Pantofi de alergare vs. pantofi de mers pe jos

Un pantof de alergat are caracteristici diferite de la un pantof de mers pe jos. Alergătorii nu ar trebui să alerge în pantofi de mers pe jos, deoarece majoritatea dintre ei sunt prea rigizi și nu flexează calea pe care alergătorii trebuie să o flexeze. Din acest motiv, multe pantofi de mers pe jos nu sunt potrivite pentru mersul pe jos.

Între timp, walkers fitness pot găsi, de obicei, un pantof de alergare care satisface nevoile lor mai bine decât cele mai multe pantofi comercializate ca pantofi de mers pe jos. Prin cunoașterea calităților pe care trebuie să le căutați, un pedestru poate analiza atât pantofii de alergat, cât și pantofii de mers pe jos pentru a găsi modelele care funcționează cel mai bine.

Pantofii de alergat au mai multe funcții, iar designerii lucrează pentru a le menține la curent cu cele mai noi materiale și tehnologie. Aveți o gamă largă de opțiuni pentru diferite stiluri de funcționare și nevoi. Acestea variază în ceea ce privește cantitatea de amortizare, de la modelele minimaliste pentru curse până la pantofii cu amortizare pentru funcționarea pe distanțe lungi. Modelele de pantofi de rulare oferă diferite niveluri de cădere pentru călcâi, pentru a servi nevoilor de atacatori de la picioare, de atacatori de mijloc și de atacatori de călcâi. Pantofii de alergare sunt de asemenea clasificați prin elementele lor de stabilitate și dacă sunt pantofi de control al mișcării construiți pentru a ajuta la corectarea depășirii. Proiectele mai noi urmăresc să furnizeze structura și amortizarea cu mult mai puțină greutate și cu o construcție perfectă pentru a elimina punctele de frecare care pot duce la blistere.

Pantofii de mers pe jos, prin contrast, au întotdeauna întârziat în tehnologie și au fost proiectați mai mult pentru confort decât pentru performanță. Dacă aveți nevoie de un pantof confortabil pentru plimbări scurte și plimbare într-un ritm ușor, acestea se pot face bine.

Antrenorii de fitness au nevoie de un pantof flexibil, ușor și plat, pe măsură ce lovesc cu călcâiul și se rostogolesc prin fiecare pas.

Trebuie să analizați cu atenție desenele pentru încălțăminte pentru a găsi aceste caracteristici, deoarece multe sunt rigide și grele. Se luptă cu mișcarea naturală a piciorului și vă încetinesc. Se întâmplă să aveți mai puține opțiuni atunci când faceți cumpărături în culoarul pantofului de mers pe jos, astfel încât pasagerii de fitness adesea găsesc pantofi de alergat care răspund mai bine nevoilor lor.

1

cushioning

Alergătorii au nevoie de mai mult amortizare: Conducătorii au un impact de trei ori mai mare decât greutatea corporală a fiecărui pas, în timp ce pasagerii au un impact de numai 1,5 ori mai mare decât greutatea corporală. Șoferii au nevoie de mai multă amortizare în călcâi și în partea din față a piciorului decât pietonii, motiv pentru care vedeți toate hype-urile despre sistemele de amortizare a aerului în pantofii lor.

Pasagerii au nevoie de mai puțin amortizare: Plimbarele nu au nevoie de amortizare anterioară a piciorului, și cele mai multe pot face cu amortizarea căldurii mai puțin. Amortizarea suplimentară adaugă o greutate suplimentară, deci este un compromis între un pantof mai greu care diminuează trauma picioarelor și picioarelor dvs. și un pantof mai ușor în care puteți să alergați sau să mergeți mai repede.

Ce ar trebui să caute: Antreprenorii de fitness ar trebui să caute un pantof mai ușor, care să ofere încă o amortizare adecvată, astfel încât picioarele și picioarele lor să nu se simtă bătuți de impact după o plimbare lungă. În timp ce apartamentele de curse și pantofii extrem de ușori minimaliști / desculți pot lucra pentru plimbări mai scurte, nu au suficientă amortizare pentru uz normal sau plimbări mai lungi.

Dacă plănuiți să mergeți mai mult de 6 mile la un moment dat, ar trebui să vă uitați în pantofii de alergat amortiți, dar alegeți cei care îndeplinesc celelalte criterii pentru pantofi de mers pe jos. De exemplu, pantofii Brooks Glycerin sunt pantofi ușori dar amorți, care funcționează bine pentru pasagerii care vor merge pe distanțe mai lungi, cum ar fi un semimaraton.

