10 lucruri care trebuie întrerupte dacă sunteți un îngrijitor al Alzheimer

Dacă persoana iubită are Alzheimer sau o altă demență, știi binecuvântările și provocările de a fi îngrijitor. Dar pentru a oferi cea mai bună îngrijire posibilă, uneori este bine să vă alocați timp pentru a opri și pentru a revizui ce ar trebui și nu ar trebui să faceți. Vă vedeți cu oricare dintre aceste tendințe? Dacă este așa, este timpul să întrerupeți aceste obiceiuri, deoarece acestea pot fi autopublice și contraproductive.

1. Opriți setarea așteptărilor nerealiste. Indiferent dacă încearcă să iasă din casă la timp, așteptându-i pe iubitul tău să-și amintească unde ți-a așezat ochelarii sau sperând că poate urma indicații în mai multe etape, să fie realist cu ceea ce te aștepți să facă. Nu mai aștepta ca ea să poată face totul ca de obicei, de fiecare dată. De-a lungul aceleiași linii de gândire (și, uneori, o provocare și mai dificilă): Fii realist cu ceea ce tu cere tu.
2. Opriți evitarea întrebărilor grele. Uneori este mai ușor, pe termen scurt, să nu știi răspunsurile la întrebări dificile. Dar pe măsură ce vom continua pe drum, o mică viziune se va dovedi extrem de utilă. Alzheimer este o boală progresivă; planificarea înainte poate ajuta. Iată câteva domenii care sunt ușor de ignorat, dar trebuie abordate:
   1. Dacă observați simptomele Alzheimer sau altă demență la cel iubit, nu ignorați aceste schimbări. Înmormântarea capului în nisip nu inversează situația și tratarea bolii Alzheimer poate provoca o boală mai rapidă.
   2. Aflați tot ce puteți despre boala Alzheimer și ce să vă așteptați.
   3. Discutați cu persoana iubită despre ce vrea el în viitor. S-ar putea să nu fiți confortabil să discutați despre aceste lucruri, dar veți fi capabili să aveți încredere în deciziile dvs., știind că faceți ceea ce vrea să faceți. Aceste discuții ar trebui să includă opțiuni de îngrijire pentru momentul în care progresează boala, desemnarea puterii de procură și preferințele de viață.

1. Nu mai presupune că nimeni nu înțelege. Câteodată dorești o conversație cu cineva care se află și în mijlocul tranșelor? Cei mai mulți dintre noi! Dar dacă această persoană nu este ușor de găsit sau este atât de ocupată fiind în acele tranșe care este greu să se conecteze, dă-i pe altcineva o încercare. Deși nu s-ar putea să înțeleagă în totalitate din experiența în care veniți, ei ar putea fi onorați să asculte. Nu cheat pe cineva de șansa de a fi prietenul tău doar pentru că ai făcut presupunerea că nu înțeleg provocările cu care te confrunți.
2. Nu mai încerca să o faci singur. Am auzit-o pe toate, nu? Și totuși, dintr-un anumit motiv, este atât de greu de făcut. Iată câteva motive pentru care ne blocăm în modul "I-pot-face-de-unul-eu" și pot rezista ajutorului:
   1. Alții ar putea să nu fie disponibili sau dispuși să vă ajute. Nu toată lumea are o armată de membri ai familiei gata sau capabili să ajute. Dar amintiți-vă: Există opțiuni pentru îngrijirea la domiciliu pe care o puteți lua în considerare, precum și grupuri de sprijin și resurse comunitare disponibile pentru persoanele cu Alzheimer.
   2. Probabil ați fost obișnuiți să fiți cei de încredere. Asta e minunat, dar o dată pentru o vreme trebuie să renunți la lucruri pentru ca tu să poți continua să funcționezi bine în viață. Luați în considerare medicina preventivă; aranjați un ajutor din când în când.
   3. Poate că ați făcut o promisiune de a vă îngriji de persoana iubită. Ține minte că această promisiune nu ți-a cerut să o faci solo. Încă poți să ții promisiunea și să ai puțin ajutor.
   4. Se poate simți jenant să ceri ajutor. Fiind un îngrijitor este o experiență dezordonată uneori, fizic și emoțional. Cu toate acestea, poate exista oarecare libertate în momentul în care o puneți acolo și cereți asistență.

