10 lucruri pentru a nu mai face dacă iubiți un băiat alcoolic

Te întrebi cum te descurci cu o mamă beată în timpul sărbătorilor sau cum o poți ajuta? Au avut prieteni ți-au spus că ești un agent pentru soțul tău? Te găsești suferind consecințele unei probleme de alcool ale unui iubit? Poate fi greu să auzi că trebuie să te schimbi când un iubit trăiește cu alcoolismul. La urma urmei, e problema lor, nu-i așa? Din păcate, vă puteți schimba singuri și singurul mod în care puteți întrerupe și schimba cursul curent al interacțiunilor cu persoanele cu tulburări de abuz de substanțe este să vă schimbați reacțiile.

Cei care trăiesc sau au trăit cu alcoolici activi sau cu oricine se luptă cu dependență consideră că au fost profund afectați de această experiență. De multe ori, frustrarea și stresul pot fi cauzate de propriile acțiuni și alegeri. Prin ajustare ta abordare și ta atitudine față de problemă, o puteți plasa într-o perspectivă diferită astfel încât să nu mai domine gândurile și viața ta. În anumite privințe, cunoașterea faptului că vă puteți schimba abordarea și atitudinea este împuternicirea. Nu mai trebuie să continuați să faceți unele lucruri pe care le faceți în dans cu o persoană cu dependență.

Iată 10 lucruri pe care le puteți opri, ceea ce poate ajuta la ameliorarea presiunii.

Blame-te pe tine însuți

South_agency / Getty Images

Este tipic ca alcoolicii să încerce să-i învinovățească pe cei care se află în apropierea lor, inclusiv cei care sunt cei mai apropiați de ei. Este comun să auzi un alcoolic spunând: "Singurul motiv pentru care beau este că tu ..."

Nu cumpărați în ea. Dacă iubitul tău este cu adevărat alcoolic, el va bea indiferent de ceea ce faci sau de spus. Nu e vina ta. El a devenit dependent de alcool, și nimic nu va avea între el și drogul lui de alegere.

Luând-o personal

Când alcoolicii promit că nu vor bea niciodată din nou, dar, puțin mai târziu, se vor întoarce la băut cât mai mult ca întotdeauna, este ușor ca membrii familiei să ia promisiunile și minciunile rupte personal. Poate ai tendința să te gândești: "Dacă mă iubește cu adevărat, nu m-ar minți". Dar dacă a devenit cu adevărat dependentă de alcool, chimia creierului s-ar fi putut schimba până la punctul în care este complet surprinsă de unele alegeri pe care le face. Poate că nu poate controla propriile decizii.

Încerc să o controleze

Mulți membri ai familiei de alcoolici încearcă în mod natural tot ce se pot gândi pentru a-și face pe cei dragi să nu mai bea. Din păcate, acest lucru are ca rezultat, în general, lăsarea membrilor familiei alcoolicilor să se simtă singuri și frustrați. Puteți să vă spuneți cu siguranță că există ceva ce puteți face, dar realitatea este că nici măcar alcoolicii nu-și pot controla băutura, încercați cum ar putea.

Știind chiar că poate doriți să-i ajuți pe iubitul tău dependent atunci când se află în mijlocul unei crize. În realitate, acesta este de obicei momentul în care familia ar trebui să nu face nimic.

Atunci când un abuzator de alcool sau de droguri atinge un punct de criză, uneori este momentul în care persoana recunoaște în cele din urmă că are o problemă și începe să ajungă la ajutor. Dar dacă prietenii sau membrii familiei se grăbesc și "salvează" persoana de situația de criză, aceasta poate întârzia decizia de a obține ajutor.

Lasă o criză să se întâmple

Pentru cei care iubesc un dependent, este foarte dificil de a sta pe spate, să lăsați criza să meargă în cea mai mare măsură. Atunci când dependenții ajung în punctul lor de abuz de substanțe atunci când primesc un DUI, își pierd locul de muncă sau se aruncă în închisoare, este un concept dificil pentru cei dragi să accepte că cel mai bun lucru pe care îl pot face în situația de a nu face nimic . Se pare că merge împotriva a tot ceea ce ei cred. Din nefericire, acest lucru face ca ciclul să se repete ... pe termen nelimitat.

Nu trebuie să creați o criză, dar detașarea de învățare vă va ajuta să permiteți o criză - una care ar putea fi singura modalitate de a crea schimbare - să se întâmple.

