8 Remedii naturale pentru alergii
Alergia la polenul de plante se numește frecvent febra fânului și afectează aproximativ 40 de milioane de oameni în fiecare an în Statele Unite.
Simptomele alergiei
- Rândul nasului, congestia nazală
- Strănut
- Ochii umezi
- Mâncărime, ochi apoase, nas sau gât
- Tusea
- Picurare postnasală
- Oboseală
- Față de presiune sau durere
Remedii naturale pentru alergii
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu poate trata alergii este destul de lipsit, dar următoarele sunt alternative naturale care pot oferi o ușurare pentru simptomele.1) Butterbur
Mucul de ierburi (Petasites hybridus) este o plantă asemănătoare cu arbuști care crește în Asia de Nord, în Europa și în părți ale Americii de Nord. Extractele obținute din plante medicinale au fost utilizate în medicina populară pentru migrene, crampe de stomac, tuse, alergii și astm.Butterbur este studiat ca remediu natural pentru alergii. Deși modul de funcționare a lui butterbur încă nu este cunoscut, se crede că funcționează în mod similar cu medicamentele pentru alergii prin blocarea acțiunii histaminei și leucotrienelor, a substanțelor chimice inflamatorii implicate în reacții alergice.
Într-un studiu care a implicat 186 persoane cu febră de fân, participanții au luat o doză mai mare de butterbur (o tabletă de trei ori pe zi), o doză mai mică (un comprimat de două ori pe zi) sau un placebo. După două săptămâni, ambele simptome de alergie, mai mari și mai mici, au fost ușurate comparativ cu placebo, dar s-au observat beneficii semnificativ mai mari cu doza mai mare.
Într-un alt studiu, 330 de persoane cu febră de fân au primit un extract de untură (un comprimat de trei ori pe zi), medicamentul antihistaminic fexofenadină (Allegra) sau un placebo. Butterbur a fost la fel de eficace ca și fexofenadina pentru a ușura strănutul, congestia nazală, ochii senzaționali de mâncărime și alte simptome ale febrei de fân, ambele tratamente fiind mai eficace decât placebo.
Efectele secundare ale lui butterbur pot include indigestie, cefalee, oboseala, greață, vărsături, diaree sau constipație. Femeile însărcinate sau care alăptează, copiii sau persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice nu ar trebui să ia untul.
Butterbur este în familia plantelor ragweed, astfel încât oamenii care sunt alergici la ragweed, galbenele, daisy, sau crizantema ar trebui să evite butterbur.
Planta brută, precum și ceaiurile, extractele și capsulele obținute din planta brută nu trebuie utilizate deoarece conțin substanțe numite alcaloizi de pirolizidină care pot fi toxici pentru ficat și rinichi și pot provoca cancer.
Este posibilă îndepărtarea alcaloizilor de pirolizidină din produsele de tip butterbur. De exemplu, în Germania există o limită de siguranță la nivelul alcaloizilor de pirolizidină permiși în produsele de tip butterbur. Doza zilnică recomandată nu poate depăși 1 microgram pe zi.
2) Quercetin
Quercetinul este un tip de antioxidant numit flavonoid. Deși nu există încă studii suficiente pentru a concluziona că quercetinul este un remediu eficient împotriva alergiilor, se consideră că împiedică eliberarea histaminei, a unui agent inflamator implicat în simptomele alergiilor, cum ar fi strănutul și mâncărimea.Quercetin se găsește în mod natural în anumite alimente, cum ar fi merele (cu pielea aprinsă), boabele, strugurii roșii, ceapa roșie, caperii și ceaiul negru. De asemenea, este disponibil în formularul suplimentar. O doză tipică pentru alergii și febra fânului este cuprinsă între 200 și 400 de miligrame de trei ori pe zi.
3) Carotenoide
Carotenoizii sunt o familie de pigmenți din plante, cele mai populare fiind beta-carotenul. Deși nu există studii controlate randomizate care să arate că carotenoizii sunt remedii eficiente pentru alergii, se crede că o lipsă de carotenoide din dietă promovează inflamația în căile respiratorii.Nu există linii directoare sau studii care să sugereze un anumit aport țintă pentru febra fânului. Mulți oameni nu primesc nici măcar o porție de alimente bogate în carotenoide pe zi. Dacă ești tu, gândește-te să faci câte o porție de două porții pe zi pentru a-ți lua aportul.
Sursele bune de carotenoide includ caisele, morcovii, dovleacul, cartofii dulci, spanacul, kale, squashul de butterut și verdele collared.
