Memorie pe termen lung - tipuri, durată și capacitate
Psihologii vorbesc adesea despre diferite tipuri de memorie. Memoriile pe termen lung sunt un tip de memorie relativ durabilă. Ceea ce distinge aceste amintiri este că acestea tind să fie stabile și pot dura o lungă perioadă de timp - adesea de ani de zile.
Ce este memoria pe termen lung?
Memoria pe termen lung se referă la stocarea informațiilor pe o perioadă extinsă. Dacă îți poți aminti ceva care sa întâmplat mai mult de câteva momente în urmă dacă a avut loc acum câteva ore sau decenii mai devreme, atunci este o memorie pe termen lung.
Unele lucruri importante de știut despre memoria pe termen lung:
- Memoriile pe termen lung sunt adesea în afara minții conștiente. Această informație este în mare măsură în afara conștiinței noastre, dar poate fi apelată în memoria de lucru pentru a fi utilizată atunci când este necesar. Unele dintre aceste informații sunt relativ ușor de reținut, în timp ce alte amintiri sunt mult mai greu accesibile.
- Nu toate amintirile pe termen lung sunt însă create egale. Informațiile cu o importanță mai mare conduc la o rechemare mai puternică. Puteți, de obicei, să vă amintiți evenimente importante, cum ar fi ziua nunții dvs. sau nașterea primului copil, cu mult mai multă claritate și detalii decât puteți petrece zile mai puțin memorabile. În timp ce unele amintiri se declanșează rapid, altele sunt mai slabe și ar putea necesita instrucțiuni sau mementouri pentru a le pune în foc.
- Amintirile care sunt frecvent accesate devin, de asemenea, mult mai puternice și mai ușor de reținut. Accesarea acestor amintiri din nou și din nou consolidează rețelele neuronale în care informațiile sunt codificate, ceea ce duce la recoltarea mai ușoară a informațiilor. Pe de altă parte, amintirile care nu sunt rechemate adesea pot slăbi uneori sau chiar se pot pierde sau pot fi înlocuite cu alte informații.
Durata și capacitatea memoriei pe termen lung
Prin procesul de asociere și de repetiție, conținutul memoriei pe termen scurt poate deveni memorie pe termen lung. În timp ce memoria pe termen lung este, de asemenea, susceptibilă la procesul de uitare, amintirile pe termen lung pot dura o chestiune de zile până la cât mai multe decenii.
Există o serie de factori care pot influența durata de viață a informațiilor în memoria pe termen lung. În primul rând, modul în care a fost codificată memoria în primul rând poate juca un rol semnificativ. Dacă ați fi foarte conștienți și alertați când ați avut experiența, atunci memoria va fi probabil mult mai vie.
După cum am menționat mai devreme, numărul de ocazii de accesare a unei memorii poate juca, de asemenea, un rol în puterea și durata unei memorii. Nu este surprinzător că amintirile pe care trebuie să le reamintiți adesea tind să rămână mult mai puternice. De aceea, repetarea informațiilor de fiecare dată când studiați conduce la o mai bună rechemare a unui examen.
Tipuri de memorie pe termen lung
Memoria pe termen lung este de obicei împărțită în două tipuri - memorie declarativă (explicită) și memorie nedeclarantă (implicită).
- Explicit amintiri, cunoscute și ca amintiri declarative, includ toate amintirile care sunt disponibile în conștiință. Memoria explicită poate fi împărțită în continuare în memorie episodică (evenimente specifice) și memorie semantică (cunoașterea lumii).
- Memorii implicite sunt cei care sunt în mare parte inconștienți. Acest tip de memorie include memoria procesuală, care implică amintiri ale mișcării corpului și modul de utilizare a obiectelor în mediul înconjurător. Cum să conduci o mașină sau să folosiți un computer sunt exemple de amintiri procedurale.
Schimbarea amintirilor pe termen lung
Modelul de prelucrare a informațiilor din memorie caracterizează memoria umană la fel de mult ca un computer. Informațiile introduc memoria de scurtă durată (un magazin temporar) și apoi o parte din aceste informații sunt transferate în memoria pe termen lung (un magazin relativ permanent), la fel ca informațiile salvate pe hard disk-ul unui computer. Când este nevoie de informații, aceasta este chemată în afara acestei stocări pe termen lung folosind indicii de mediu, la fel ca accesarea unui dosar salvat pe calculatorul dvs..
Accesarea memoriei le deschide până la schimbare
Cercetările recente sugerează că amintirile nu sunt salvate într-o stare statică și apoi trase cu o claritate perfectă, după cum pare să sugereze modelul de procesare a informațiilor. Cercetătorii au descoperit că amintirile sunt transformate de fiecare dată când sunt accesate.
Neuronii codifică mai întâi amintirile în cortex și hipocamp. De fiecare dată când o memorie este rechemată, aceasta este apoi re-codată de un set similar, dar nu identic, de neuroni. Accesul la amintiri ajută deseori la întărirea acestora, dar cercetările au constatat că această re-codare poate avea un impact asupra modului în care informațiile sunt memorate. Detaliile subtile se pot schimba și anumite aspecte ale memoriei pot fi întărite, slăbite sau chiar pierdute în totalitate, în funcție de neuronii activi.
Memoriile pe termen lung nu sunt stabilite în piatră
În timp ce memoria pe termen lung are o capacitate și o durată aparent fără limite, aceste amintiri pot fi, de asemenea, surprinzător de fragile și susceptibile de schimbare, dezinformare și interferență. Expertul în memorie, Elizabeth Loftus, a demonstrat cât de ușor pot fi declanșate amintirile false. Într-unul dintre cele mai cunoscute experimente, a reușit să obțină 25% din participanții săi să creadă într-o amintire falsă că au fost pierduți odată într-un centru comercial ca un copil.
De ce este memoria pe termen lung atât de susceptibilă la aceste inexactități? În unele cazuri, oamenii ratează detalii importante despre evenimente. Pentru a completa aceste "lacune" lipsite de informații, creierul fabrică uneori detalii care par să aibă sens. În alte cazuri, amintirile vechi pot interfera cu formarea celor noi, ceea ce face dificilă reamintirea faptului.
Un cuvânt de la Verywell
Memoria pe termen lung joacă un rol vital în viața de zi cu zi, permițându-vă să construiți o bază de informație și memorie care vă permite să vă trăiți viața. Deși este ușor să vă gândiți la amintiri ca ceva asemănător cu fișierele de pe un computer, cercetarea a arătat că memoria pe termen lung este atât de lungă încât este susceptibilă la eroare.
De asemenea, puteți afla mai multe despre unele dintre problemele majore cu memoria, motivele de bază pentru care uităm lucrurile și câteva dintre trucurile pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți memoria pe termen lung.
