Planul de pierdere în greutate în două etape

V-ați făcut cumpărăturile pentru rochie, ați redus lista clienților, ați ales invitațiile. Dar ați venit cu un plan de pierdere în greutate de nunta? Dacă sunteți o mireasă în curând, știți că deja este suficient să faceți pentru a vă pregăti pentru ziua cea mare. Planul dvs. de dietă și exerciții fizice trebuie să fie simplu. Utilizați acest plan în două etape pentru a pierde în greutate. Sau alegeți doar planul de antrenament de nuntă sau dieta de nunta pentru a-ti atinge scopul.

Planificați pierderea în greutate de nunți în avans

Cu cât începeți mai devreme planul de pierdere în greutate, cu atât va fi mai ușor. Încercați să începeți antrenamentul și planul de dietă cu cel puțin șase săptămâni înainte de ziua cea mare. Dacă puteți începe cu 8-12 săptămâni înainte, veți avea mai multe șanse să vedeți rezultate. Dacă așteptați până în luna anterioară nunții dvs., este posibil să fiți tentați să restrângeți prea mult calorii, pentru a scădea.

Ca parte a procesului de planificare, cereți ajutor de la familie și prieteni. Puneți-vă domnișoarele de onoare să lucreze în calitate de prieteni de exercițiu. Adresați-vă mirelui să vă sprijine pe măsură ce mâncați o dietă curată și să restrângeți alcoolul pentru a pierde în greutate. Cu cât aveți mai mult ajutor, cu atât mai mult veți avea succes.

Apoi programați programul de pierdere în greutate la fel cum ați programa toate celelalte întâlniri, cum ar fi accesorii de îmbrăcăminte și repetiții. Planurile de antrenament și mese sunt acea important. Puteți utiliza un planificator online, o aplicație sau mai bine, utilizați un planificator de hârtie și îl postați într-un loc unde îl veți vedea în fiecare zi. Programul va servi ca o reamintire a ceea ce sa manance si a antrenamentelor de facut.

Combinați Dieta de nuntă și antrenament de nunți pentru cele mai bune rezultate

Cea mai ușoară cale spre pierderea în greutate este o dietă controlată prin calorii. Dar pentru cele mai bune rezultate, vă sugerăm să faceți atât planul de dietă, cât și rutina de antrenament în același timp. Programul de pierdere în greutate în 2 etape a nunții nu numai că vă va ajuta să scăpați, dar vă va ajuta, de asemenea, să construiți un corp superior din partea superioară, o talie subțire și picioarele strânse care vor arăta fantastice în luna de miere.

Dar ar trebui să fii și realist. Dacă planul în două etape este prea mare, dieta va avea un impact mai mare decât rutina de antrenament. Dacă trebuie să alegeți una sau cealaltă, alegeți Dieta mireasă. Dar încercați apoi să strângeți în cât mai multă activitate fizică non-exercițiu posibil pentru a arde calorii suplimentare de la NEAT.

În fine, nu uitați să vă păstrați așteptările sub control. O pierdere de greutate rezonabilă este de 1-2 kilograme pe săptămână. Mulți diete găsesc că pierd mai multă greutate la începutul unui nou plan de alimentație și că ar putea să beneficiați de această tendință. Dar este puțin probabil să mergeți de la o dimensiune de 14 la o dimensiune 0. Concentrați-vă pe a fi cea mai sănătoasă, cea mai radiantă versiune a dvs., nu un model într-o revistă de mireasă.