Remedii naturale pentru sindromul metabolic

Atunci când se efectuează cu atenție, tratamentul sindromului metabolic poate merge mult în protejarea sănătății dumneavoastră generale. Sindromul metabolic este un grup de afecțiuni care apar împreună și vă ridică riscul de boli de inimă și diabet, inclusiv:

tensiune arterială crescută
niveluri ridicate de zahăr din sânge
niveluri ridicate de trigliceride (grăsimi din sânge)
niveluri scăzute de colesterol HDL ("bun")
excesul de grăsimi din jurul taliei

Persoanele cu sindrom metabolic sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta boli de inimă și de cinci ori mai susceptibile de a dezvolta diabetul ca persoane fără sindrom metabolic. Institutul National de Sanatate estimeaza ca aproape 25% dintre americani au in prezent sindrom metabolic.
Multe dintre afecțiunile implicate în sindromul metabolic nu produc semne sau simptome. Cu toate acestea, creșterea zahărului din sânge poate determina simptome precum oboseală și vedere încețoșată, în timp ce hipertensiunea arterială poate provoca dureri de cap și vrăji amețitori.

Cauzele sindromului metabolic

Următorii factori pot contribui la dezvoltarea sindromului metabolic:

excesul de greutate sau obezitatea
un stil de viață sedentar
rezistenta la insulina
coagularea sanguină excesivă
inflamație cronică
ficat gras

Pe măsură ce îmbătrâniți, crește riscul de sindrom metabolic. Genetica poate juca, de asemenea, un rol în debutul sindromului metabolic. Persoanele cu sindrom ovarian polichistic, cu calculi biliari și cu apnee în somn pot avea, de asemenea, un risc crescut de sindrom metabolic.

Remedii naturale pentru sindromul metabolic

Având în vedere potențialul potențial al sindromului metabolic de a vă crește riscul de a pune viața în pericol, cum ar fi bolile de inimă, diabetul zaharat și accidentul vascular cerebral, este esențial să lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament al sindromului metabolic adecvat pentru dumneavoastră. Dacă sunteți curios să utilizați substanțe naturale în tratamentul sindromului metabolic, luați în considerare consultarea medicului dumneavoastră cu privire la aceste remedii:
1) Antioxidanți
Într-un studiu efectuat în 2009 la 374 de adulți, cercetătorii au descoperit că consumul de carotenoizi (un tip de antioxidant găsit în fructe și legume) poate contribui la îmbunătățirea anumitor factori de risc implicați în sindromul metabolic. De exemplu, consumul ridicat de carotenoide a fost legat de talie mai mica, mai putina grasime de burta si un nivel mai scazut de trigliceride.
Carotenoizii sunt în mod natural abundenți într-o serie de alimente, inclusiv spanac, cartof dulce, ardei roșii, roșii, dovleac, dovleac, morcovi, papaya și colaci.
2) Extract de semințe de struguri
Într-un mic studiu publicat în 2009, patru săptămâni de tratament cu extract de semințe de struguri au apărut pentru scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu sindrom metabolic. Cu toate acestea, nu au existat modificări semnificative ale nivelului de colesterol.
3) Kudzu
Kudzu de plante arata promisiunea tratamentului sindromului metabolic, potrivit unui studiu preliminar publicat in 2009. In testele efectuate pe sobolani cu sindrom metabolic, oamenii de stiinta au descoperit ca animalele hrănite cu kudzu au înregistrat mai putine cresteri in greutate si au avut un nivel mai sanatos de tensiune arteriala, insulina si colesterol dupa două luni (în comparație cu animalele care nu au fost hrănite cu kudzu).

Tratament

Deși anumite medicamente (cum ar fi medicamentele pentru tensiunea arterială) sunt uneori folosite pentru a controla factorii de risc, modificările stilului de viață sunt considerate cea mai importantă abordare a tratamentului sindromului metabolic.
Piatra de temelie a tratamentului sindromului metabolic include:

obtinerea unui exercitiu regulat
menținând o greutate sănătoasă
renuntarea la fumat
după o dietă sănătoasă

Dieta pentru sindromul metabolic

O parte esențială a tratamentului sindromului metabolic, dieta metabolică a sindromului metabolic, trebuie să includă aceste elemente:

o varietate de fructe și legume
cereale integrale (mai degrabă decât boabe rafinate, cum ar fi orezul alb și pâinea albă)
alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol
grăsimi sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (dacă mănânci lapte)
un aport scăzut de alimente sărate
un aport scăzut de alimente și băuturi cu adaos de zahăr

profilaxie

Pentru a preveni sindromul metabolic, este important să mențineți un indice de masă corporală (IMC) mai mic de 25. (Aflați cum puteți calcula IMC.) Femeile ar trebui să mențină o talie de mai puțin de 35 de centimetri, în timp ce bărbații ar trebui să urmărească o talie măsurători mai mici de 40 centimetri.
De asemenea, trebuie să obțineți o mulțime de exerciții fizice și să urmați o dietă sănătoasă în inimă, în plus față de vizitarea regulată a medicului pentru a vă testa nivelul colesterolului, tensiunii arteriale și glicemiei.
Mai mult, dovezile emergente indică faptul că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte se pot confrunta cu un risc crescut de sindrom metabolic. Somnul sănătos poate fi, de asemenea, benefic în tratamentul sindromului metabolic.

Utilizarea remediilor naturale pentru sindromul metabolic

Din cauza lipsei de cercetare, este prea devreme să recomandăm orice tratament natural ca tratament al sindromului metabolic. De asemenea, este important de observat faptul că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave. Dacă intenționați să utilizați orice formă de medicament alternativ, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.