4) Acizii grași omega-3
Oasele grase Omega-3 sunt un tip de acid gras esential pe care trebuie sa-l obtinem prin dieta noastra. Cercetarile sugereaza ca acestea pot reduce productia de substante chimice inflamatorii in organism (prostaglandina E2 si citokine inflamatorii).Deși nu există studii clinice randomizate controlate care să arate că acizii grași omega-3 sunt remedii eficiente împotriva alergiilor, un studiu german implicând 568 de persoane a constatat că un conținut ridicat de acizi grași omega-3 în celulele roșii sau în dietă a fost asociat cu un risc scăzut de febra fânului.
Sursele bune de acizi grași omega-3 sunt:
- Capsule de ulei de pește: furnizând 1 până la 1,2 grame de EPA și DHA pe zi. Efectele secundare ale uleiului de pește pot include indigestie și un gust de pește. Uleiul de pește are un efect ușor de "subțiere a sângelui". Dacă luați warfarină (Coumadin) sau heparină sau aveți risc de complicații hemoragice, nu luați ulei de pește fără consultarea unui medic. Uleiul de pește nu trebuie luat cu două săptămâni înainte sau după operație.
- Uleiul de semințe de in: 1 lingură de două până la trei ori pe zi.
- Nuci: 1 uncie (14 jumatati) pe zi
5) Identificarea sensibilităților alimentare
La fel cum putem avea alergii la substanțe din aer, unii oameni cu alergii și febra fanului pot reacționa la anumite alimente. Dieta noastră tinde să urmeze anotimpurile, așa că dacă există alimente pe care le consumați mai mult în primăvară, vă recomandăm să observați dacă simptomele se agravează după ce le mâncați și le aduceți atenției medicului.Persoanele care prezintă intoleranță la lactoză pot observa că se simt mai aglomerate după consumarea produselor lactate. Studiile preliminare sugerează că unele persoane care prezintă alergii la polenul de iarbă pot reacționa și la roșii, arahide, grâu, măr, morcov, telina, piersic, pepene, ouă și carne de porc și că persoanele cu alergii la ragweed pot reacționa de asemenea la alimentele din familia Cucurbitaceae , cum ar fi castravetele și pepene galben.
O dietă de eliminare și provocare este de obicei efectuată pentru a identifica orice sensibilitate alimentară. Aceasta presupune eliminarea alimentelor suspectate din regimul alimentar timp de cel puțin o săptămână, urmată de reintroducerea sistematică a acestor alimente pentru a izola orice alimente care pot fi simptome de agravare a febrei de fân. Alergiile și sensibilitățile alimentare cunoscute nu sunt testate. Ar trebui să se facă sub îndrumarea unui profesionist în domeniul sănătății.
6) Urzici
Urzica este un remediu pe bază de plante derivat din bucata de urzică de urzică (Urtica dioica). Un număr de studii sugerează că urzica poate ajuta cu simptomele alergiilor, cum ar fi strănutul, congestia nazală și mâncărimea, posibil prin reducerea inflamației.7) Irigarea nazală
O irigare nazală sau clătirea nazală este adesea prezentată ca un remediu pentru alergii sau febră de fân. Este un remediu la domiciliu care implică utilizarea de apă sărată pentru curățarea pasajelor nazale. Cercetările sugerează că poate fi utilă pentru persoanele cu alergii.8) Acupunctura pentru alergii
Acupunctura este o practică de vindecare care a apărut în China cu peste 5000 de ani în urmă. Deși studiile au examinat acupunctura pentru alergii, nu au existat mari studii randomizate controlate.Într-un studiu german publicat în jurnal Alergie, 52 de persoane cu febra fânului au primit acupunctura (o dată pe săptămână) și un ceai din plante chinezești conceput pentru a aborda simptomele alergice (de trei ori pe zi) sau acupunctura înșelătoare și un ceai pe bază de plante obișnuit. Dupa sase saptamani, persoanele care au primit acupunctura si tratamentul pe baza de plante au observat o imbunatatire de 85% pe o scala globala de evaluare a schimbarii comparativ cu 40% in grupul de control. Ei au observat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a chestionarului calității vieții. Nu a existat însă nicio diferență în ceea ce privește simptomele.
Într-un alt studiu, 72 de copii cu febra fânului au primit fie acupunctura (de două ori pe săptămână), fie acupunctura înșelătoare. După opt săptămâni, acupunctura reală a fost mai eficace în îmbunătățirea simptomelor și a fost asociată cu mai multe zile fără simptome în comparație cu acupunctura înșelătoare.
Din cauza lipsei de cercetare de sprijin, este prea devreme pentru a recomanda orice remediu pentru tratamentul alergiilor. Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului.
De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor aici, dar dacă aveți în vedere utilizarea medicamentelor alternative, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