1. Nu mai fii ostatic cu vina. Poate că ai fost acolo? Gândurile lui "Îi datorez" sau "Ultima oară când am angajat ajutor, asistentul a fost teribil" sau "E treaba mea și, în plus, mi-a pus mult de la mine". Vina noastră și sentimentul de obligație ne pot întemnița. Realizați faptul că este posibil să cinstiți și să iubiți pe cineva și, în același timp, programați timpul departe. Și prin "timp departe" mă refer atât la distanța fizică, cât și la separarea mentală și emoțională. Nu este acceptabil doar să faceți acest lucru, este, de asemenea, înțelept. Nu înseamnă că ai grijă de iubitul tău mai puțin. Aceasta înseamnă că vă amintiți că, dacă vă despărțiți, nu veți putea să fiți aproape de ajutor.
2. Nu te mai presupune că persoana iubită nu poate participa la nicio decizie. Se poate ușor să uiți să te consulți cu tatăl tău despre ideile sau preferințele lui. Dar, adesea, persoana cu demență poate totuși să-și poată exprima părerea și este onorată și validată atunci când cereți. Chiar dacă memoria lui ar putea să nu fie cea mai bună, ar putea fi foarte capabil să-ți spună ce face și nu dorește sau care este părerea lui despre o opțiune de tratament. Ori de câte ori este posibil, implicați-vă pe cei dragi în deciziile sau alegerile.

1. Opriți să vă neglijați propriile probleme de sănătate. Are presiunea sanguină sau depresia dvs.? Te-ai aflat la sfîrșitul primului sfîrșit al discursului sau exprimării îngrijorătoare a doctorului tău? Știm că sacrificarea se întâmplă atunci când decideți asupra priorităților. Dar dacă sănătatea ta e compromisă, oprește-te și gândește-te un minut. Dacă vă neglijați sănătatea și, în cele din urmă, nu sunteți în stare să vă îngrijiți sau chiar să fiți în favoarea iubitului, nu ați ajutat pe nimeni cu această alegere.
2. Nu mai neglija propria ta familie. Te simți uneori ca propriii tăi copii care se rătăcesc în jurul lor ca personajul cărții copiilor care întreabă: "Ești mama ta?" Este o exagerare, desigur, iar îngrijitorii noștri nu mai au nevoie de vină pe plăcuțele noastre! Nu luați asta. Dar dacă sunteți în acea generație de sandwich în care aveți grijă atât de părinții dvs., cât și de copiii dvs., intenționați să vă decideți cât timp le acordați fiecăruia, spre deosebire de tendința de a răspunde simplu la criză așa cum se întâmplă.

1. Nu te mai crede că iubitul tău aleg cum se poartă sau ce uită. Ați simțit vreodată că a intenționat să-și întărească intenția pentru a fi târziu la numirea medicului? Te-ai simțit frustrat pentru că simți că-și amintește unele lucruri care sunt importante pentru el și uită complet alte lucruri, cum ar fi lucrurile care contează pentru tine? Faceți orice încercare de a vedea aceste probleme ca rezultat al bolii, mai degrabă decât o alegere deliberată menită să vă frustreze sau să vă rănească. Acest lucru va va ajuta sa faceti fata mai bine cu dementa. Am vorbit recent cu cineva care a declarat în repetate rânduri că soția lui a ales să fie dificilă. Acest lucru și-a mărit frustrarea în mod semnificativ, pentru că îl simțea ca și cum se comporta în mod intenționat. În timp ce a început să-și atribuie comportamentele provocatoare bolii, frustrarea sa scăzută și era mai în măsură să facă față.
2. Nu-ți mai sacrifica propria sancțiune și nu alergi. Imaginează-te: Țineți câteva bățuri diferite cu plăci care se rotesc pe fiecare și încercați în mod constant să păstrați toate plăcile învârtindu-se astfel încât să nu cadă. Ești tu cel care se rotește aici, încercând să-ți păstrezi sănătatea, locul de muncă, părinții, copiii, căsătoria sau alte relații - în timp ce îngrijești un iubit? În cele din urmă, o farfurie se va prăbuși. Decideți înainte să se întâmple ceea ce puteți lua de pe farfurie (sau care placă pentru a opri rotirea), mai degrabă decât să o decidă pentru tine atunci când unul se prăbușește. Uneori se simte ca și cum nu ai de ales aici. Dar chiar și în cele mai grele situații, puteți renunța adesea la ceva. Ceea ce am văzut de prea multe ori este prăbușirea unei plăci pe care cineva a vrut cu disperare să continue să se rotească, dar tocmai nu putea pentru că nu a putut face totul. Fiți intenționați și proactivi cu locul unde vă alocați timpul și energia. Mentinerea unui echilibru in viata beneficiaza pe toata lumea implicata si, de asemenea, este probabil ca ceea ce va iubit cu Alzheimer ar dori sa faceti.

Un cuvânt de la Verywell

Menținerea echilibrului în viață atunci când sunteți îngrijitor este mai ușor de zis decât de făcut. Această listă nu este menită a fi o altă listă de platitudini care se simte apoi ca o altă listă "A face". În schimb, este menit să vă încurajeze, atunci când este posibil, să vă dați permisiunea să respirați. Tu (și sănătatea ta), în afară de rolul tău de îngrijitor, merită să-ți păstrezi și să-l susții.