Încerc să-l vindece

Nu faceți nici o greșeală, alcoolismul sau dependența de alcool este o boală primară, cronică și progresivă, care uneori poate fi fatală. Nu sunteți un profesionist în domeniul sănătății și, chiar dacă sunteți, nu trebuie să aveți responsabilitatea de a trata prietenii sau membrii familiei. Nu sunteți un consilier instruit pentru abuzul de substanțe și, din nou, chiar dacă sunteți, rolul dvs. nu ar trebui să fie un consilier. Voi simțiți că iubiți pe cineva care probabil va avea nevoie de un tratament profesional pentru a vă reînvia din nou. Asta e responsabilitatea alcoolicului, nu a ta. Nu poți vindeca o boală. Indiferent de fundalul dvs., aveți nevoie de ajutor din afară.

Alcoolicii parcurg de obicei câteva etape înainte de a fi gata să facă o schimbare. Până când un alcoolic începe să contempla renunțarea, orice acțiune pe care o faceți pentru a "ajuta" renunțarea ei va fi adesea întâmpinată cu rezistență.

Chiar dacă nu este responsabilitatea ta să "vindeci" alcoolismul iubitului tău, poate că te interesează cunoașterea unora dintre lucrurile care îi fac pe băutori să se oprească, precum și unele lucruri care îi împiedică pe un alcoolic să devină sobru . Poate doriți să luați în considerare o intervenție familială. Înainte de a căuta modalități de organizare a unei intervenții, faceți o clipă pentru a citi mai multe despre cum să vă îngrijiți - nu numai pentru dvs., ci pentru că adesea este singura modalitate în care o persoană cu dependență va primi ajutorul de care au nevoie.

Acoperind-o

Există o glumă în cercurile de recuperare cu privire la un refuz alcoolic care strigă: "Nu am o problemă, așa că nu spune nimănui!" Alcoolicii nu doresc ca nimeni să știe nivelul consumului lor de alcool, deoarece dacă cineva a descoperit întreaga problemă, ar putea încerca să ajute. Dacă membrii familiei încearcă să "ajute" (permiteți alcoolicului), acoperind băutura și făcând scuze pentru ea, ei se joacă chiar în jocul de negare a alcoolicului. Abordarea problemei în mod deschis și onest este cea mai bună abordare.

Acceptarea comportamentului inacceptabil

Acceptarea comportamentului inacceptabil începe, de obicei, cu un mic incident pe care membrii familiei îl împiedică: "Au avut prea mult de băut". Dar data viitoare, comportamentul poate deveni mai rău și apoi chiar mai rău. Începi încet să accepți un comportament inacceptabil și tot mai inacceptabil. Înainte de a-ți da seama, te poți găsi într-o relație abuzivă.

Abuzul nu este niciodată acceptabil. Nu trebuie să accepți comportamente inacceptabile în viața ta. Aveți alegeri.

Este important să vă protejați și copiii de comportamente inacceptabile. Nu tolerați niciun comentariu rău sau negativ adresat copiilor dvs. Aceste comentarii pot duce la deteriorarea durabilă a psihicului copilului. Protejați-vă copiii și nu ezitați să vă păstrați copilul departe de cineva care bea și nu vă respectă limitele. Cresterea intr-o casa alcoolica poate lasa cicatrici de durata.

Având așteptări nerezonabile

O problemă a unui alcoolic este că ceea ce ar putea părea o așteptare rezonabilă în anumite circumstanțe ar putea fi total nerezonabil cu un dependent. Când alcoolii vă jură pe tine și pe ei înșiși că nu vor atinge niciodată o altă picătură, s-ar putea să te aștepți în mod natural să fie sinceri și să nu bea din nou. Dar cu alcoolicii, această așteptare se dovedește a fi nerezonabilă. Este rezonabil să te aștepți pe cineva să fie sincer cu tine atunci când persoana este incapabilă să fie chiar sinceră cu ea însăși?

A trăi în trecut

Cheia pentru a face față alcoolismului în familie rămâne concentrată asupra situației așa cum există astăzi. Alcoolismul este o boală progresivă. Nu atinge un anumit nivel și rămâne acolo foarte mult timp; continuă să se înrăutățească până când alcoolicul caută ajutor. Nu puteți permite dezamăgirile și greșelile trecutului să vă afecteze alegerile astăzi, deoarece circumstanțele s-au schimbat probabil.

