Sfaturi de călătorie pentru pacienții tiroidieni
General Travel
În timp ce călătoriile cu avionul în special pot prezenta unele preocupări unice (vezi mai jos), există lucruri pe care toți oamenii cu boală tiroidiană care intenționează să facă orice fel de excursii ar trebui să facă pentru a fi cât mai pregătiți.Aduceți medicamente suficiente
Asigurați-vă că ați ambalat medicamente suplimentare, suficient pentru a vă acoperi în cazul în care ați întârziat sau ați blocat undeva datorită vremii, grevelor, defecțiunilor, planurilor modificate sau dacă pierdeți sau pierdeți pastile.Avea RAI? Obțineți nota medicului
Aeroporturile, stațiile de transport public și alte porturi de intrare au adesea detectoare de radiații. Dacă ați avut tratament cu iod radioactiv (RAI), puteți să le dezactivați săptămâni sau chiar luni după aceea. Asigurați-vă că călătoriți cu un card sau o scrisoare de la medicul dumneavoastră explicând situația dumneavoastră în cazul în care declanșați orice alarme.Evitați boala de moarte și boala mișcării
Dacă mergeți pe o navă de croazieră sau pe o navă, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre faptul că aveți plasturi de prescripție cu scopolamină la îndemână pentru malarie - mai ales dacă aveți hipertiroidism, deoarece condiția în sine poate provoca greață și vărsături. Dramamine, brățări din bumbac și suplimente naturale cu ghimbir pot fi, de asemenea, utile pentru maladia de mărime sau boala de mișcare.7 lucruri pe care nu le știai despre boala mișcării
Stretch Adesea
Indiferent de modul în care călătoriți, dacă este posibil, luați pauze frecvente pentru a vă întinde, a vă ridica și a vă plimba. Acest lucru vă poate ajuta să scadă orice durere articulară și musculară pe care o aveți și din cauza bolii tiroidiene. Dacă ați stat mai mult de 30 de minute, ridicați-vă încet, cum s-ar fi putut acumula sânge, ceea ce poate provoca amețeli atunci când vă ridicați prea repede.Flex și rotiți gâtul, spatele, umerii, vijelii și gleznele la fiecare 20-30 minute pentru a evita rigiditatea. Când zburați, faceți o plimbare în jurul cabinei în fiecare oră sau două, dacă permisele de zbor permit. Toate aceste trucuri pot ajuta la prevenirea riscului de formare a cheagurilor de sânge periculoase care se pot forma în picioare în timpul perioadelor lungi de ședere în timp ce călătoriți.
O prezentare generală a cheagurilor de sânge
Verificați asigurarea
Înainte de a pleca într-o călătorie internațională, verificați-vă cu compania de asigurări de sănătate pentru a vă asigura că vă vor acoperi când vă aflați în afara țării. În caz contrar, vă recomandăm să consultați achiziția de asigurări de sănătate pentru călătorii pentru a acoperi costurile de asistență medicală pe care le-ați putea suporta în călătoria dvs..Asigurarea de călătorie este necesară?
Luați-vă vaccinul împotriva gripei
Dați sistemului imunitar un impuls prin obținerea unui vaccin împotriva gripei înainte de a vă deplasa, mai ales atunci când mergeți într-o altă țară în care sezonul de gripă poate fi diferit. În mod similar, dacă călătoriți pe plan internațional, asigurați-vă că aveți toate vaccinurile potrivite. Acest lucru este deosebit de important atunci când aveți o boală cronică, cum ar fi boala tiroidiană.Evitarea influenței când călătoriți
Încearcă melatonina
Somnul este important, mai ales când aveți o boală cronică, cum ar fi boala tiroidiană. Melatonina vă poate ajuta să vă adaptați la modificările fusului orar și să resetați ceasul intern. Dacă călătoriți spre est, orientările generale sugerează că luați 3 mg de melatonină la ora 11:00. în fusul orar al destinației dvs. pentru două nopți înainte de călătorie.Dacă ajungeți dimineața sau în timpul zilei, faceți tot posibilul să nu dormiți sau să dormiți până la culcare și, din nou, să luați melatonina la ora 11:00. sau o oră înainte de a merge la culcare dacă nu vei fi așa târziu. S-ar putea să constatați că vă veți trezi complet reajustați în noul fus orar și fără simptome de jet lag.
Cum să bateți Jet Lag
Transportul aerian
Unele dintre riscurile de sănătate implicate în zbor, cum ar fi cheagurile de sânge după zboruri lungi, se aplică tuturor. Dar, în calitate de pacient tiroidian, vă puteți confrunta cu unele provocări suplimentare legate de sănătatea dumneavoastră și medicație atunci când călătoriți cu avionul.Păstrați-vă medicamentele cu dvs.
