Cauzele diabetului de tip 2
Este important să luați în considerare toate aceste cauze potențiale ale diabetului zaharat, dacă ați fost diagnosticat și să lucrați pentru a modifica acele cauze pe care le puteți avea efect. Dacă diabetul nu este luat în serios, zaharurile necontrolate din sânge pot provoca leziuni semnificative vaselor de sânge mici și mari ale corpului, ducând la boli oculare, inimii, rinichi și vasculare. Este, desigur, la fel de important să fii conștient de cauzele diabetului de tip 2 dacă ești nu au a primit un diagnostic, astfel încât să puteți face schimbări pentru a evita speranța de a fi în viitorul dumneavoastră.
obezitatea: Obezitatea este una dintre cauzele majore ale diabetului zaharat. Excesul de grasime face ca celulele dvs. să fie rezistente la insulină, hormonul pe care organismul trebuie să-l aibă pentru a menține zahărul din sânge. Dacă celulele dumneavoastră nu utilizează corect insulina, zahărul pe care trebuie să-l utilizați pentru energie va rămâne în sânge, vă ridică zahărul din sânge și, eventual, duce la diabet. De-a lungul timpului, aceasta poate provoca complicații ale ochilor, inimii, rinichilor și picioarelor.
Pierderea în greutate vă poate ajuta să utilizați insulina și să vă preveniți riscul bolilor de inimă și hipertensiunii arteriale. Dacă pierdeți o greutate suficientă, este posibil să puteți obține zahărul în sânge în intervalul normal fără medicamente. Menținerea greutății este cea mai dificilă parte, dar menținerea unei greutăți sănătoase poate reduce riscul revenirii sau întârzierii diabetului.
Un stil de viață sedentar: După cum știm acum, insulina joacă un rol imens în reglarea zahărului din sânge. Exercițiul ajută organismul să utilizeze insulina, astfel încât lipsa activității fizice poate contribui la rezistența la insulină. Exercițiul poate îmbunătăți acest lucru și poate ajuta la scăderea în greutate. Se recomandă să exersați 150 de minute pe săptămână. Începeți încet și creșteți. Și nu uitați că nu trebuie să vă înscrieți la o sală de gimnastică pentru a vă exercita - puteți exerciți exteriorul, în casa dvs. sau chiar când vă desfășurați activități. Faceți lucruri mici, cum ar fi să vă luați scările la locul de muncă, să vă parcați mașina mai departe de destinație sau să mergeți la bicicletă pentru a lucra în loc să luați trenul. Toate activitățile contează.
genele: Potrivit Asociației Americane de Diabet, diabetul de tip 2 are o legătură mai puternică cu istoria familială și cu linia de origine decât cu tipul 1, deși depinde și de factorii de mediu. Când un gemeni are diabet de tip 2, riscul celuilalt este cel mult trei la patru. Din păcate, nu putem controla genele noastre. Dar, ne putem controla stilul de viață. Dacă sunteți o persoană care are o istorie familială puternică a diabetului zaharat și care menține un stil de viață sănătos, atunci este posibil să nu aveți niciodată diabet. Indiferent de ce, menținerea unui stil de viață sănătos este bun pentru dvs..
Vârstă: Pe măsură ce îmbătrâniți, riscul de diabet crește. Desigur, nu puteți face nimic pentru a împiedica trecerea timpului, dar puteți face alegeri sănătoase și continuați să rămâneți activi. Continuați cu întâlnirile medicilor cu regularitate, astfel încât să rămâneți la vârful sănătății. Asigurați-vă că știți ABC-urile dvs.: A1c (media de trei luni a zahărului din sânge), tensiunea arterială și colesterolul.
Cursă: Anumite rase prezintă un risc mai mare pentru apariția diabetului, probabil din cauza machiajului genetic. Dar sunteți mai probabil să dezvoltați diabetul dacă sunteți afro-american, mexican american, indian american, nativ hawaian, pacific islander și asiatic american, mai ales dacă sunteți supraponderal și sedentar.
Metabolizarea alterării insulinei: Persoanele cu diabet zaharat fac insulină, dar de multe ori diabetul devine nedetectat atâta timp cât începe să facă din ce în ce mai puțin din hormon. În plus, persoanele cu diabet zaharat nu pot utiliza insulina așa cum a putut cineva fără diabet zaharat, fii sus.
Cea mai bună modalitate de a utiliza insulina și de a preveni deteriorarea ulterioară este să vă controlați zaharurile din sânge. Asociația Americană a Diabetului recomandă ca zahărurile din sânge să fie 80-130 mg / dl și după zahărul din sânge (aproximativ două ore) să fie <180mg/dL. This may vary from person to person depending on a variety of factors. Discuss what your blood sugar targets should be with your health care provider.
Unele dintre aceste cauze ale diabetului se aplică la mine. Exista simptome pe care ar trebui sa le fac?
Din păcate, mulți oameni pot merge ani și ani fără simptome de diabet. Cele mai frecvente simptome includ:- Creșterea urinării
- Creșterea foamei
- Creșterea setei
- Oboseală
- Vedere încețoșată
- Tăi / vânătăi care se vindecă lent
- Amețeli / dureri sau amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor
Un cuvânt de la foarte mult
Se poate simți înfrânt pentru a afla că există anumite cauze ale diabetului pe care nu le puteți influența. Concentrează-te asupra a ceea ce tu poate sa are un impact asupra. Modificările stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, exercitarea și consumul unei alimențe sănătoase, modificate în carbohidrați, pot contribui la întârzierea sau prevenirea diabetului. Dacă ați fost deja diagnosticat, urmați aceste recomandări privind stilul de viață și luați medicamente sau insulină în care vi sa prescris, dacă este cazul, vă poate ajuta să gestionați eficient boala și să preveniți complicațiile. Utilizați capacitatea de a rămâne sănătoși.Să ne ajutăm să ajungeți pe drum:
Diabet și pierdere în greutate
Rețete și sfaturi nutriționale pentru gestionarea diabetului zaharat
Exerciții și diabet
