Cum să pierdeți din greutate pe un buget

Pierderea in greutate nu trebuie sa fie costisitoare. Puteți învăța cum să pierdeți în greutate la un buget. Există planuri de dieta ieftine și sfaturi rapide pentru a vă ajuta să subțiri pentru mai puțini bani. De fapt, pe măsură ce vă măriți talia, puteți face portofelul mai greu. Utilizați aceste sfaturi pentru a face acest lucru.

Mâncați la domiciliu mai des

 Americanul tipic cheltuiește în restaurante sute de dolari în fiecare lună. Veți face o mare favoare pentru bugetul dvs. și pentru talie, consumând mai des acasă. Și dacă planificați înainte, puteți pregăti mesele delicioase în regim alimentar în avans, astfel încât alimentele sănătoase să fie întotdeauna gata să meargă.

Când vă pregătiți mâncarea proprie, sunteți în controlul complet al mesei. Puteți controla dimensiunile porțiilor, asigurați-vă că mâncați cantitatea potrivită de alimente și folosiți metode sănătoase de gătit pentru a reduce calorii. Toate în timp ce economisiți bani în plus.

Clipuri Clip

Cea mai bună modalitate de a economisi bani pe alimente sănătoase? Cupoane! Dacă v-ați gândit să încercați un nou produs prietenos cu dieta? Producătorii oferă adesea cupoane pentru a genera interes pentru ele. Cupoanele de tăiere pentru achizițiile dvs. zilnice se pot adăuga, mai ales dacă localizați un magazin care dublează sau triplă cupoane.

Și oferte de economisire a banilor sunt disponibile pentru cele mai bune programe de dietă de livrare, de asemenea. Faceți un pic de cercetare online înainte de a investi într-un program de masă pentru scăderea în greutate. Există șanse mari să găsiți o afacere pentru a vă ajuta să reduceți costurile.

Luați în considerare legumele conservate

Conservele de legume sunt la fel de hrănitoare ca cele congelate și pot fi mult mai prietenoase cu bugetul. De exemplu, puteți cumpăra o cantitate mare de cartofi de porumb din întregul magazin și obțineți același număr de porții pe care le obțineți într-un pachet multiplu înghețat.

De asemenea, este posibil să pierdeți mai puțin atunci când cumpărați conserve. Aceste capse durează mai mult decât soiurile proaspete.

Cumpărați mărci de magazine

Calitatea produselor de marcă magazin variază foarte mult. Dar există mărci bune de magazin de conserve, legume congelate și paste făinoase. Acestea oferă aceeași hrană și, adesea, aceeași aromă ca și brandurile de nume mai scumpe.

Încercați o mâncare pentru prima dată? Investiți cât mai puțin posibil achiziționând cea mai mică dimensiune în locul pachetelor tentante de dimensiuni de depozit - acestea nu sunt o valoare mai bună dacă stau în cămară neregulate. O altă lecție învățată? Nu cumpărați niciodată multiplii unui produs nou până când nu îl încercați.

Obțineți antrenamente gratuite

Știați că puteți găsi noi DVD-uri de exerciții și cărți de dietă la biblioteca locală? Puteți chiar să solicitați sau să rezervați anumite produse de care sunteți interesat. Dacă vă aflați că verificați același DVD sau carte de mai multe ori, știți că achiziționarea copiei dvs. proprii ar fi o investiție înțeleaptă.

Puteți găsi, de asemenea, antrenamente excelente online. Multe dintre ele sunt ieftine sau gratuite și oferă aceleași avantaje de ardere a caloriilor, precum sesiunile scumpe de tip boutique.

Mergi mai mult

Este un moment minunat să începeți să mergeți. Dacă locuiți suficient de aproape pentru a merge la magazine sau comisioane, luați în considerare câți bani veți economisi pe gaz. Începeți să mergeți aproximativ 10 minute la un moment dat (de exemplu, cel mai apropiat magazin și înapoi) înainte de a încerca o trecere de o oră în întreaga vecinătate.

Încărcați cu fasole

Fasolea este o metodă eficientă din punct de vedere al costurilor, cu conținut scăzut de grăsimi și nutriție, de a adăuga proteine ​​și fibre suplimentare la mese, ambele vă vor ajuta să vă simțiți mai mult timp pentru a preveni supraalimentarea. Căutați feluri de mâncare care folosesc fasolea ca ingredient principal sau le adăugați la alimentele pe care le bucurați deja.

Gustați mai inteligent

Lupta munchies dupa-amiaza, luand gustari proprii dietetice de acasa, mai degraba decat lovind automat. Este mult mai scump să cumperi gustări individuale de la mașini decât să porți porții corecte din pachetele de dimensiuni complete în pungi cu fermoar. Și puteți cumpăra un pachet de șase pachete de sifon pe măsură ce achiziționați două sau trei mașini.

Apăsați în apă de la robinet

Investiți într-un filtru de apă sau un carbonator pentru a bea mai multă apă acasă. Apoi, încetați să cumpărați acele mici sticle de apă. Atunci când sunteți într-adevăr penny-ciupit, cumpararea de apă este un cost suplimentar, care este ușor de tăiat. Puteți, de asemenea, să cumpărați un container sigur, reutilizabil, pentru a vă umple acasă, pentru a lua cu dvs. la serviciu sau la sala de sport.

Pregătiți-vă pentru controlul porțiunii

Cumpărați mărimea completă a gustărilor inteligente preferate atunci când sunt în vânzare. Apoi, creați propriile pachete de gustări mini, utilizând porțiunile corecte pentru pierderea în greutate. Veți obține mai multe porții pentru preț în comparație cu porții individuale pre-ambalate.