Ce alimente cresc acidul uric in sangele tau?
Guta este o afecțiune dureroasă care apare atunci când cristalele de uree se acumulează în țesuturile din interiorul și în jurul articulațiilor. Tratarea gutei necesită îngrijirea unui medic, dar puteți face unele modificări ale dietei care pot ajuta la reducerea șanselor unui atac dureros.
Consumul anumitor alimente poate crește cantitatea de acid uric din sângele dvs., ceea ce duce la acumularea cristalelor. Trebuie să evitați consumul de alcool, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și alimentele cu conținut ridicat de purine.
Alcool
Consumul de alcool crește nivelurile de acid uric din sângele dvs., deci este mai bine să tăiați sau să renunțați la lichior, vin și bere. Bea mai multă apă sau alte băuturi nealcoolice - acestea vor ajuta la eliminarea acidului uric din sistem.
Băuturi mai bune dacă sunteți predispus la gută:
- Vinul dealcoolic are beneficii pentru sănătate?
- Nu evita sucul de fructe - Uita-te doar la calorii
- Apa este esențială pentru sănătate
Dieta cu carbohidrati slabi
După dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt populare pentru scăderea în greutate, dar este posibil ca acestea să nu fie atât de bune dacă sunteți predispus la atacuri de gută. Când urmați o dietă bogată în carbune, corpul dvs. utilizează grăsimi ca și combustibil și creează o cantitate excesivă de cetone, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de acid uric.
Necesitatea de a pierde in greutate fara cresterea cetonelor? Iată cum:
- Cele mai bune sfaturi pentru a pierde cu succes
- Sfaturi inteligente pentru a vă ajuta să vă urmați dieta
- Cum să urmăriți o dietă cu conținut scăzut de calorii și să nu o urați
purine
Purinele sunt aminoacizi specifici găsiți într-o varietate de alimente, în special în alimentele de origine animală. Purinele nu sunt periculoase sau dăunătoare pentru sănătatea ta, dar când corpul tău le descompune, creează acid uric. Acidul uric se acumulează în sângele dvs. și declanșează un atac la persoanele care sunt predispuse la gută. Dacă reduceți consumul de alimente bogate în purine, este posibil să reduceți riscul unui atac de gută.
Evitați aceste alimente care sunt bogate în purine:
- anșoa
- Sparanghel
- Rinichi
- Legume cum ar fi fasolea si mazărea
- Jocuri de carne
- ciubuc
- hering
- Ficat
- Macrou
- ciuperci
- Midii
- sardine
- scoici
- sweetbreads
Dacă aveți simptome de gută, cum ar fi articulațiile dureroase și umflate, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Nu efectuați aceste modificări alimentare fără îndrumarea medicului dumneavoastră.