2

Inaltimea inimii

Pantofii de alergare sunt concepuți pentru a asigura stabilitate pentru alergători, având un călcâu construit. Alergătorii lovesc primul teren cu diferite părți ale piciorului, în funcție de individ. Lovitura de picior poate fi la partea din față a călcâiului, mijlocul piciorului sau mingea piciorului. Există teorii diferite cu privire la ce cădere de toe-toe este potrivită pentru alergători.

Pietonii lovesc cu călcâiul și se rostogolesc prin treaptă. Nu au nevoie de un călcîi mai înalt.

Ce ar trebui să caute: Pasagerii ar trebui să caute pantofi de alergat cu cea mai mică diferență de înălțime de la călcâi prin vârf. Aceasta se numește picătură de călcâi și adesea îl puteți găsi în milimetri (mm).

Căutați încălțăminte cu o cădere de călcâie mai mică de 8 mm, cu preferință de 4 mm sau mai puțin.

Este înșelător să încerci să-l estimați, uitându-te la talpa exterioară a pantofului. Unele pot părea că au un călc mai înalt, dar călcâiul piciorului dvs. se află de fapt mai jos în pantof.

3

Heel Flare

Pantofii de alergare pot avea un călcâi înfipt pentru a oferi o stabilitate suplimentară pentru alergătorii care lovește pământul la mijlocul piciorului sau la picioarele din față. Un călcâi ars este, de asemenea, adesea văzut pe pantofii de alergare.

Ce ar trebui să caute: Pantofii de fitness de mers pe jos nu ar trebui să aibă o toc. Plimbarele lovesc pământul cu călcâiul, iar un călcâi alungit împiedică rularea înainte prin treaptă. Un adevărat pantof de mers pe jos de fitness ar avea o călcâie subțire, mai degrabă decât un călcâi marcat sau un călcâi construit.

4

Flexibilitate

Atât pantofii de alergat cât și pantofii de mers pe jos trebuie să fie flexibili Apăsați în jos cu degetul de la pantof și vedeți unde se înclină pantoful. Multe modele de pantofi de rulare se flexează cel mai mult la arc sau la mijlocul piciorului. Dar unele modele se flexează cel mai mult la nivelul piciorului. Acestea se potrivesc nevoilor diferite ale alergătorilor care lovește la mijlocul piciorului sau cu mingea piciorului.

Pantofii de fitness de mers pe jos ar trebui să se flexeze la nivelul piciorului, în timp ce piciorușele ar trebui să împingă cu degetele de la picioare. Un pantof care se îndoaie de arc nu oferă platforma de care au nevoie. Un pantof care nu se îndoaie deloc este inacceptabil.

Din păcate, multe pantofi comercializate ca pantofi de mers pe jos nu se flexează deloc. Nu sunt potrivite pentru mersul pe fitness.

Pantofii de control al mișcării și pantofii de stabilitate vor fi mai puțin flexibili, având stâlpi medali și alte elemente de construcție care urmăresc să mențină piciorul prea rotit în timpul unui pas. Călătorii și alergătorii care au nevoie de controlul mișcării trebuie să sacrifice o anumită flexibilitate în pantofii lor.

5

În cazul în care puteți găsi pantofi de alergare bune pentru mers pe jos?

Puteți începe cu liste de top de pantofi de diferite tipuri care au trasaturile nevoiași de pantofi în pantofi de alergat. Apoi, mergeți la cel mai bun magazin de încălțăminte care rulează în zona dvs. și puneți-vă acolo de specialiști.

Nici un pantof nu este cel mai bun pentru fiecare pasager sau alergător. Picioarele tale vor avea propriile nevoi și este timpul să-i cheltuiți pantofii de atletism echipați de un expert.

Fiind echipat de un expert, vă poate ajuta să vă îndepărtați de multe dintre capcanele selectării pantofilor, bazate în cea mai mare parte pe faptul dacă acestea sunt etichetate pentru pietoni sau alergători. Sau, la fel de rău, selectând pantofii bazați în principal pe stil, mai degrabă decât dacă sunt potriviți pentru picioarele voastre.

Un cuvânt de la Verywell

S-ar putea să descoperiți că cel mai bun pantof pentru nevoile dvs. de fitness este un pantof de mers pe jos bine conceput sau puteți găsi un pantof care rulează cel mai bine. Ceea ce contează este că se potrivește bine și îi permite piciorului să treacă prin mișcările sale naturale pentru a vă propulsa în față.