Ajustarea atitudinii la două luni fără fum

Odată cu trecerea timpului, poate fi ușor să pierdeți din vedere motivele pentru care ați scos ultima țigară și ați luat decizia de a renunța la fumat. După două luni, s-ar putea să uitați cât de mult v-ați urât fumatul, cum v-a făcut să vă tuseți și să vă împiedicați respirația. De asemenea, este ușor să începeți să vă simțiți rău pentru dvs. sau să vă gândiți la cât de mizerabil sunteți fără țigări.

Se întâmplă multor oameni, mai ales după primele câteva luni, deoarece începem să romanticizăm zilele bune ale fumatului. Aceasta se numeste gandire narcotica si este o capcană potențială pe care majoritatea fumătorilor se vor confrunta în timp ce se va recupera de dependența de nicotină. Fără o ajustare a atitudinii, gandirea narcotice poate duce cu ușurință la o recidivă la fumat.

Povestea lui Brad de mai jos este un exemplu extraordinar de diapozitive de gândire a avortului avortat. Ca mulți alții care se obosesc de procesul de recuperare care se poate desfășura încet, Brad se afla într-o criză și începe să-și facă rău pentru el însuși. Într-o întâlnire întâmplătoare, totuși, el a găsit o ajustare a atitudinii care pune ordinea priorităților.

Povestea lui Brad: Două luni după renunțare

Astăzi marchează două zile de când am renunțat la fumat. Ieri m-am gandit la ce aveam de gand sa imi pun in postul meu de o luna de doua luni in forumul de fumat din care fac parte.

Nu va fi o postare optimistă. Nu, ceea ce am planificat a fost destul de mult o petrecere de milă. O înclinare completă "Doamne, mă simt groaznic, nu am fumat timp de două luni și încă mai simt prostii. diatribă. Apoi mă așezam și așteptam toate răspunsurile reconfortante și liniștitoare pe care le știam că membrii forumului mi-ar trimite drumul. Foarte patetic, dar este adevărul.

Apoi, seara trecută sa întâmplat.

Atitudinea-Schimbarea întâlnirii

Unul din lucrurile pe care le-am reluat de la renunțare este să merg la cursuri de yoga. Mă duc trei-patru nopți pe săptămână. Noaptea trecută era destul de aglomerată; Cred că o mulțime de oameni au primit o sesiune înainte de a-și abuza corpul în ajunul Anului Nou.

Nu a fost o sesiune deosebit de bună pentru mine. Mintea mea continua să rătăcească. Mă gândeam la petrecerea la care mergeam în noaptea aceea, întrebându-mă dacă cineva ar avea o țigară, dacă ar fi momentul în care mă voi alătura, etc..

La sfârșitul clasei, am observat o femeie atrăgătoare (probabil începutul anilor 30) pe care nu am văzut-o niciodată înainte. Vorbea cu instructorul și am auzit-o spunând că era din afara orașului și că vizitează familia doar câteva zile. Am ieșit împreună și am vorbit puțin.

Am întrebat-o cum a ajuns să afle despre studioul de yoga. Ea a spus că nu a făcut yoga într-un timp, așa că pe un capriciu privit online și găsit locul. Ma întrebat cât timp am practicat. I-am spus că am început din nou când am renunțat la fumat. Apoi am spus că am făcut-o aproape două luni și că a fost foarte greu (din nou, mi-a fost rău mie jignitoare).

Sa uitat la mine și a spus: "Da, am auzit de la prieteni că renunțarea poate fi foarte dificilă. Bine pentru tine de a renunța." Apoi ea a adăugat: "Știi, este și o aniversare pentru mine."

„Da?“ Am spus: "Ce aniversare este?" Se opri și se uită direct în ochi pentru o secundă. "Acum 5 ani am avut un transplant dublu de plămân".

Era ca și cum cineva m-ar fi lovit în spate cu un șaibă și tot aerul mi-a ieșit din plămâni. A spus într-adevăr "transplant dublu pulmonar"? Pur și simplu nu mi-am putut prinde capul. Ai citit despre lucruri de genul ăsta, ci pe cineva care a trecut prin ea? Parea imposibil.

- Într-adevăr, am spus, un transplant dublu pulmonar? Mi-a zâmbit. - Da, am fibroză chistică și, fără transplant, aș fi murit.

Am încercat să încerc să mă gândesc la ceva inteligent de spus. Era foarte răbdătoare, cred că a trecut prin această situație. După câteva minute, m-am ridicat curajul să spun "cum arată viitorul?" Ea a spus că, după cinci ani, media a fost că va avea o șansă de 25% să o facă un alt an. "Dar asta e doar o medie, am avut foarte puține probleme de respingere și mă simt minunat."

Am vorbit cu încă 20 de minute. Ea conduce o misiune non-profit de salvare a animalelor în Brooklyn. Este director al unei companii de dans non-profit. Are o slujbă cu normă întreagă. Are un "altul semnificativ". Își trăiește viața.

Nu sunt o persoană religioasă. Îmi place să cred că am un anumit grad de spiritualitate, dar nu există o religie organizată de care să fiu parte. Cu toate acestea, când a spus la revedere, tot ce am putut face este să spuneți: "Dumnezeu să vă binecuvânteze, Aprilie, Dumnezeu să vă binecuvânteze. Nu vă pot spune niciodată cât de mult mi-a însemnat să vă cunosc". Și i-am îmbrățișat mult.

Facem o alegere

Cum am spus, nu sunt o persoană religioasă, dar toată ziua m-am gândit la ea. E un fel de film,
"E o viață minunată." Ca și cum un înger a coborât și ma bătu pe umăr.

Acest lucru a durat un timp pentru a explica, dar aici am vrut să le transmit tuturor celor care le citesc: aproape fără excepție, cei care renunță la asta fac asta ca pe o chestiune de alegere. Este greu, este uneori mizerabil, dar avem a alegere să continuăm să ne facem daune sau să facem tot ce putem pentru a învinge această dependență groaznică de nicotină.

April nu are de ales. Ea nu poate face decât mâna pe care soarta o are.

Acolo eram, îmi pare rău pentru mine că sunt mizerabil să renunț la fumat și cineva care sa confruntat și se confruntă cu mortalitatea în fiecare zi a venit și ma făcut cu prezența ei. Și a făcut-o cu curaj și clasă.

~ Brad

Un cuvânt de la Verywell

Destul de des, libertatea adevărată de ceva asemănător unei dependențe este o stare de spirit. Acordați atenție indicativelor pozitive pe care viața le-a trimis și lucrați pentru a schimba ceea ce înseamnă fumatul pentru dumneavoastră. Dați-vă timp pentru a vindeca obiceiurile pe care le-ați dezvoltat în jurul dependenței de nicotină și puteți găsi o libertate de durată la fel de sigur ca oricine altcineva.