Activarea

Adesea, cei dragi, bine-înțeles, în încercarea de a "ajuta", vor face de fapt ceva care le va permite alcoolicilor să continue pe parcursul distrugerii lor. Aflați ce permisiune este și asigurați-vă că nu faceți nimic care să împiedice respingerea alcoolicului sau să îi împiedice să se confrunte cu consecințe naturale a acțiunilor lor. Mulți alcoolici au ajuns în sfârșit la ajutor atunci când și-au dat seama că sistemul lor de activare nu mai era în vigoare. Ia-ți un moment să faci acest test pentru a vedea dacă dai un permis unui alcoolic.

Ce se întâmplă atunci când activați un alcoolic? Răspunsul exact depinde de situația specifică, însă ceea ce se întâmplă de obicei este acela că:

Alcoolicul nu simte niciodată durerea
Ea ia în centrul atenției comportamentul alcoolicului

De exemplu, dacă iubitul tău trece în curte și îl ajuți cu grijă în casă și în pat, numai tu simți durerea. Focul devine apoi ceea ce ai făcut - m-ai mutat - mai degrabă decât ceea ce a făcut el, care trece. Dacă în această situație se trezește pe gazon în dimineața când vecinii se uită pe fereastră și intră în casă în timp ce tu și copiii mănânci fericit micul dejun, el este lăsat să facă față durerii. Singurul lucru pe care trebuie să-l confrunte este propriul său comportament. Cu alte cuvinte, comportamentul său, mai degrabă decât reacția la comportamentul său, devine focalizare. Numai atunci când își simte propria durere, va simți nevoia de a se schimba.

Consecințele naturale pot însemna că refuzați să petreceți tot timpul cu alcoolicul. Acest lucru nu înseamnă nici un fel sau necinstit față de alcoolic, ci în schimb vă protejează. Nu este treaba ta să "vindeci" alcoolismul iubitului tău, însă să permiți să se producă consecințe naturale este un factor care poate împinge o persoană de la stadiul pre-contemplativ la stadiul contemplativ de depășire a dependenței. Stadiul contemplativ se termină cu decizia de a face o schimbare, dar mai sunt necesari pași suplimentari, cum ar fi pregătirea, acțiunea și întreținerea ulterioară și recaderea probabilă înainte ca dependența să fie controlată.

Dezlegarea Obținerea de ajutor

După ani de zile de acoperire pentru alcool și fără a vorbi despre "problema" în afara familiei, ar putea părea descurajantă să ajungă la ajutor din partea unui grup de sprijin, cum ar fi Al-Anon Family Groups. Dar milioane au găsit soluții care duc la seninătate în cadrul acestor întâlniri. Mergeți la o întâlnire de la Al-Anon este unul dintre acele lucruri pe care, odată ce le-ați făcut, spui "ar fi trebuit să fac asta acum câțiva ani".

Garanția de prescripție pentru recuperare

Eliberarea din iulie 2013 a buletinului informativ "DMC Campfire" a inclus un articol care vizează familiile dependenților intitulat "Cum pot ajuta?" Articolul include ceea ce DMC numeste "o prescriptie garantata pentru recuperare. Lucruri pe care poti incepe sa le faci pentru a-ti ajuta pe cei dragi".

Următoarele sugestii au fost adaptate de la prescripția Dunklin pentru recuperare. Deși se adresează familiilor creștine care se luptă cu dependența, principiile pot fi aplicate de către toată lumea:

Vindecarea tine implica posibilitatea de a spune mai multe lucruri, inclusiv:

Nu mai trebuie să respingi prezența dependenței în familia ta.
Nu mai trebuie să controlați dependența.
Nu mai trebuie să salvezi dependenta.
Nu mai trebuie să fii interesat de motivele dependentei de utilizare.
Nu mai trebuie să acceptați sau să extrageți promisiuni.
Nu mai trebuie să solicitați sfaturi de la persoanele insuficient informate.
Nu mai trebuie să cedați, să predicați, să vă convingeți sau să vă gestați.
Nu mai trebuie să permiteți unui dependent să vă abuzeze de dvs. sau de copiii dvs..
Nu mai trebuie să fii victimă a dependenței.

Ai grijă de tine

S-ar putea să existe foarte puține lucruri pentru a ajuta alcoolicul până când el sau ea este gata să vă ajute, dar vă puteți împiedica să lăsați problema cuiva să bea domina gândurile și viața ta. Este bine să faceți alegeri care sunt bune pentru propria dvs. sănătate fizică și psihică.