care se ridică imediat în minte. Deci, dacă urmăriți știri frecvente care afișează incendii la casă, este posibil să supraestimați riscul de a vă confrunta cu un incendiu la casă.

Sau, dacă ați consumat recent o mulțime de știri despre accidentele avioanelor, ați putea crede că șansele dumneavoastră de a muri într-un avion este mai mare decât un accident de mașină (chiar dacă statisticile arată altfel).

Faceți-i un obicei zilnic să considerați comenzile rapide mentale care duc la decizii incorecte. Recunoașteți presupunerile incorecte pe care le puteți face cu privire la persoane sau evenimente și este posibil să deveniți un obiectiv mai puțin obiectiv.

7

Luați în considerare Opusul

Odată ce ați hotărât că ceva este adevărat, probabil că vă veți agăța de acea credință. Este un principiu psihologic cunoscut sub numele de perseverență a credinței. Este nevoie de mai multe dovezi convingătoare pentru a schimba o credință decât a face-o pentru ao crea și există o șansă bună că ați dezvoltat anumite convingeri care nu vă servesc bine.

De exemplu, ați putea presupune că sunteți un vorbitor public rău, pentru a evita să discutați în cadrul întâlnirilor. Sau ai putea crede că ești rău la relații, așa că nu mai faci date.

De asemenea, ați dezvoltat credințe despre anumite grupuri de persoane. Poate că tu crezi, "Oamenii care muncesc foarte mult sunt narcisisti", sau "Oamenii bogați sunt răi".

Aceste convingeri pe care le presupuneți că sunt întotdeauna adevărate sau 100 la sută exacte vă pot face să vă rătăciți. Cea mai bună metodă de a contesta convingerile dvs. este de a argumenta contrariul.

Dacă sunteți convins că nu trebuie să vorbiți într-o întâlnire, argumentați toate motivele pentru care ar trebui. Sau, dacă sunteți convins că oamenii bogați sunt răi, enumerați motivele pentru care oamenii bogați pot fi buni sau ajutați.  

Luând în considerare opusul va ajuta la defalcarea credințelor nefolositoare, astfel încât să puteți privi situații într-o altă lumină și să decideți să acționați diferit.

8

Etichetați-vă emoțiile

Oamenii sunt adesea mai înclinați să spună lucruri precum "au fluturi în stomac" sau "am avut o bucată în gât", mai degrabă decât să folosesc cuvinte senzaționale, cum ar fi trist sau nervoase, pentru a descrie starea lor emoțională.

Mulți adulți nu se simt confortabil vorbind despre sentimentele lor. Dar, etichetarea emoțiilor tale poate fi cheia pentru luarea unor decizii mai bune.

Sentimentele tale joacă un rol imens în alegerile pe care le faci. Studiile arată în mod constant că anxietatea îi face pe oameni să se joace în siguranță. Și anxietatea se varsă de la o zonă a vieții cuiva la alta.

Deci, dacă sunteți nervos în legătură cu cererea de credit ipotecar pe care tocmai ați depus-o, s-ar putea să fiți mai puțin probabil să întrebați pe cineva dintr-o întâlnire deoarece veți crede că sună prea riscant.

Excitația, pe de altă parte, vă poate face să vă supraestimați șansele de succes. Chiar dacă nu există decât o probabilitate mică de a reuși, este posibil să fiți dispus să vă asumați un risc mare dacă sunteți entuziasmat de posibilele plăți (acest lucru este adesea cazul în cazul jocurilor de noroc).

Faceți-i un obicei zilnic să vă etichetați sentimentele. Rețineți dacă vă simțiți trist, furios, jenat, anxios sau dezamăgit. Apoi, faceți un minut pentru a examina modul în care aceste emoții vă pot influența deciziile.

9

Vorbește cu tine ca un prieten de încredere

Când vă confruntați cu o alegere dificilă, întrebați-vă: "Ce aș spune unui prieten care a avut această problemă?" Veți găsi probabil că răspunsul vine mai ușor atunci când vă imaginați că ați oferit înțelepciune altcuiva.

Vorbind despre tine ca un prieten de încredere, iei o parte din emoție din ecuație. Acesta vă va ajuta să câștigați o anumită distanță de decizie și vă va oferi o oportunitate de a fi puțin mai obiectiv.

De asemenea, vă va ajuta să vă faceți puțin mai bine. În timp ce s-ar putea să vă spunem lucruri negative cum ar fi: "Acest lucru nu va funcționa niciodată. Nu puteți face nimic corect ", există o șansă bună să nu-i spuneți asta prietenului tău. Poate că ați spune ceva mai mult, "Ai asta. Știu că o puteți face ", dacă ați vorbit cu un prieten.

Dezvoltarea unui dialog intern de geniu necesită practică. Dar când faceți comportamentul zilnic, abilitățile dumneavoastră de luare a deciziilor se vor îmbunătăți.