Psihologia din spatele motivației

Crezi că știi ce-ți trebuie pentru a te motiva? Sau vă străduiți să vă dați seama ce s-ar putea să vă motiveze pentru a vă atinge obiectivele? Iată doar câteva lucruri fascinante pe care cercetătorii le-au descoperit despre psihologia din spatele motivației umane. Unii ar putea să vă surprindă, iar unii ar putea să vă ofere idei pentru a vă motiva pe dvs. și pe ceilalți.

1

Studenții americani sunt mai motivați de munca independentă

PeopleImages.com / Getty Images

Americanii sunt mai motivați de mesaje care subliniază independența lor, mai degrabă decât cele care stresează interconectarea. Într-un studiu realizat de psihologii din Stanford, studenții americani au indicat că sunt mai puțin interesați de luarea și mai puțin motivați pentru a reuși în cursuri care necesită o mulțime de muncă și de colaborare în grup. Cu toate acestea, ei au fost mai motivați atunci când au venit la clase care necesitau o muncă independentă.

2

Stimulentele nu sunt întotdeauna cea mai bună soluție

Tara Moore / Getty Images

Multe modele de motivație se concentrează pe abordarea "morcov și băț", concentrându-se pe utilizarea stimulentelor pentru a motiva comportamentele dorite. Cercetările sugerează că, deși stimulentele pot fi importante și utile în unele cazuri, alți factori, cum ar fi dorința de realizare și eficacitatea, pot fi și mai importanți.

3

În fapt, stimulentele pot, uneori, să scadă motivația

negru / Getty Images

Incurajarea unor lucruri care sunt deja pline de satisfacții și plăcute poate să răstoarne și, în realitate, să diminueze motivația. Cercetătorii au descoperit că, atunci când oamenii primesc recompense extrinseci pentru activități pe care deja le găsesc motivați intrinsec, devin mai puțin interesați să participe la activitate în viitor. Psihologii se referă la acest fenomen ca la efectul de supra-justificare.

4

Datorită motivației intrinseci ar putea fi cea mai bună abordare

KidStock / Getty Images

Proiectarea activităților care să fie motivate intrinsec poate face procesul de învățare mai ușor și mai eficient. Cercetările sugerează că există câțiva factori vitali care pot fi folosiți pentru a crește motivația intrinsecă, cum ar fi asigurarea faptului că activitățile sunt suficient de provocatoare, dar nu și imposibile, ceea ce face ca activitatea să fie atrăgătoare și interesantă, dând oamenilor un control personal asupra modului în care se apropie de activitate recunoașterea și lauda eforturilor și oferind oamenilor posibilitatea de a-și compara propriile eforturi cu cele ale altora.

5

Eforturile de laudă asupra capacității pot îmbunătăți motivația

KidStock / Getty Images

Mai degrabă, capacitatea de a lăuda, mai degrabă decât efortul, Când un copil rezolvă o problemă de matematică, lăudând copilul spunând: "Ești atât de inteligent!" de fapt, le face mai multe șanse să renunțe în viitor când întâmpină o problemă foarte dificilă. De ce? Psihologii sugerează că sublinierea abilităților înnăscute (inteligență, apariție, etc.) îi determină pe oameni să dețină o imagine fixă ​​sau o mentalitate a trăsăturilor și caracteristicilor lor. În schimb, experții sugerează că lăudând efortul și procesul care au dus la rezolvarea problemei ("Ai muncit foarte mult pe asta!", "Îmi place cum ai lucrat prin asta și ai venit cu o soluție!") Îi ajută pe copii să-și vadă abilitățile maleabil. În loc să creadă că sunt fie inteligenți, fie ei proști, ei se văd capabili să se îmbunătățească prin efort și muncă grea.

6

Bazându-se pe Willpower Alone este o greșeală

Jasper James / Getty Images

Willpower te poate ajunge până acum. Cercetătorii au descoperit că, pentru sarcini deosebit de dificile sau oneroase, rezervele voinței tale pot deveni rapid epuizate. Într-un experiment, voluntarii au trebuit să folosească voința pentru a-și asuma rolul de personaj neplăcut într-o primă sarcină și apoi au fost rugați să nu râdă sau să zâmbească în timp ce priveau un clip de film plin de umor. Ambele sarcini aveau nevoie de vointa, dar cercetatorii au descoperit ca participantii care "au epuizat" rezervele lor de vointa pe prima sarcina au descoperit ca este mai dificil sa se abtina de la ras in timpul celei de-a doua sarcini. Deci, care este soluția? Cercetătorii sugerează că, atunci când voința devine uscată, apariția unor surse de motivație internă devine tot mai importantă. Prin găsirea de surse intrinseci de motivație, oamenii își pot reîncărca energiile motivaționale.