10 moduri inteligente de a folosi mersul pe jos pentru a ajuta planeta Pământ

Plimbarea de 30-60 de minute pe zi este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru corp, minte și spirit. Este, de asemenea, o modalitate de a fi amabilă cu mediul și de a vă conecta cu Planeta Pământ. Iată câteva modalități pe care le puteți utiliza pentru a reduce, reutiliza și recicla mersul pe jos.

1

Reduceți amprenta dvs. de carbon cu o plimbare zilnică față de unitate

Reduce! Dacă faceți o plimbare pentru cerința zilnică minimă sugerată pentru o sănătate bună - 60 de minute pe zi - veți acoperi aproximativ 3 mile. Dacă utilizați acea plimbare pentru a elimina o călătorie cu mașina, ați economisit 2 kilograme de emisii de carbon. Pe parcursul unui an, asta e 730 kg doar făcând ceea ce trebuie să faci pentru a-ți menține corpul sănătos în loc să conduci. De asemenea, timpul petrecut de mers pe jos este mai puțin timp petrecut cu electricitate, căldură și aer condiționat, cu excepția cazului în care o faceți pe un banda de alergat în fața televizorului.

2

Utilizați o sticlă de apă reîncărcabilă

Reutilizare! Sticlele de apă îmbuteliate reprezintă o presiune enormă asupra sistemelor de gestionare a deșeurilor și de reciclare. Nu o folosiți niciodată și o aruncați. Cumpărați o sticlă de apă de bună calitate și o reumpleți. Nu vă fie teamă de apa de la robinet - utilizați un filtru de apă dacă nu vă place gustul de clor. Sau faceți cum fac eu și obțineți un răcitor de apă de uz casnic care utilizează sticle de apă reîncărcabile de 5 galoane cu apă de izvor.

3

Reciclați-vă pantofii de mers pe jos și gadget-urile

Recicleaza! Aveți un sertar plin de gadgeturi neutilizate, moarte sau învechite? Puteți să le reutilizați, să le reciclați sau să le revindeți. Pantofii de mers pe jos au o durata de viata de aproximativ 500 mile, timp in care si-au pierdut amortizarea si sprijinul. Le purtați pe propriul risc de rănire, cum ar fi fasciita plantară. Nu păstrați mai mult de o pereche veche în jurul grădinăritului, puneți pantofii vechi pentru a lucra ca terenuri de baschet și piste de alergare. Nike colectează și reciclează vechile încălțăminte de mers pe jos și de alergare în locuri din întreaga lume. Nike este, de asemenea, la locul de muncă pentru a crea un pantof complet reciclabil.

4

Găsiți marile plimbări în vecinătatea dvs.

Reduce! Dacă nu ați explorat propriul cartier pe jos, este posibil să nu știți cum este în mișcare. Aveți posibilitatea să utilizați un instrument de cartografiere online pentru a găsi, măsura și harta trasee de mers pe jos chiar în locul în care locuiți. Puteți vizualiza zona dvs. ca o vizualizare de hartă sau prin satelit sau un combo, astfel încât să puteți vedea locurile mai bune pentru a vă bucura de mers pe jos. Nu conduceți la sala de sport - mergeți acolo sau găsiți o plimbare în zona dvs. pentru a înlocui călătoria în sala de gimnastică.

5

Asigurați-vă propriile gustări de mers pe jos

Reduceți și reutilizați! Dacă faceți propriul dvs. amestec de trasee din secțiunea de produse alimentare în vrac din magazin, reduceți toate tipurile de ambalare și procesare individuală a barelor energetice și obțineți mai puțini aditivi. Transportați-l într-un recipient reîncărcabil, mai degrabă decât în ​​saci de plastic de unică folosință. Puteți, de asemenea, să faceți propriile dvs. băuturi sportive pentru a le pune în sticla de apă reîncărcabilă.

6

Deplasați-vă în greutate și deveniți mai puțin afectați de planetă

Reduce! Exercitarea, cum ar fi mersul pe jos este o parte importantă a oricărui program de pierdere în greutate. Trebuie să urmăriți cât de mult mâncați pentru a pierde în greutate. Dar mersul pe jos te ajută să construiești muschi slabi sănătoși, să pierzi centimetri de grăsime și să pompezi metabolismul. Dacă mâncați mai puțin și cântărați mai puțin, ați costat planeta mai puțină energie pentru a vă susține și a vă transporta.

7

Plimbarea reduce riscul de cancer, boli de inima, diabet

Reduce! Studiul după studiul a arătat că mersul pe jos și exercițiile fizice reduc riscul de apariție a multor boli majore. Prevenirea unei boli majore creează economii semnificative pentru mediul înconjurător - nu conduceți la clinică sau farmacie sau nu vă duceți la un pat de spital sau la un pat de îngrijire medicală. Nu utilizați consumabile medicale sterile sau medicamente fabricate în mod excesiv. Dați-vă timp de 30-60 de minute pe zi de mers pe jos ca fiind unul dintre cele mai bune pariuri pentru a preveni bolile majore.

8

Plimbare prin Vacante

Reduce! Îmi place călătoresc, chiar dacă călătoria cu avionul adaugă o mulțime de emisii. O modalitate pe care o compensez este aceea de a vă deplasa la destinație în centrul călătoriei mele. Închiriem foarte rar o mașină la sosire. În schimb, am selectat deja un hotel convenabil pentru transportul public și mi-a planificat rutele de mers pe jos pentru a vedea cele mai bune din noul localizare.

9

Mersul pe jos mărește puterea creierului

Reutilizare! Multe studii arată că mersul pe jos și exercițiile fizice vă pot ajuta să vă păstrați mintea clară și să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire, precum și starea de spirit. Oamenii de gândire fericiți și clari pot lua decizii mai bune pentru viitorul planetei. Utilizați și reutilizați creierul pentru a găsi modalități de a vă ajuta sănătatea și sănătatea planetei.

10

Este ușor să începeți să mergeți

Tot ce aveți nevoie este o pereche de pantofi confortabili și să vă scoateți pe ușă sau pe banda de alergare. Puteți profita de avantajele de mers pe jos de a face mai multe plimbări mai scurte sau o plimbare mai lungă în timpul zilei. Pentru a vă aduce pe piciorul drept, acest tutorial ușor vă arată cum să mergeți cu o postură bună și cum să vă măriți timpul de mers pe jos în fiecare zi.