Subiecte sensibile pentru pasageri

Ești singurul? S-ar putea să vă aflați în scuze când prietenii vă invită să faceți o plimbare. Aveți o problemă jenantă care se întâmplă atunci când umblați și sunteți reticenți să o dezvăluiți. Aflarea cum să o preveni sau să o rezolvi creează mai multe probleme - cine să întrebe? Dacă recunoașteți problema prietenilor, adresați-vă medicului sau, așa cum ați fi făcut-o chiar acum, mergeți online pentru a căuta informații?

Probleme de mers pe jos

Ai ajuns la locul potrivit. Există multe probleme pe care oamenii le discută rar, care îi împiedică să se bucure de o plimbare. Nu ești singur. Există soluții și tactici pe care le puteți folosi pentru a aborda aceste probleme, astfel încât să vă puteți bucura de mers pe jos fără a vă îngrijora.

Alergiile lui Runner

Runii alergătorului sunt termenii pentru scaunele libere induse de efort. Simptomele variază de la crampe și greață până la apariția de flatulențe și diaree în timpul sau după antrenament. Această afecțiune este extrem de frecventă, afectând între 20 și 50% dintre alergătorii la distanță. Dacă mergeți repede, puteți descoperi că o frecvență cardiacă mai ridicată o poate declanșa. Este posibil să aveți nevoie să acordați o atenție deosebită pentru ceea ce mănânci pentru o zi înainte de antrenamentele dvs. pentru a vă reduce riscul. De asemenea, puteți să vă planificați plimbările, astfel încât să aveți la dispoziție o toaletă.

Controlul vezicii urinare și frecvența urinară

Controlul vezicii urinare nu este doar o problemă pentru adulții mai în vârstă sau pentru femei. Dacă aveți probleme de control al vezicii urinare, există tratamente, și cu siguranță nu sunteți singuri. Stresul incontinenței urinare poate duce la scurgerea urinei atunci când vă bucurați de o plimbare sau de antrenament. Există atât tratamente conservatoare, cum ar fi exerciții de podea pelviană și dispozitive de control urinar, cât și soluții chirurgicale.

Problemele frecvenței urinare apar atunci când nu aveți o problemă cu controlul vezicii urinare, dar trebuie să urinați frecvent. Poate că sunteți bine hidratat sau simțiți efectele cofeinei sau ale medicamentelor. De asemenea, puteți avea o prostată mărită, diabet sau alte afecțiuni care duc la urinare mai frecventă. Există tactici pe care le puteți folosi, care vă asigură că nu vă plimbați în timp ce deshidratați. Este posibil să aveți nevoie să planificați plimbări în jurul valorii de a avea o toaletă disponibilă atunci când este posibil să aveți nevoie de ea.

Dar dacă nu există toalete când trebuie să mergeți? Vă ajută să aflați unde este posibil să găsiți o toaletă atunci când este necesar, inclusiv depășirea unei aversiuni față de toaletele portabile. Dacă vă aflați în pădure, învățați modalități sensibile din punct de vedere ecologic pentru a utiliza tufișurile.

Menținerea preocupărilor menstruale

Dacă preocupările menstruale vă împiedică să faceți o plimbare, este timpul să începeți să credeți acele anunțuri pe care nu trebuie să le evitați să le exersați în acel moment al lunii. Cu toate acestea, Legea lui Murphy garantează că, dacă vei merge pe maraton sau pe jumătate de maraton, fluxul tău va greva în ziua cursei. Va trebui să fii pregătit. Dar nu accentuează faptul că vă va afecta performanța, deoarece mersul pe jos și exercițiile fizice sunt adesea modalități bune de a calma crampele și disconfortul.

chafing

Chafing este o problemă pentru pietoni, alergători și cicliști. Zonele principale sunt cele jenante - înghișturile, axile și sfarcurile. Îl puteți preveni folosind preparate adecvate, tratamente pentru piele și îmbrăcăminte.

Piept și probleme de sân pentru femei și bărbați

Problemele de sutien sportive pentru femei includ obținerea unei cantități corecte de sprijin pentru a preveni răsturnarea neplăcută, prevenirea rănilor și păstrarea curețelor împotriva alunecării. Aceasta este o problemă comună și un număr alarmant de femei spun că evită anumite tipuri de exerciții din cauza acestei probleme.

Dar există și mulți bărbați care au nevoie de sprijin în piept din cauza ginecomastiei. Există o serie de soluții care pot acționa ca un sutien sport pentru bărbați, inclusiv veste de compresie, lianți pentru piept și chiar Spanx pentru bărbați.

mancarimilor

Mucoasa jock-ului este o infecție comună fungică care poate afecta atât bărbații, cât și femeile. Purtarea de îmbrăcăminte umedă transpirată creează mediul care o promovează. Trecerea la îmbrăcăminte mai slabă, îmbrăcată în sudoare poate ajuta la prevenirea acesteia. Din fericire, acesta poate fi tratat cu creme peste-the-counter, cu toate că cazurile mai dure ar putea avea nevoie de o rețetă.

Picioarele mâncărime pot fi cauzate de diferite sindroame. Unii oameni au alergii reale care le afectează atunci când au o rată de inimă crescută. Dar, de multe ori picioarele mancarimi se datoreaza sensibilitatii la tesatura pantalonilor, vopselelor sau sapunului de rufe pe care il folositi. Unii oameni au alergii la pantofi, deoarece sunt sensibili la produse chimice de bronzare, adezivi sau vopsele.