Așezați toate medicamentele - pe bază de prescripție medicală și medicamentele fără prescripție medicală - și orice consumabile medicale, cum ar fi seringile de insulină, în geanta de transport, astfel încât să fie cu dvs. Nu numai că acestea sunt mai puțin susceptibile de a fi pierdute, dar nu vor fi expuse la umiditate sau schimbări de temperatură care apar în zona de încărcare / depozitare și pe asfalt.Asigurați-vă că medicamentele sunt în sticlele originale pentru a evita problemele de securitate. Unele state pot, de asemenea, să aibă legi cu privire la modul în care medicamentele de prescripție sunt etichetate, așa că ați putea dori să cercetați acest lucru înainte de călătoria dumneavoastră.
Nu aveți nevoie să puneți medicamente lichide într-o geantă cu zip, dar când treceți prin punctul de control al securității, va trebui să îi spuneți ofițerului de securitate că le aveți, astfel încât să poată fi supus unui ecran separat.
Uneori vi se cere să "verificați poarta" înainte de îmbarcare, datorită spațiului limitat al spațiului. Dacă se întâmplă acest lucru, asigurați-vă că vă scoateți medicamentele din pungă înainte de a le înmâna unui membru al echipajului, astfel încât să le puteți transporta cu dumneavoastră în avion.
Cum de a reduce stresul călătoriilor
Obțineți copii ale prescripțiilor
Aduceți o copie a tuturor prescripțiilor și a informațiilor de contact ale medicului dumneavoastră, astfel încât dacă medicamentul dumneavoastră este pierdut, furat sau devine inutilizabil, veți putea obține mai mult dacă călătoriți în Statele Unite. De asemenea, poți să faci fotografii ale sticlelor cu prescripție și să le salvezi pe smartphone-ul tău și / sau să trimiteți prin e-mail PDF-uri sau fotografii ale acestora, pentru a le putea accesa oriunde, dacă este necesar.Pentru călătoriile internaționale, nu planificați să cumpărați mai multe medicamente în timp ce sunteți acolo, deoarece standardele lor de medicație pot fi diferite de cele din Statele Unite. Dacă aveți nevoie de mai mult de o livrare de 30 de zile pentru a lua cu tine, discutați cu medicul dumneavoastră și / sau farmacie despre obținerea unei rețete care să permită medicamente suplimentare pentru călătoria dvs..
Cum să călătorești pe plan internațional cu medicamentele tale
Aflați un program de medicamente
Persoanele cu boală tiroidiană și diabet zaharat au adesea un program destul de strict pentru a lua medicamente. Dacă intenționați să traversați mai multe fusuri orare, discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră cât mai bine timp pentru medicamente în timp ce sunteți departe de casă. În mod ideal, veți dori să încercați să obțineți un program cât mai aproape posibil de programul dvs. obișnuit de acasă.Protejați-vă sistemul imunitar și rămâneți hidratat
Având o boală autoimună, cum ar fi tiroidita lui Hashimoto sau boala lui Graves, vă poate face mai susceptibili să luați infecții. Pentru cea mai bună apărare împotriva șederii într-un spațiu închis și care respiră în același aer ca și colegii dvs. pasageri, dintre care unii pot fi bolnavi, pentru o perioadă lungă de timp:- Asigurați-vă că aveți multă somn în zilele care vin până la călătoria dvs..
- Nu utilizați pături sau perne furnizate de compania aeriană. Chiar dacă sunt sigilate, acestea sunt rareori curățate și pot fi încărcate cu germeni de la pasagerii anteriori.
- Dacă persoana de lângă tine tuse, cereți să fie mutată, dacă este posibil.
- Bea aproximativ 8 uncii de fluid pe oră; apa și sucurile de fructe sunt cele mai bune opțiuni, deoarece alcoolul și băuturile cu cofeină pot fi deshidratante. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să luptați împotriva oboselii.
Cereți apă îmbuteliată sau cumpărați ceva într-un magazin de la aeroport înainte de îmbarcare.
Aduceți-vă șervețele dezinfectante pentru centura de siguranță, masa de tavă și cotierele. Tavi de tabele, în special, s-au dovedit a fi o primă sursă de bacterii pe avioane. Utilizați dezinfectant de mână după atingerea a tot ceea ce alte persoane au atins ca lumina de citit sau aerisire.
Aveți grijă să zboareți cu infecții
Dacă aveți o infecție la rece sau infecție, în special la ureche, nas și / sau sinuzită, este posibil să trebuiască să anulați sau să schimbați zborul. Congestia poate duce la durere, sângerare și, eventual, o deteriorare a timpanului sau a sinusurilor, deoarece aerul nu poate curge liber.Dacă aveți o infecție și intenționați să vă anulați călătoria, luați o notă de la medicul dumneavoastră; multe companii aeriene nu vă vor percepe taxe pentru un zbor anulat dacă furnizați această documentație. Dacă trebuie să zburați în timp ce sunteți bolnav, adresați-vă medicului pentru a vă întreba ce măsuri de precauție trebuie să luați. Unii medici vă pot sugera să luați un decongestionant sau să urmați alte recomandări înainte sau în timpul unui zbor.
Simptomele unei infecții sinusale
