10 cauze ale trigliceridelor înalte la diabet
Definiție
Trigliceridele sunt molecule de grăsime care alcătuiesc majoritatea grăsimilor corporale și grăsimile din alimente. Împreună cu colesterolul, ele sunt una dintre lipidele care circulă în sângele dumneavoastră. Termenul medical pentru creșterea nivelelor de trigliceride este hipertrigliceridemia.În cadrul testelor de laborator la nivele, un nivel normal al trigliceridelor este sub 150 mg / dl. Limita superioară a frontierei este de 150 până la 199 mg / dl. Înaltul este considerat 200 până la 499 mg / dl. Foarte mare este peste 500 mg / dl.
Nivelurile ridicate ale trigliceridelor pot crește riscul de apariție a bolilor de inimă, accident vascular cerebral și leziuni ale nervilor. Există o legătură între nivelele crescute ale trigliceridelor cronice și ateroscleroza, precum și rezistența la insulină.
Cauze ale trigliceridelor înalte
Există multe cauze ale unor niveluri ridicate de trigliceride. Lista de mai jos include cauze comune pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2 și probleme legate de acestea:Diabet zaharat de tip 2 slab controlat: Atunci când diabetul dumneavoastră nu este sub control, probabil că aveți niveluri ridicate atât de glucoză (zahăr din sânge) cât și de insulină din organism. Insulina ajută la transformarea glucozei în glicogen (forma stocată de glucoză) și ajută la depozitarea glicogenului în ficat. Când ficatul devine prea saturat cu glicogen, totuși, glucoza este folosită pentru a crea acizi grași care sunt eliberați în sânge. Acești acizi grași sunt utilizați pentru a produce trigliceride, care se acumulează în celulele grase și contribuie la grăsimea corporală.
Consumând mai multe calorii decât arzi: Trigliceridele sunt folosite ca o sursă de energie rapidă între mese. Calorii rămase sunt stocate în celulele corpului ca trigliceride.
O cantitate mare de carbohidrați: Când consumați alimente cu carbohidrați, sistemul digestiv sparge alimentele și scade glucoza. Glucoza este apoi absorbită prin intestine în sânge. După cum sa descris mai sus cu diabet zaharat slab controlat, excesul de glucoză poate fi utilizat pentru a produce trigliceride. Carbohidrații provin din lapte / iaurt, cereale (pâine, paste, orez), legume amidonate (cartofi, mazăre, porumb), leguminoase, fructe, alimente zaharoase - băuturi îndulcite, prăjituri, bomboane. Nu toți carbohidrații sunt alimente nesănătoase, totuși, dacă exageați carbohidrații, trigliceridele pot crește.
obezitatea: Being obez sau supraponderal nu este o garanție că veți dezvolta niveluri ridicate de trigliceride, dar există o corelație între obezitate și hipertrigliceridemie. Există o corelație mai puternică între circumferința taliei excesive și nivelurile ridicate de trigliceride decât cu indicele de masă corporală.
Rezistenta la insulina: Rezistența la insulină apare atunci când organismul dumneavoastră nu răspunde la insulina pe care o faceți - ca rezultat, zahărul nu poate intra în celule și rămâne în sânge. Fiind rezistent la acțiunea insulinei, contribuie la niveluri ridicate de insulină și glucoză și poate duce la diabet zaharat necontrolat. Desigur, diabetul necontrolat poate duce la creșterea trigliceridelor, așa cum este descris mai sus.
Insuficiență renală: Riscul de insuficiență renală cronică (rinichi) este crescut la persoanele cu diabet zaharat. De fapt, diabetul este cauza cea mai frecventă. Insuficiența renală provoacă probleme cu reglarea grăsimilor din sânge și are ca rezultat niveluri ridicate ale trigliceridelor. Acest lucru se datorează creșterii producției de trigliceride sau incapacității de a le elimina din sânge sau ambele. Insuficiența renală poate provoca sau agrava rezistența la insulină.
genetică: Probleme cu trigliceride înalte pot apărea în familii. În acest caz, membrii familiei afectați pot prezenta sub piele xantoame sau depuneri de grăsimi gălbui. Un studiu din 2012 a constatat că colesterolul HDL scăzut și nivelurile ridicate ale trigliceridelor datorate predispoziției genetice sunt legate de creșterea riscului de diabet de tip 2.
Niveluri scăzute ale hormonilor tiroidieni: Tulburările tiroidiene par să aibă o prevalență mai mare la persoanele cu diabet zaharat. Cea mai obișnuită tulburare este o tiroidă sau un hipotiroidism subactiv. Dacă aveți atât niveluri ridicate ale trigliceridelor, cât și ale colesterolului, ar putea fi un semn al nivelului scăzut al hormonilor tiroidieni. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a exclude această tulburare. Tratamentul pentru hipotiroidism poate ajuta la scăderea nivelului trigliceridelor.
medicamente: Anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive, estrogenul, beta-blocantele, diureticele, steroizii, retinoizii, inhibitorii de protează și Tamoxifen, pot crește nivelele de trigliceride. Dacă luați unul sau mai multe dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament. Do nu opriți administrarea acestor medicamente fără îndrumarea medicului dumneavoastră.
Mâncare și băuturi: Anumite alimente și băuturi par să afecteze mai mult nivelul trigliceridelor decât altele. Când aveți diabet, corpul dumneavoastră are o toleranță mai mică pentru aceste tipuri de alimente. Aceste alimente includ zaharuri simple, cum ar fi băuturi îndulcite, biscuiți, prăjituri, bomboane, cereale rafinate cum ar fi bomboane albe și paste albe, alcool și alimente bogate în grăsimi, în special cele bogate în grăsimi saturate și trans (carne prelucrată - cârnați, , bologna, dulciuri, alimente prajite).
Cum să scadă nivelurile de trigliceride
- Exercițiu
- Mananca o dieta sanatoasa scazuta in carbohidrati, zahar, grasimi saturate si grasimi trans
- Mâncați o cantitate adecvată de grăsimi sănătoase pentru inimă - pește gras, nuci, semințe, avocado, ulei de măsline
- Dacă fumezi, muncește să renunți
- Obțineți-vă zaharurile din sânge pentru a fi țintite
- Limitați aportul de alcool
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea de medicamente sau suplimente cum ar fi uleiul de pește în cazul în care modificările de stil de viață de mai sus sunt ineficiente sau dacă nivelurile ridicate ale trigliceridelor sunt genetice
