Cât de multă apă este prea mult?

Este important să stați hidratat. Cu toate acestea, consumul excesiv de lichide nu contribuie la bunăstarea dumneavoastră și poate provoca chiar și probleme de sănătate.
Consumul excesiv de lichide poate provoca supraîncărcarea cu lichide sau intoxicația cu apă, ceea ce poate duce la o gravă consecință a sănătății - umflarea creierului, leziuni ale creierului și, în final, accidente vasculare cerebrale, care conduc la dizabilități sau chiar la deces.
Nu este vorba doar de cantitatea de apă consumată care provoacă toxicitate la apa suprasolicitată cauzată de prea multă băutură prea multă apă. Majoritatea persoanelor care supradozaj pe apă nu sunt conștiente de consecințele. Consumul prea mult de apă poate produce, inițial, consecințe ușoare, iar apoi, dacă situația continuă, pot apărea efecte periculoase asupra sănătății.

Consecințele consumului prea mult de apă

Mergând la Baie prea mult-continuu Peeing
Corpul dvs. funcționează pentru a menține funcția normală, în ciuda variațiilor obișnuite pe care le experimentați pe parcursul zilei. Primul mod în care organismul vă gestionează supraîncărcarea apei este pur și simplu scăparea excesului de lichid prin urină. Aceasta înseamnă că, dacă beți prea mult lichid, veți echilibra lichidul corpului prin urinare mai mult. Dacă beți în repetate rânduri mai multă apă decât aveți nevoie, atunci corpul dumneavoastră ar trebui să poată îndepărta eficient lichidul și veți ajunge în permanență la pipi.
Dacă observați că sunteți în permanență pipi și însetat în mod constant, acest lucru poate fi un semn al diabetului zaharat (o problemă cu pancreasul care are ca rezultat creșterea zahărului din sânge.) Corpul dvs. gestionează acumularea de zahăr din sânge într-un mod foarte complex și urinarea frecventă și senzația constantă de sete sunt printre primele semne ale diabetului zaharat.
Duzzy vrăji de la băut prea multă apă
Dacă beți prea multă apă până la punctul în care organismul nu poate scăpa suficient de rapid de lichid, atunci veți începe să simțiți efectele fizice ale excesului de lichid. Când corpul tău devine copleșit de exces de lichid, concentrația de electroliți devine dezechilibrată. Pe masura ce corpul dumneavoastra incearca sa faca fata dezechilibrului fluidelor si electrolitilor, s-ar putea sa va simtiti ametit.
Această amețire este un semn că corpul tău este împins prea departe. Dar, în general, amețelile cauzate de supraîncărcarea apei nu indică leziuni permanente ale creierului. Cu toate acestea, dacă continuați să beți atât de multă apă încât să nu o puteți elimina suficient de repede, pot să apară leziuni cerebrale permanente.

Cum supradoza de apa cauzeaza leziuni cerebrale si accident vascular cerebral?

Consumul rapid de cantități mari de apă copleșește capacitatea naturală a organismului de a menține echilibrul normal al fluidelor. Acest lucru face ca excesul de lichid să intre în creier, ducând la umflarea creierului. Simptomele includ pierderea bruscă neașteptată a conștienței, convulsii sau accident vascular cerebral.
Atunci când organismul ia în cantități extreme de lichid, excesul de apă curge literalmente în celulele creierului printr-un proces numit osmoză. Aceasta determină compresia țesutului cerebral și lipsa funcției normale. Celulele creierului pot prezenta o întrerupere a concentrației lor normale de calciu și sodiu și pot începe să funcționeze anormal. Unele celule ale creierului pot muri din cauza compresiei fizice, iar unele din dezechilibrele electrolitului și a apei. Această condiție - hiponatremia - este foarte dificil de gestionat din punct de vedere medical deoarece progresează atât de repede, iar daunele sunt atât de grave.
Dezechilibrele severe de sodiu și apă afectează o anumită zonă din brainstem numită pons și pot provoca un sindrom numit mielinoliză centrală pontină sau sindrom blocat, ceea ce duce la slăbiciune flască a întregului corp.

De ce cineva bea cantități excesive de apă prea repede?

Există, de fapt, unele circumstanțe care au pus bazele unei supradoze de apă.
Sănătate curăță
Ideea de a bea apa deoarece este pură și lipsită de calorii este populară printre diete și entuziaști din domeniul sănătății. În general, apa are multe beneficii atunci când vine vorba de un trai sănătos. Dar sfatul de a "bea mai multă apă" nu se aplică tuturor.
Cantitatea ideală de consum de lichide pentru o persoană obișnuită ar trebui să fie între 9-12 cani pe zi.
Persoanele care consumă deja suficientă apă nu trebuie să bea mai mult. În general, setea este un indicator fiabil al cerințelor de apă ale organismului. Unele stări de sănătate, cum ar fi diabetul și afecțiunile renale, vă pot perturba mecanismul normal de sete și necesită o consultare cu un dietetician sau medic pentru a stabili orientări pentru administrarea de lichide.
Atletism
Este normal ca sportivii să bea lichide pentru a se completa și răci în timpul și după o sesiune de antrenament și este important ca organismul să rămână hidratat în timpul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, în stabilirea efortului fizic extrem, setea poate să nu fie cel mai bun ghid. Atleții devotați care lucrează dincolo de niveluri moderate ar trebui să obțină îndrumări profesionale privind reaprovizionarea corespunzătoare a fluidului.
Jocuri de apă
Aceste activități adesea par a fi prostie sau inofensive pentru tineri. Cu toate acestea, unele acțiuni care par a fi inofensive pot fi destul de periculoase. Copiii în vârstă preșcolară și copiii mai în vârstă - chiar la fel de bătrâni ca adulții tineri în vârstă de colegiu - pot considera că este amuzant să se convingă reciproc să bea rapid cantități mari de apă sau alte lichide (cum ar fi alcoolul care conține în mare parte apă). Dar aceste jocuri amuzante au fost, din nefericire, cunoscute ca să dăuneze unora dintre copiii care participă la ele.
Supraîncărcarea cu apă a fost responsabilă pentru incidentele leziunilor cerebrale și a deceselor la copii, adolescenți și adulți tineri care joacă jocuri care implică băutură exagerată de lichide sau care consumă rapid consum de exces de apă sau lichid în ritualuri de uitare și inițiere. Rezultatul este, de obicei, șocant pentru martorii tineri, care pot întârzia în continuare îngrijirile și tratamentul medical adecvat. Astfel, daunele pot fi paralizia permanentă, incapacitatea mentală sau moartea.

Un cuvânt de la Verywell

De cele mai multe ori, bine pentru tine înseamnă bine pentru tine. Cu toate acestea, în unele cazuri, prea mult de un lucru bun este într-adevăr prea mult. Dietele care vă pot ajuta să pierdeți în greutate pot avea efecte negative asupra sănătății dumneavoastră generale. Și, surprinzător, puteți supradimensiona chiar și pe lucruri inofensive și sănătoase, cum ar fi apa și vitaminele.
Cheia pentru un stil de viață sănătos este echilibrul și moderarea. Aveți grijă de sănătatea dvs., căutând surse demne de încredere și de încredere.