Flexibilitatea și forța de consolidare a tuturor necesităților tuturor

Starea flexibila si dezvoltarea fortei si a echilibrului este esentiala pentru fitnessul general, postura si forma buna de mers pe jos. Aceste elemente vă pot ajuta să vă dezvoltați flexibilitatea, puterea de bază și echilibrul.

1

Exercise Ball

Indiferent dacă îl folosiți ca scaun sau ca bază pentru a face exerciții și se întinde, o minge de exerciții este o piesă esențială a echipamentelor de consolidare și echilibrare a nucleului. De asemenea, vă ajută să vă dezvoltați echilibrul și propriocepția. Puteți găsi o minge de exerciții la oricare dintre principalii comercianți cu amănuntul din secțiunea de fitness și sănătate. Vedeți acest antrenament de yoga pentru a îmbunătăți flexibilitatea și coordonarea.

2

Cilindru de spumă

Aceasta a fost prima piesă de echipament de consolidare a nucleului pe care mi-a recomandat-o antrenorul. Un cilindru de spumă de înaltă densitate este folosit ca bază instabilă pe care puteți efectua exerciții care fac ca mușchii stabilizatori să intre în joc. Puteți, de asemenea, să o utilizați pentru o presiune de masaj profundă pentru a ușura tensiunea musculară - două beneficii excelente. Puteți găsi rulouri de spumă online sau la orice magazin de sport sau de fitness. Vedeți cum să-l utilizați pentru masaj.

3

BOSU Balance Trainer

Trainerul de echilibru BOSU este un pic mai scump, dar îmi place să fac exerciții la sala de gimnastică. Puteți face aproape orice exercițiu pe BOSU, cum ar fi squats, abdomene, gantere, și să-i dai acea extra margine, de asemenea, de formare echilibru, proprioception, și puterea de bază. Puteți găsi probabil un BOSU la un magazin de sport sau de fitness sau cumpărați unul online. Iată cum puteți folosi un BOSU pentru o varietate de antrenamente.

4

Yamuna Body Rolling Balls

Oferiți-vă un masaj profund țesutului cu tehnica Yamuna Body Rolling. Terapistul meu de masaj a dat cursuri în tehnica, în care folosiți greutatea corpului împotriva unei mingi ferme pentru a elibera tensiunea musculară. Îmi iau o minge în bagajele mele pentru a obține un masaj bun când călătoriți.

5

Balanță Disc

J-Fit Fit Disc poate fi folosit ca o pernă de scaun pentru a vă oferi aceleași beneficii ca și utilizarea unei mingi de exerciții ca scaun, fără unele dintre dezavantajele. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat ca bază pentru exerciții de bază, echilibru și întindere. Are o parte netedă și o latură cu nervuri pentru a oferi masaj și mai multe provocări pentru exerciții fizice.

Dezvăluire

Conținutul de comerț electronic este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor de pe această pagină.