Cum definesc psihologii atenția

Atenția este un concept studiat în psihologia cognitivă care se referă la modul în care procesăm în mod activ informații specifice în mediul nostru. Pe măsură ce citiți acest lucru, există numeroase atracții, sunete și senzații care se petrec în jurul vostru - presiunea picioarelor dvs. pe podea, vederea străzii dintr-o fereastră din apropiere, căldura moale a cămășii, amintirea o conversație pe care ai avut-o mai devreme cu un prieten.

Toate aceste atracții, sunete și senzații vizează atenția noastră, dar se pare că resursele noastre atenționale nu sunt nelimitate. Cum reușim să experimentăm toate aceste senzații și ne concentrăm încă asupra unui singur element al mediului nostru? Cum gestionăm în mod eficient resursele pe care le avem la dispoziție pentru a înțelege lumea din jurul nostru?

Atenție definită de filozoful William James

Potrivit eminentului psiholog și filosof William James, atenție

"este luarea în posesie de către minte, în formă clară și vie, a uneia dintre ceea ce poate părea mai multe obiecte simultane posibile sau trenuri de gândire ... Aceasta presupune retragerea din anumite lucruri pentru a trata eficient cu alții". Principiile psihologiei ", 1890

Înțelegerea atenției

Gândiți-vă la atenție ca la un semnalizator. Pe măsură ce citiți printr-o secțiune de text dintr-o carte, secțiunea evidențiată se evidențiază, determinându-vă să vă concentrați interesul în acea zonă. Dar atenția nu este doar concentrându-vă accentul pe un anumit lucru; implică, de asemenea, ignorarea unui mare număr de concurenți pentru informații și stimuli. Atenția vă permite să "reglați" informațiile, senzațiile și percepțiile care nu sunt relevante în acest moment și să vă concentrați energia asupra informațiilor importante.

Nu numai că sistemul nostru atențional ne permite să ne concentrăm asupra ceva specific în mediul nostru în timp ce acordăm detalii irelevante, dar afectează și percepția noastră asupra stimulilor care ne înconjoară. În unele cazuri, atenția noastră ar putea fi concentrată asupra unui anumit lucru, determinând noi să ignorăm alte lucruri. În unele cazuri, concentrarea atenției noastre asupra unei ținte primare ar putea duce nu la perceperea celei de-a doua ținte.

Cu alte cuvinte, concentrându-ne atenția asupra unor lucruri din mediul înconjurător, uneori ne dorim alte lucruri care sunt chiar în fața noastră. Puteți să vă gândiți, probabil, imediat la o situație în care v-ați concentrat atât pe o sarcină pe care ați neglijat-o pentru a observa pe cineva care merge în cameră, fie vă vorbește. Din moment ce resursele tale atinse au fost atât de concentrate pe un singur lucru, ai neglijat altceva.

Punctele cheie pentru atenție

Pentru a înțelege modul în care funcționează atenția și modul în care afectează percepția și experiența dvs. asupra lumii, este esențial să vă amintiți câteva puncte importante despre modul în care funcționează atenția, inclusiv:

1. Atenția este limitată. A fost o cantitate enormă de cercetări care privesc exact cât de multe lucruri putem participa și cât timp. Cercetătorii au descoperit că variabilele cheie care influențează capacitatea noastră de a rămâne în sarcină includ modul în care suntem interesați de stimul și de câte distractori trăim. Studiile au demonstrat că atenția este limitată atât în ​​ceea ce privește capacitatea, cât și durata. Iluzia că atenția este nelimitată a determinat mulți oameni să practice multitasking. Numai în ultimii ani cercetarea a evidențiat modul în care multitaskingul funcționează rareori bine, deoarece atenția noastră este, în realitate, limitată.
2. Atenția este selectivă. Deoarece atenția este o resursă limitată, trebuie să fim selectivi cu privire la ceea ce ne hotărâm să ne concentrăm. Nu numai că trebuie să ne concentrăm atenția asupra unui anumit element din mediul nostru, dar trebuie de asemenea să filtrăm un număr enorm de alte elemente. Trebuie să fim selectivi în ceea ce facem, un proces care apare adesea atât de repede încât nici măcar nu observăm că am ignorat anumiți stimuli în favoarea altora.

1. Atenția este o parte esențială a sistemului cognitiv. Atenția este o componentă de bază a biologiei noastre, prezentă chiar și la naștere. Reflexele noastre de orientare ne ajută să determinăm care evenimente din mediul nostru trebuie să fie urmărite, un proces care ne ajută în capacitatea noastră de a supraviețui. Nou-născuții participă la stimuli de mediu, cum ar fi zgomotele puternice. O atingere împotriva obrazului declanșează reflexul de înrădăcinare, determinând copilul să-și întoarcă capul pentru a îngriji și a primi hrană. Aceste reflexe orientate continuă să ne aducă beneficii pe tot parcursul vieții. Cinstea unui corn ne poate alerta despre o mașină care se apropie. Zgomotul de alarmă al unei alarme de fum vă poate avertiza că caserola pe care o introduceți în cuptor este arsă. Toți acești stimuli ne iau atenția și ne inspiră să răspundem mediului înconjurător.

Studiu de atenție pentru o mai bună înțelegere a ADHD

În cea mai mare parte, capacitatea noastră de a ne concentra atenția asupra unui singur lucru în timp ce blochează distracționarii concurenți pare automată. Cu toate acestea, abilitatea oamenilor de a-și concentra atenția selectiv asupra unui anumit subiect în timp ce îi concediază pe ceilalți este foarte complexă. Privirea atenției în acest mod nu este doar academică. Cercetătorii învață că circuitele neuronale (căile cerebrale) legate de atenție sunt legate în mod complex de condițiile cum ar fi tulburarea de atenție / hiperactivitate (ADHD) și obținerea unei înțelegeri mai bune a acestui proces deține promisiunea unor tratamente mai bune pentru cei care se confruntă cu această condiționați linia.